TIEVĒTĀJAS II

Tikko apedu 5 gurkus mini no darza un tomatu ar sali un pipariem, nakti dzersu Valmieras mineraludeni.

Biju paskriet. :)
Nav ne jausmas, kādu distanci, jo nepaņēmu jau 2. dienu līdzi telefonu.
Bet ilgums ap 50 min tīri skriešana.

Beidzies biezpiens, piena spēks, mājas siers, viss beidzies. Tad nu uzgrauzu nelielu tomātu un ūdeni :D
Vakar pēc skrējiena neko neuzēdu un pēc 2-3 h vēl nebiju aizgājusi gulēt, bet vēders prasīja ēst kā traks. Iedzēru baltu kafiju un aizgāju gulēt.

Būšu ļoti priecīga ja atsūtīsi arī man- [email protected]
Paldies. :)

Iestājās bezcerība :(
Nosvēros - 71kg. Liekas nereāli tikt līdz sapņu 65kg. Svars negrib kristies pilnībā! Nezinu, ko lai dara. Ēdu veselīgi, liekas, ka dienā nepārsniedzu savu kaloriju normu, sportoju, bet kapēc svars nekrīt? Ok vēders ir kļuvis mazāks, bet tas viss proeces ir kkur iestrēdzis jau kādu mēnesi točna.

surli_murli, cik ilgi jau ej uz saviem 65kg, cik ilgi sporto, un cik ilgi ēd veselīgi? Varbūt pa ātru gaidi rezultātus. :(

Nu ar programmu sāku strādāt martā. Tad bija 74kg. no sākuma viss normāli krita nost, arī pirms un pēc bildē, ko biju ielikusi kkad bija redzams, ka rezultati parādās, bet ar to viss ir apstājies.
Ok, kāzu laikā kādas 3nedēļas sanāca slinkot.
Tagad otro nedēļu eju uz power pump nodarbībām, paralēli skrienu..., liekas, ka kg vakadzētu kristies, bet nekā.
Brokastīs ēdu 80g putras ar karotīti zaptes + kafija ar karotīti medus + lielais siers. Varbut atmest to medu un zapti?
Šad tad jau sanāk arī kko ne tādu appēst, bet liekas, ka ar to visu tā pat iekļaujos aptuveni 1500kcal.
Bet varbūt tomēr jāēd mazāk...

surli_murli, nezinu, bet man svars ar nekrīt, vizuālās izmaiņas gan ir, mēri savus cm un seko līdzi tiem, gan jau arī svars nokritīsies. Parasti laikam viss notiek nemanot, negaidīti :)
Es motivācijai savai vakar redzēju sliktu piemēru, pagara meitene, bet vēders spiedās caur topu, lieki kg, it kā centās laikam skriet, bet telefona klačošanās bija svarīgāka, nodomāju, paldies Dievam, ka attopos laicīgi, nevis jau ar tādu uzēstu punci.

ehhh...nezinu. Mērījusies ar nemaz neesmu. Moška būs jānomērās.
Nezinu, varbūt jāsamazina arī ēdiena daudzums.

Surli, noteikti vajadzēja mērīties, noteikti! Izdari to tagad, obligāti, lai pēc kāda laika ir ar ko slīdzināt! Nē, karote zaptes noteikti nav pie vainas. Paprasi Sekstei, ko viņš domā? Ci tev ogļhidrāti dienā sanāk?

_paris, OH man sanāk tik no rīta 80g putras. Moš jāsamazina uz 50g...

Surli, oi, nē - tas JAU ir nenormāli maz! Kā tu vispār izvelc power pumpā?? Noteikti paprasi, jo jau zem 100-90g OH ir krietni zem normas, kas ilgstoši ir grūti.. Tev vispār sanāktu tad kādi 40g oH. Es nedomāju, tiešām, ka tas pie vainas!

surli,
noteikti piekrītu _paris, ka ir jānomērās. Iespējams, ka Tev muskuļu masa ir augusi ( muskuļi smagāki kā tauki), bet tauku masa ir samazinājusies, līdz ar to cipars uz svariem nekustās.

rakari, bet es saprotu surli bažas, jo es arī nosvēros un konkrēti uzresnējusi esmu - eju uz poer pump kādus divus mēnešus - nu neticu, ka man baigie muskuļi vairāku kg robežās uzauguši, jo viņi taču tik ātri neaug..

Surli - es piekrītu paris, izklausās, ka Tev pat par maz ir OH. Katru rītu auzu putra, pusdienās Tev parasti fileja ar dārzeņiem (jā, esmu piefiksējusi :D) un kādas ir klasiskās vakariņas?

Tieši tā, man arī neticās, ka no divām nedēļām power pump man tā uzaugtu muskuļi.
Ar atteikšanos nu OH uzlādes dienām laikam nevajadzētu aizrauties, ne? jo lai vielmaiņa darbotos vajag arī kaloriju proficitu. Bet nezinu.., varbūt kkas ar hormoniem noticies, jo pumpas man pēdējo 2 nedēļu laikā arī ir sametušās kā sēnes pēc lietus. Varbūt ūdens aizture?
Es pat nezinu, ko lai vēl izdomā :D

aloe, vakariņās parasti ir kkas līdzīgs pusdienām. Dažreiz sanāk kādu holandes siera sķēli vai divas apēst vai kādu augli klāt, baranku, bet tam visam kopa nevajadzētu pārsniegst atļautās kalorijas. Es tā vismaz domāju...

Nu kalorijas tev točna nepārsniedz, vismaz neizklausās galīgi..

Surli mani sabaidīja :D iešu šovakar meklēt svarus Bowlero un nosvērties :D a kad pēdējo reizi svēries? Es 30.07. laikam man nevajag labāk svērties.. tikai padsmit dienas pagājušas..

Ui, jā, protams, pa tik mazu laiku muskulīši nebūs uzauguši.
Varbūt varat pamēģināt pakustināt vielmaiņu ar jau minēto OH proficītu lēnām ejot uz deficītu? Līdzīgi kā ar OH ciklēšanu?
Varbūt organisms pa šo laiku ir pieradis pie tā power pump?

Piemēram, man ir tā, ka svars jau visu vasaru stāv vienā vietā, kaut ēdu labi un trenējos regulāri, bet augums gan ir pamainījies. To gan skaidroju ar muskuļu svaru..

rakaris, tā jau arī daru. 6dienas ir manas OH uzņemšanas dienas.
Pēc uzkāpšanas uz svariem ,tagad vispār gribas dzīvot tik uz salātlapām, bet zinu, kas tas ir TOTĀLI nepareizi!