TIEVĒTĀJAS II

nee nee,tur pat nekas cepts nav iekshaa.... viss svaigs/varits :)....

parfait, es censhos eest 50g auzas,bet man nav svari-tur sanak 50-80g visticamak :D kaa iebirst un cik ljoti jutos badaa no rita :D

Binci,

cik maksāja virtuves svari?

Sundance, tagad jau vairs precīzi nepateikšu, bet 3 Ls ar santīmiem :)

Neviens negrib būt resns,bet ir tāda cilvēku grupa,kas negrib būt resni, bet ne sūda nedara,lai tādi nebūtu.

Es gan domāju, ka viņiem vnk vēlme pēc "baudas", kas rodas ēdot garšīgu/ neveselīgu ēdienu ir stiprāka par spēju ēst veselīgi, kas tomēr lielākajai daļai cilvēku prasa gribasspēku. Bet jā, slaidas grib būt visas, jo ie ieprogrammēts, ka tas ir skaisti.

Šodien ēšana bija ok.
P:5ēdamk.griķu, glāze kefīrs
Launagā:salīts lasis, jogurts
V:dzeramais jogurts+ābols+3 plūmes



Nevaru sagaidīt rītdienas brokastu/pusdienu biezpienu:)

es atkal ieberzos ar biezpienu..pakjeru nepareizo kraasas iepakojumu un atkal ar vislielako tauku saturu...tad nu gariem zobiem eedu.... bet vajag labos taukus kjermenii,nagi kaut kaa shausmigi sakushi shkjelties... paanalizeju savu edienkarti,tur tauki vispar bij izslegti lidz kritiskam minimumam ...

Vakar pieēdos daudz saldumu (200 g končas vien + parastais ēdiens), tāpēc gribēju šodien vieglāku ēdienkarti.
Pa dienu 5 persiki (800g)
V: šķīvis pupiņu zupas un 1 siermaize.

Bet šodien bija ideāli persiki. Mīksti un sulīgi. Bieži veikalos ir cieti kā akmens.

buuuu, biezpiens nav labo tauku avots! :) piena tauki nav no tiem labākajiem, labie tauki ir rieksti, avokado, eļļas, zivis ;)

aaaaaaaa,paldies Tigerlily :) ooops :D labi,ka tik bish apedu un izmetu aaaa :D :D :D likaas,ka ir ok :D a siers? man te siera apsestiba :D bet nesanaca atrast zemtauku,eedu "trako" :D bet 2 siermaizes jau baigo traghediju man nesagaadaas,ne?:D nu jaa,riekstus,zivis eedu.bet,parekjinot,dzivoju uz kaut kaadu 15g tauku robezhas dienaa :D :D :D .. tapec jau tagad jutos resna,jo eedu "resno " sieru :D un "resno" biezpienu :D :D :D

bet tiesham-darbs traucee tievet :D nepatik paest vakarinjas ap 7pm un tad 9pm vingrot.... nejutos pareizi.. :(

Esmu kkā tikusi mājās, kkā paēdusi 4 edamkartes mājas siera un 4 garneles....padzērusi suliņu, nmazgājusies un ielīdusi miga. Iešu gulēt. Kārtēja diena, kad no nguruma gāžos nost no kātiem.

Āaaa jā, bija vēl daži mazie tuck cepumiņi.

Man vakariņās bija biezpiens nedaudz un viens banāns, un tad es aizgāju gulēt, un tagad pamodos no tā ka ēst gribas un es uzvārīju makaronus ar krējumu, nu šausmas, bet man tik ļoti gribējās.
Šovakar izskrēju 7km, bet tās bija mokas, biju slapja, nogurusi, kājas sāp no tā ka vakar pavingroju.

neviens no piena produktiem nav labo tauku avots, tie ir labi obv avoti, bet ne tauku :) nekas taču tev nenotiks, beidz pārspīlēt :D :D man atkal tieši ļoooti garšo treknais biezpiens, bet neatļaujos viņu ēst. sieru arī reti ēdu, tikai tad, ja mājās ir uzradies, bet arī ļoti garšo :D a cik taukus vajag dienā uzņemt?

un kāda te nav pildījusi focus t25 programmu?

bet inchigi sanaak-labie obv bet sliktie tauki :D :D :D nu kaa cilveks vispar nesajuk shajaa visaa pasaulee :D :D :D nu "normalam" cilvekam esot 50g dienaa :D taa vismaz raksta uz iepakojumiem :D un taa kaa man mati slikti un tie nagi saaka pirmo reizi muzhaa shkelties un zinu,ka olb eedu daudz,tad palasiju,ka no nepietiekama tauku daudzuma uzturaa,tas viss ar var but :D

kaada ir pildijusi Jillian ripped 30 .. nevaru saprast-presi vai vairak cadio :D ?!?

buuuuu, esmu pabeigusi ripped in 30. Rezultāti bija, bet kas tad tos vairs atceras...:D

nu tāpēc jau jāņem beztauku biezpiens un siers ar max zemu tauku % :) :D tad jau būs ok!

Biezpienu vienmēr ņemu 0,5%, bet sieri gan man garšo īstie, nevis gumijas pazoles (tā saucu tos netreknos :D ), tomēr es uzskatu, ka no kādām 2 šķēlēm dienā nekas slikts nebūs. Jāsatraucas jau, ja katru dienu kādus 100g ēd.

nu Tigerlily Es jau taa daru :D vnk shoreiz sajuka iepakojums,jo pieradusi,ka zaljaa kraasas iepakojumi ir ok shajaa valstii,bet polji domaa savadak:D un atrumaa pakjeeru un maajaas tik piefikseeju un parasti eedu 10% feta sieru :D

Elina, bet presi juti vai vnk skaisti pasvidi?:D bet Es uzreiz njemshu level 4 :D ar domu-lai izsvistu :D meghinashu taisit preses workout tik 3x nedeljaa.mosh tad kas mainisies :D

es jūtu, ka man šovakar atgriežas gribasspēks! :D :) nevaru vairs ilgāk nesportot! jā, forši jau neko nedarīt un slinkot, bet tā nesportošana grauž mani kopā, liekas, ka viss, ko apēdu, aiziet man kilogramos klāt :D un tāpēc es no rītdienas apņemos sākt focus t25 un kļūt par šīs diskusijas patstāvīgo biedru :D jo vajag atbalstu, lai atkal nenoraujos! :)

man ljoti krakshnj taa dalja ,kur ir ribas, gurna kauls,kad vingoju.... taa,ka brizhiem liekas,ka kaut kas saplisis :D :D :D nekad taa nav bijis :D

es varu norauties ar eedienu shad tad,bet vingrot man sveeta lieta :D :D :D lai cik nogurusi esmu tagad,celjos un daru..parasti pec 9pm tagad sanak :D nesaprotu,kur rauju speeku :D

nu malacis, kaut visi varētu kā tu :D es apņemos neslinkot un cītīgi visu pildīt, varu taču 25min dienā tam veltīt! lamājiet mani, ja sāku slinkot :D