TIEVĒTĀJAS II

_paris, ieej fb :D

paris, nu tā pati formula gan jau nav nekas baigi precīzs., jo ir vnk no esošā svara -10, bet
es tur vispār savu esošo svaru nemainu, es tik skatos uz to pašu ailīti, kur ierakstīts 61 un koncentrējos uz to ;)
Man bija doma, ka tur jāmaina cipari, līdz ar svara kritumu, bet nē, tur jāmaina, ja pēc laika ir atkal pienācis atpakaļ svars un atkal gribās mest nost. Nu kaut kā tā :D
Smējos, ka varešu mainīt ciparus, ja pēc dzemdībām pieņemsos svarā par 20 kg :D

Protams, ka tauki nepazūd, tas skaidrs. Man vnk bija šaubas jau par svariem radušās, jo es jau ļoti priecātos arī par liekā šķidruma pazušanu, jo man tas slikti izvadās no organisma, līdz ar to bieži, daudz dzerot ūdeni, vienkāršu uzpampstu.

lieniniek, ja tu uzmapsti regulāri, tad nieres jāpārbauda, tas viens, otrs - šķidruma izvadi vari regulēt ar sāli un uzņemtajiem OH, OH ūdeni aiztur.

Iespraukšos te jūsu bariņā ar savu jautājumu.
Tām, kuras skrien- Kad labāk ēst 30min pirms vai 30min pēc skriešanas?

_paris, paldies!
Varētu būt arī nieru vaina, bet arī limfa nestrādā kā vajag, tāpēc ik pa laikam eju to izkustināt uz masāžām. Kādu laiku tad viss normāli un pēc laika atkal.

kisskissmjau, atkarīgs no sajūtām un tā cik garu gabalu domā skriet.
Ja skriesi 3km var mierīgi neēst, ja skrien 30km, paēst vajadzētu.
Es ēdu 1.5h pirms skriešanas, ja tas ir vakara, pēc darba.
Ja skrienu no rītiem, neēdu vispār. Paēdu pēc skriešanas - brokastsi.

Surli, paskaties spogulii, cik labi izskaties un izmet svarus!! :D

Paris, pat uz manu augumu 51 buutu par maz, kur nu vel tev, ja esi garaaka. Tad man vispar vajadzetu sveert 45 kg?? :D

Runajot par kruutiim, man ir samazinajushas kopsh sportoju, bet priecajos ka kaut kas vel ir palicis .. :D un man tiesham ir taa, ka jo atraka tempa notieveju, jo vairak samazinas kruutis .. Tapec es baidos tieveet, jo man tiesham negribas lai samazinas krutis .. Labak lai ir. Ka tagad, ka augums ir ok un krutis ir , neka kad bushu tievaka bet bez krutim :D.. Bet tagad vispar sajuta ka man palikushas milziigas :D jo pms un varbut delj taa kg , kas klat.. :D

Es jau labāk neieteiktu ēst 30 minūtes pirms skriešanas, ja vien tas nav enerģijas batoniņš vai banāns, var sagriezties vēders.

surli_murli, mans šodienas mērķis vismaz 5km. :D
Gurri, paldies! :)

Šodien vakariņās būs sviesta pupiņas, necepšu sviestā, tik izvārīšu un salātus ar krējumu sagriezīšu, varbūt ka tās pupas iejaukšu salātos. Doma iet uz spēka treniņu, bet man vēl daudzkas jāizdara pēc darba, grr.

Esat kaada bijusi raw garden restoraanaa Spicee vai Skolas ielaa?...saldie izskatijas taaadas njammas:)

Gurri, lai veiktu spēka treniņu, nekur nav jāiet.



Tur pat nav visi vingrinājumi.

Lai gan uz zāli var aiziet, lai paskatītos uz muskuļainiem večiem, kopā pirtiņā pasēdēt ;)

Meičas, man jums ir labs ieteikums. Ēdiet godži ogas. Rimi pie eko produktiem var nopirkt. Es vienkārši neredzu citu iemeslu, kāpēc es pa nedēļu esmu nometusi 2 kg.

Jaina, tas nav speeka treninsh,ko ieliki :) tas ir cardio workout ;)

Noskrēju tikai 3km, izrādās ka vairāk nespēju. Laikam pie vainas riteņbraukšana, kas atņēmusi visus spēkus. Bet nu tāpat dusmojos uz sevis! :(

Es jau kādus mēnešus 2 vai 3 brokastīs apēdu arī 10 gramus godži ogu. Nekādu pastiprinātu svara zudumu un/vai enerģijas pieplūdumu nejūtu (nu par ko tās tiek slavinātas). Šodien kā reiz beidzās iepakojums, vairāk nepirkšu.
Nē, nu varbūt tur kilogramiem tad jāēd, bet manos 10g ir bik vairāk kā 30kcal, turklāt diezgan dārgs prieks, ja jāēd daudz.

Jaina, tas nav speeka treninsh,ko ieliki tas ir cardio workout

Jā, ja ir laba fiziskā sagatavotība. Tad ir daudz citu vingrinājumu ar personīgo svaru, kurus pat kurš katrs vecis nevarēs izpildīt.

Tomēr vajag ļoti lielu apņemšanos, lai trenētos mājās.

Kad trenējos zālē, meitenes gatavojās sacensībām un nekad neredzēju viņām rokās hanteles smagākas par 2kg, toties muskulatūra bija ļoti skatāma.

Man reti, kad kaut kas ĻOTI negaršo, bet godži ogas man šķiet kaut kas drausmīgs :D Bet nu prieks, ja kādam noder, protams :D

meitenes gatavojās sacensībām un nekad neredzēju viņām rokās hanteles smagākas par 2kg, toties muskulatūra bija ļoti skatāma.

Šim gan kaut kā negribas ticēt.. :D