TIEVĒTĀJAS II

Nesen sāku tā riktīgi mājās vingrot,protams,pirmajā nedēļā bija muskuļu sāpes kā trakas,bet tad pamazam pārgāja un man iepatikās sportot.:)


Pusdienās man bija cepta zivs ar dārzeņiem,arī tomātu un gurķu salāti (bez viņiem nevaru).

šodien pusdienās vārīti jaunie kartupelīši ar siļķi. Pēc zivīm dikti prasās pēdējā laikā.

Pusdienās sautēti dārzeņi un folijā pagatavota vistas fileja. Visu laiku daudz ūdens. :)

oij, koijots mani sakārdināja, arī sagribējās vājpiena biezpienu ar siļķīti un jaunajiem tupenīšiem, būs kādu dienu jāpagatavo :)

Man pusdienās bija skābeņu zupiņa. Vakarā droši vien dārza salāti, vājpiena biezpiens, bet pēc treniņa proteīna kokčiks!

esmu kaut ko izdarijusi muskulim vai saiteem pie dibena... ljoti nepatikamas saapes :( jau vairakas dienas..nespeju ne izstaipit,neko .. sapigi vingrot.. neriskeeju iet skriet tagad :(

es ķipa arī tievēju jau kopš pavasara :D :D :D

man pusdienās bija jaunie kartupelīši ar salātiem (l) nom nom nom

Tagad laiks Insanity..uj uj uj nevaru nopriecāties. :D

Čau, meitenes, es arī pievienojos, jauns mēnesis - jauna apņemšanās
Tātad sveru 53 kg un esmu 1,63 gara. Vēlos tikt atpakaļ pie 49 kg, kas bija pirms mēneša :d Tā kā esmu ārpus Latvijas, sanācis uzēsties
Cēlos no rīta mazliet agrāk lai pavingrotu, brokastis šodien nesanāca paēst, bet pusdienās ēdu kko līdzīdu vareņikiem ar biezpienu, nedaudz vistas gaļas un 3 ābolus, tikko apēdu vēl ābolu, kas būs vakariņās nav nejausmas, bet noteikti nekas trekns iespējams salātiņi un augļi un protams visas dienas garumā daudz ūdens

es ar laikam esmu beidzot nobriedusi Insanity,man tik maajaas ir dikti maz vietas... bet pie taas programmas kjrshos,kad atbraukshu no atvaljinajuma ,jo bushu uzeedusi atkal 10kg :D

Es no novembra jau taisu... vienu brīdi apnika un pamēģināju ko citu, bet tad sapratu, ka dievinu no programmu... un notiek pastāvīgs progress. Nemaz tik traki daudz vietas nevajag:)

Man šodien atkal uznākusi lielā apetīte.
Brokastīs bija vistas zupa ar rupjmaizes šķēli. Otrajās brokastīs - kādi 150 g dārzeņu un fetas siera salāti (es neatceros uz sitienu nosaukumu). Pusdienās - kaneloni ar gaļu + tomāts. Un vēl līdz šim brīdim esmu apēdusi kādus 5 nektarīnus.
Bet gribas ēst.!
Vakariņās būs vistas zupa un banāns droši vien.

otep,
tici man:D mana vieta ir minimaala :D jau taisot Jillian lokos kaa taarps,lai tik ietilptu savaa 1.5m platajaa un 2 m garajaa telpinjaa :D un esmu 175cm :D viegli nav :D toties jautri ;)

Brokastīs rupjmaize ar tunci, banāns pēcāk, pusdienās suši - manuprāt, es esmu jau apēdusi savas 1300kcal :D Suši baigi barojoši, bet nu neko, iešu uz treniņu 18.00, bet TĀ negribās jau nezinu cik ilgi - vispar negribās sportot. Piespiežos tās 3x nedēļā, bet nav kā kādreiz, pirmo gadu lēkšoju uz treniņiem, tagad tāds pff... Citas domas galvā, tāpēc jāuzstāda plāns, mērķis - tas varētu līdzet. Kā mazs projekts - tikai sev.

buuuu, nu skaidrs. :D es vnk tā noskatījos uz savu rūmi un sapratu, ka tur arī nekas diži daudz nav, bet noteikti lielu lomu spēlē tas, ka esmu tikai 166cm :D

Arī esmu uzstādījusi sev ultimātu pa vasaru sevi iestatīt kaut cik normālos rāmjos. Tagad esmu 62kg un gribu kādus 59kg iesākumam. Domāju atsākt Insanity un doties arī skriet. Ar ēšanu stresa dēļ kā nu sanāk, bet tagad esmu pievērsusies vairāk augļu un dārzeņu ēšanai - dabīgie vitamīni. Brokastīs putra ar banānu, pusdienās tiks gatavoti salāti, vakarā visdrīzāk kāds auglis. Jāsāk tik darīt.

Piespiežos tās 3x nedēļā

Es ar aizieju paskrienu vai uz kādu aerobiku. Gribu savu treniņplānu, lai man sastāda, bet šomēnes vēl nevaru atļauties. Nafig brālim vajadzēja šomēnes precēties? Nevarēja pagaidīt manu algas datumu? :D

_paris, nevajag pamainīt nodarbību? Man arī šādi agrāk ar laiku pieriebās visas nodarbības, bet vajadzēja tikai nomainīt. Varbūt aizej uz kādu deju nodarbību, vai tieši jogu - nezinu kur tu pašlaik dodies, tāpēc minu :)

Man brokastīs bija konfekte, biezpiena sieriņš un 4 aprikozes.
Pusdienās - 0,5kg ķiršu un Belvita cepumi.

Vakariņās...nu tad jau redzēs. Gan jau būšu vēlu mājās un nez vai tad sanāks kaut ko normālu apēst. Šodien neviena normāla ēdienreize nesanāk, toties kopumā būšu vairāk kā 2h staigājusi ar kājām ātrā tempā.

launagā bļodiņa ar ķiršiem :)