TIEVĒTĀJAS II

Man kaut kādas garastāvokļa svārstības pēdējās dienās. Vienu brīdi jūtos pārlaimīga, nākamajā jau esmu gatava kādam acis izraut. Nesaprotu, kas notiek :D

Ceru, ka edunsporto.lv nemelo, jo šodien sanāca ap 1850 kcal :D Ja nebūtu vakarā bijis tas garšīgais saldējums ar 2 banāniem, tad jau būtu iekļāvusies uz savām ierastajām 1400
bet what a hell. lai jau :D Šodien bija arī gara pastaiga un no rīta pavingroju :)

Šķiet, ka es atkal kādu laiciņu šeit nerādīšos. Un nē, nerīšu visu pēc kārtas :D
Darbi pavairāk būs +bf atbrauks, neatliks laiks vairs sēdēt cosmo.lv

dark_night, ja es estu 1800ccal, es butu jau pec 2 dienam atpakalj savaa vecajaa svaraa :D ka jau teicu-3 dienas padzivoju parastaa rezhiimaa, domaju,ka neparsniedzu 1800ccal un shodien es redzu rezultatu... vnk vemt gribas no sava atspulga.... it sevishkji zinot,ka nebij tas brivdienas tik izvirtigas :(

varbut tiesham eedu pa maz ccal un organisms momentaa njem to,kas trukst... varetu leenaa garaa paariet uz vairak ccal ,mosh organisms nebutu tad tik stulbs... vai ari nopietni japaskaita cik tad es isti apedu ccal...

buuuuu atstāj brīvdienas aiz mugurus un beidz sevi mocīt ar tiem pārmetumiem.
Vienkārši turpini iesākto it kā nekas nav bijis ;)

Un par tām kcal, ja uzņem zem normas (parasti mazāk par 1200, bet nu stabili, ja ap 1000kcal vai mazāk), tad organismā iestājas taupīšanas režīms. Un ja apēdīsi kādu dienu kaut nedaudz vairāk, viss aizies uzreiz taukos.
Tāpēc neiesaku galīgu zemu to kcal daudzumu ikdienā turēt. Varbūt tiešām nedaudz pacel.
Man ēdun sporto saka, ka varu ap 1770, bet nu tas man šķiet par daudz. Es tagad uz 1500kcal mēģināšu. Jo kad ēdu uz 1000 -1200, tad ir tomēr nedaudz tā bada sajūta, domāju, ka tad mans organisms ieslēdz to taupīšanas režīmu..un pārvērš katru sīkāko sū** taukos..

nu jaa, dark_night, es ar tapec domaju,ka taa reaghee,jo edu pa maz... tapec gribetu pameghinat paskaitit precizi ccal,jo es tik taa aptuveni,uz aci :D varetu pierakstit un analizet,kas un kaa :D jo smagi,ka neko nevari atljauties ieest,jo riebies sev spoguli nakamajaa briidii.. tapec jau saku,ka gribas sakartot galvu un savest kartibaa shito visu :D

tievēšanas tabulas;) uzspižat uz reklamas un ieladēsies;) http://czarnyiczerwony.info/normundsliepins uzspied uz ši linka. tad uz reklamas un gaidi kamer ieladesies. ZVĒRU NAV VIRUS;)

Izpildīju savu workout 3 iekš Body revolution un šis, kā jau man likās, ir daudz smagāks. Uz svariem nekāpju, jo to izdarīju vakar, bet nomērījos gan. Viduklī nekas nav pazudis, tie paši 68 cm, gurnos gan par brīnumu vēl -2 cm, nu jau 94 cm, ciska - 1 cm, nu jau 55 cm un roka, kā jau domāju, bez izmaiņām....4ever fat arms.

Nu tā kkā. BEt kkāda uzpūsta un pilna vēdera sajūta, lai gan ēsts nav daudz, iešu paksatīties JTF finālu un uzēdīšu kādu sniega bumbu, jo vakariņas nav ēstas.

Nevaru neko izlasīt no jūsu pļāpām, jo mans telefons remontā un pie datora nav tik daudz laika, nedaudz pietrūkst šīs diskusijas sniegtās motivācijas.

