TIEVĒTĀJAS II

Labrīt!

Es darbiņā, dooh, suņu dienas beigušās.

Brokastīs bija 2 maizītes ar sieru.

Labs rītiņš!

6dien pamatīgi nonašķējos, bet 7dien viss par godīgo un beidzot power pumpi .... tik superīga sajūta :)

Brokastīs ~150 biezpiena ar sēkliņām, lieso sieru un baltu kafiju ar tejkaroti nedus - viss tradicionāli :D
Pusdienās līdzi dārzeņi ar fileju.
Vakarā uz zāli pakačāt dibenu un kardio :)
5dien nomāju nosvērties..jau tagad bail, ko svari man rādīs :D

Tikko nāku no LU - darba darīšanās un tik labi apzināties, ka man skola jau beigusies :D

Es tā dranķīgi jūtos vispār, kakls dīvains, galva arī.. Varbūt tāpēc, ka nesmēķēju divas dienas? Organisms attīrās? Atceros, ka pirms gada man tā bija, kad atmetu, tagad līdzīgi..

paris, varbūt vnk rudenīgā laika apaukstējiens tev piekantējies?

Otrajās brokastīs nograuzīšu bumbieru :) Ēst itkā baigi vēl negribas, bet baidos, ka galva nesāks sāpēt, tāpēc jāapēd :)

mana vakardienas apeestaa abolu pus platsmaize vispar nekadu ljaunumu nav nodarijusi ..tieshi otraadi-shorit svars nost :) tatad bus vien jacep turbo auzu cepuminji pec parfait metodes :D

buuuuu- izskatās, ka tā tava ābolu plātsmaize ir nākusi klāt manam svaram. :D

Tikko pamodos un tūliņās arī uzreiz taisīšu savu 30min workoutu.

hahahahaha gudra platsmaize,gudra :D zin,ka jaiet augt uz citaam miesaam :D :D tad jau gaidi rit no rita arii manus auzu cepuminjus klaat :P

brokastīs 2 ceptas olas un divas šķēles(jeb viena lielā šķēle uz pusēm)svētes rupmaize ar mājās taisītu sieru.

brokastis,kas man bija ap 12.00:D ēdu auzu pārslu putru un tēju. šodien būs daudz našķu:D

Surli, varbūt ar`, man šodien diena pa mājām, dzeru daudz ūdens, ceru līdz vakaram justies labak, jāiet uz treniņu taču! Vispār netipiski man, es jūtos ļoti melanholiksi, tādas pārdomas par dzīvi. Gribu tikt ātrāk ārā no šī garastāvokļa.

es sveros pa pirmdienām, bet tieši tagad iekrīt mr, tad nu priecājos, ka svars stāv uz vietas- 69 kg, un lieku lielas cerības uz nākamo pirmdienu.
šodien manī jau 2 zaļās tējas krūzes, 4 graudu pārslu putra ar upeņu ievārījumu un ābols. tālākai dienai ēdienkartes nav, jo ledusskapis pustukšs, bet ārā laiks ir dranķis un ar zīdaini uz veikalu iet negribās... vakar no laukiem atveda kabaci, tad nu jāiet izlūkot Parfait recepti... :)

Ah, Nazi, nu kāpēc tu ierunājies par Svētes maizīti, man vēl stāv tā ar ķirbju sēklām, bet to tikai parīt drīkstēšu, kad man būs oh diena.

Nu ok, pusdienās man liellops ar salātiem, kas veido kopā 40 OB un 350kcal. Starp pusdienām un brokastīm bija ābols un no olu baltumiem tāds dīvains ēdiens - sakuļ baltumus ar proteīna pulveri un to masu liek bļodā, un mikrenē iekšā uz 1.30 min - skaitās našķis, ko var ēst bez bēdu, bet nu nebija pārāk gardi, tāpēc apēdu pusi, kas bija 17g OB un 120kcal.

Manā kontā pēc pusdienām tātad būs 105g OB un 865 kcal. Jauki, man vēl paliek 535kcal līdz vakaram. Kas droši vien būs 350 kcal pirms treniņa un atlikušās pēc.

_paris, lien aaraa no sava depresnika!!!!!! sanjemies,lupata :D mums aaraa shodien sola plus 24 :D nez ko lai padara :D jaiet atkal savi n-tie km staigat :D esmu palikusi pa vasaru ritigais vientuljnieks vilks :D ash pashai bails no sevis :D

_paris, wow! Nu re, ja tu kam pieķeries, tad tā pa īstam un līdz sīkumam pieslīpēti!
Izturību Tev!

kad tu sauc tās kcal un ob oh gramus, izklausās tik elementāri, bet pašai man šī matemātika neiet...

ups, aizmirsu piebilst, ka tu ir _paris :D

womankind, man no sākuma tā vajag, lai zinātu apmēram tos daudzumus, pēc tam, domājams, tik skrupulozi nerēķināšu, bet paldies, izturība noderēs :) Tavi rezultāti motivē, ļoti.

buuuu, es mēģināšu, neesmu tendēta uz ilgstošu skumju omu :)

skarlet, tici man, kad es sāku to visu, man arī bija grūti, bet tagad es to automātā daru. Nopērku 400g liellopa, pagatavoju un jau zinu, ka kopā tas ir 80g OB, apēdu pusi un tā arī zinu. Tas pats ar citiem produktiem, tas vienkārši nāk ar laiku, es jau no galvas zinu uztuvērtību daudz kam :D

skarlet, tev noteikti noderētu šis kalkulators :)http://www.figuura.lv/?p=kkal
Vispār man ir vieglāk, jo es dzīvoju ar brāli un viņa draugu, mēs visi trīs ejam uz sporta zāli, katram savs mēŗķis. Brālim nodzīt taukus un tagad jau būvēt muskuļus, draugam tauku nav (:D), viņš uzreiz uz muskuļu masu un es tāda pa vidu :D Katru rītu ceļamies, nosveram auzu pārslas, es smejos, ka no malas kaut kādi pilnīgi dīvaiņi! :D

Pirmo reizi ēdu darba vietā un man te nekas negaršo :D lai arī ēdiens no mājām, bet neesmu apradusi ar vidi. Pusi ēdiena - griķi ar akniņu mērci, neapēdu....