TIEVĒTĀJAS II

tomer sanjemos un uztaisiju vieglu cardio :) un man tiesham nepatik vakaraa mans augums..tas veders mistiski divains paliek..viss tievs tievs un pekshnji izlec taads uz aaru ap nabu... taaa beee...kapec nevar but kaa no riita-smuki plakans :D

paris, es nevaru to piena spēku iedzert, rēāli rauj uz augšu :D es pēc treniņa parasti ēdu vai nu biezpienu vai grieķu jogurtu ;)

buuuuu, putriņa bija debešķīga :D

Vakar biju treniņā, laba sajūta... kačāju dibenu :D

Brokastīs 120g biezpiena ar sēkliņām, dažām siera šķēlēm un kafiju ar tējkaroti medus.

Pusdienās paņēmu līdzi brokuļus ar vistu + divi ābolīši.
Vakarā pumpi :)

B: borščs ar karoti krējuma, rupjmaizes šķēle, cigoriņu kafija ar 1 mafinu
P: būs dārzeņu sautējums ar sutinātu cūkgaļu
L: 1 nektarīns
V: droši vien, ka omlete

Sorit man bija 200g 9% biezpiens bez krejuma un kruze kakao ar pienu, pusdienas darba edisu kartupelu un zirnisu sautejumu.

vakar:

B: 4 graudu putra ar ievārījumu, tēja

2. B: puķkāposti + 2 10% siera šķēles + nedaudz vīnogas

Activia (77kcal)

P: 2 pangasijas filejas + biezpiens ar zaļumiem + 1/2 pilngraudu rudzu maizes

V: lociņu salāti+ pilngraudu rudzu maize ar cūkgaļas šķinķa šķēli + 3 10% siera šķēles

Man ūdens vairs vispār nedzerās, tik cik zaļās tējas un kafija, bet pliku ūdeni neizdzeru pat vienu glāzi, šķiet.

Un Activia ir bezjedzīgi izterētas kalorijas, jo draudzene pastaigas laikā iespieda rokās, bet no viņa ne šis, ne tas, pat nejūt, ka esi dzēris, bet 77 kcal jau prom.

Surli, es to tikai tāpēc, ka man teiksim būtu žēl aiziet, pavadīt 1h svīstot treniņā, bet pēc tam nepabarojot muskuļus, sanāk, ka viss kaķim zem astes - es tāpēc par to Piena spēkau/ēšanu. (Neatminos niku, bet te vēl meitene teica, ka ēd biezpienu pēc sporta - tas taču neko nedod, ja viņš uzsūcās 4(!) stundu laikā - vismaz muskuļiem neko nedod, vēders jau nerūc, protams.)
Tev Sekste liek mieru, neprasa bildes? :D

Brokastis: 50g auzas, 200ml Piena spēks, 1/2 banāns un 1/2 ābols klāt pie putras.

Jūs šodien varat mani apsveikt.:D

Apsveicu , čāča :D Kas noticis? :)

Apsveicu , čāča Kas noticis?

Esmu pārkāpusi savam ciparam, kurš bija iestrēdzis jau hz cik ilgi. beeeeeidzott....................johoho...

Vakar:
B: rupjmaizes šķēle ar sieru, kivi
P: vistas fileja ar dārzeņiem
L: ābols
V: nedaudz cepti kartupeļi ar olu

Vēl pa dienu 50 g marmelādes saldumam

čāča congrats! :)

paris, Sekste jau ar saka, lai dzeru piena spēku pirms un pēc, bet ja negaršojot, tad lai ēdu grieķu jogutru..., tad to ari cenšos darīt :D

Augusta beigās prasija kā man ar rezultātiem, aizsūtīju.. šis neko :D Teicu, ka uz svariem neesmu kapusi. Viņš man teica, lai ēdu vairāk dārzeņu :D

Un jā, čāč` apsveicu! :D

Surli, pag, kā, tu aizsūti un viņš neko nekomentē, tikai pasaka par dārzeņiem? Nu wtf?! :D Varēja vismaz iedvesmot..pf.

Neesi domājusi aiziet uzmērīt 38.izm džinsas? Es domāju, bet negribu raudāt ģērbtuvē, jo zinu, ka trūkst daudz :D

Nu pagajušajā reizē, kad aizsūtīju viņš teica, ka viss baigi forši labs progress utt. Šoreiz neko :D Varbūt tapēc, ka man papildus bija daudz jautājumu ... vai arī šoreiz progresa vnk nav un viņš lieki nepiepūlēja roku rakstot laipnības :D

Man jau tāda doma ir kādas divas nedēļas, bet bail, reāli bail :D Jo toč 38man nelīdīs. Man pie tam mērķis ir Zāras 38 izmērs :D

Surli, tas ZARA izmēr ir kaut kāds mazāks vai kā? Es MANGO mērīšu, jo no turienes man pēdējās džinsas.

Neesi domājusi aiziet uzmērīt 38.izm džinsas? Es domāju, bet negribu raudāt ģērbtuvē, jo zinu, ka trūkst daudz

:D :D :D

Surli, pag, kā, tu aizsūti un viņš neko nekomentē, tikai pasaka par dārzeņiem? Nu wtf?! Varēja vismaz iedvesmot..pf.

Tas jau vien labi, jo tas, kas man sastādīja programmu, vispār neinteresējas par mani. :D

labrit :) es ceru,ka mana diena bus shodien miljons reizhu labaaka nekaa vakar,kas bija katastrofa !!!! un ceru,ka shodien badaa nenomirshu :D man pat nav pusdienu kastites,kur ielikt lidzi edienu... es vispar nesaprotu kaa dzivoju shajaa pasaulee-nekaa man :D

Nez, man zāras bikšu izmēri vienmēr liekas tādi mazāki kā visos pārējos veikalos :D Pēdējo reizi, kad pirku tur bikses man bija 42-44 izmērs.., bet tas gan bija pirms kādiem 2gadiem :D

Moš toč uz Mango jāaiziet. Man tieši 6dien jābrauc uz Alfu, vīram dāvanu lūkoties :D