Brīvdienas bija neveselīgas- ar viesošanos pie mammas, kā arī visām karbonādēm un zoss cepešiem, bet šorīt svari rādīja smukus mīnusus. tad nu turpinu tievēt un sūtu jums veiksmīgas nedēļas vēlējumus, :)

šovakar palasīšu par oh un ob ciklēšanu un mēģināšu šo turpmāk!

skarlet, tikai nepieļauj manu kļūdu OH ciklēšanā. Es taisīju 2 dienas OB un 1 OH, lai gan vajadzēja 2 OH(ja nav fiziskas slodzes vispār, tad ok..varbūt citādi), nu lūk..kādas nedēļas 2-3 turējos, bet tagad vsjo..kā vienu dienu pilnīgi uzklupu OH, tā vēl tagad neattopos. Par traku paņēmu. Bet atkal surli_murli tā var..Laikam katram savs. Gribēju teikt - ieklausies sevī :)

ja nav fiziskas slodzes vispār, tad ok

ja nav fiziskās slodzes, tad pat ļoti ok. Man tā strādāja izcili.
Pat 3-4 OB ----> 1-2OH dienas.

Un vēl tas, ka katram laikam citādi, jo tiešām - surli var ar visiem pumpiem, bet es mirstu nost.. Laikam ņuņņa mazliet esmu :D Es ticu, ka womankind varētu arī mēnešiem uz OB nodzīvoties un aci nepamirkšķināt, jo tas ir tāds gribasspēks :)

mans klupšanas akmens laikam būs tā gramu skaitļošana, jo es zinu, kuru produkti satur vairāk OB, kuri vairāk OH, bet lai sarēķinātu tā, ka sanāk gan tie OB, gan OH aptuveni vajadzīgajā daudzumā- liekas ļoti grūti.
vai arī jūs uz to tik ļoti neiespringāt?

_paris, es tad tāda pati ņuņna, nevaru bez OH. Man tad caurām dienām sāp galva, nav spēka un visur redzu tikai cukuru, šokolādi, kaut ko saldu. Laikam jau organisms zina, no kā visātrāk enerģiju var dabūt un to arī pieprasa?

Mučas bučas visforšākajai tievētājai dzimšanas dienā! :* :* :*

Ooo, pāri pusnaktij!

_paris, daudz laimes dzimšanas dienā! Lai tauki maģiski pārvēršas muskuļos un viss apēstais aiziet uz krūtīm?! :D

sophie novelejums vnk IZCILS :)

Es ar pievienojos sveiceejaam un _paris lai Tev vnk izcili burviga diena un super smaidigais ar Tevi un daudz jauku parsteigumu shodien un lai list shampanietis un visi skandina DAUDZ LAIMES!!!!! :)

Buchas SUPERTieveetaajai :)

Nu ko.
Kādai šodien ir dz/d.
Pievienojos sveicējām:
_paris šodien ir tava diena. Bez pārmetumiem saēdies kūkas un visu, ko sirds vien kāro ;)
Pēc tam novēlu vēl lielāku gribasspēku, izturību, disciplīnu un pacietību :)

Paris, arī no manis LIELI sveicieni! Lai izdodas viss iecerētais! :)

Ha, tiklīdz es atmetu izmisīgo domu par pēdējo 2 kg nomešanu, svars beidzot ir iekustējies :D Laikam jau tā ir- jo mazāk domā par ēšanu / neēšanu un vnk sporto, jo mazāk gribās visādus garšīgumus! Katrā ziņā svari šorīt rādīja 53.5.

Paris, daudz laimes dzimšanas dienā. Lai katrs nākošais dzīves gads arvien labāks un patīkamām emocijām bagātāks, un, lai piepildās visi mazie un lielie sapņi visās dzīves jomās, it sevišķi tievēšanā un mīlestībā (l)

Šodien, kā jau tievētāja, vari atļauties ko šādu:



:D

Joks, protams, šodien tava diena, tāpēc tā ir jānodzīvo tā, lai sirdij silti, tāpēc