TIEVĒTĀJAS II

Es arī biju dabūjusi tāādu guzu, ka nu tikai, kārtīgu riņķi. Visur ;) Uz Jūnija vidu ceru uz jau normālu rezultātu, jo zinu, ka var un ir bijis labāk, lai nav tas punčuks runčuks, nerunāju par presi.. :D

Es būtu laimīga, ja drīzumā izdotos tikt pie šāda vēdera (l) :



Bet pašlaik ir apmēram šāds:

pati taču saki, ka izmaiņas knapi redzamas

Izmaiņas presei knapi redzams, par to viņš neko nesaka. :D Viņš negrib, lai man būtu izteikti muskuļotas rokas.

Nu _paris, salīdzinājumā ar to kā bija, ir ļoti labi, takā :) , turklāt tagad neredzu ar neko lieku, viss ir labi.

Tad ielieku es savu punci ar':

Paris, kad uzņemta pirmā bilde un kad otrā? Tak tev ir labs progress! :) Man šķiet, ka es vienītgā šeit stāvu uz vietas ..

CM , tevis ievietotajā 1. attēlā var redzēt, ka sieviete trenējas ar svariem, visticamāk tu arī tādas rokas iegūsi kā viņai, ne muskuļotākas.. jo arī prese un tāds augums, kā 1.bildē ir ilgstoša un smaga darba rezultāts.. Tā kā vari nomierināt savu draugu, ka nekļūsi kā tās sievietes muskuļotās, kas lieto steroīdus..

paris, Tu taču esi viena skinny meiča! :D

Jums te tik smuki punči (l) a es priecājos, ka vēders kādas līnijas sāk parādīt, ne tikai tauku krokas :D

Lee, starp bildēm pāris mēnešu starpība. Es nesaprotu, kāpēc tā palaidos :D Tas ir šogad :D Kur tad tu vēl vari aiziet, uz kādas vietas, Lee? Tev taču tik labs augums, tu ko.

Lee, nu Tev jau nav bijusi apvelšanās, tādēļ varbūt nav tik acīmredzams rezultāts.
Man vēdera bildes nav, bet iespējams kaut kad ielikšu :D tagadējo ripuli, briesmīgi izklausās :D

CM, izskatās, ka tev tauki ir ļoti maz, tā kā drīz jau būs arī presīte .. ar spēka vingrinājumiem + preses vingrinājumiem presīte parādīsies.. + tīrs ēdiens, kaloriju deficīts. ;)

Paris, tad jau tev ātrs rezultāts!! super ! Redz, ko nozīmē spēka treniņu, ja uzbarojas, tad ātri var atgūt formu...
Es arī palaidusies biš un presīte vairs nerēgojas īsti... :( man lielākoties viss uz kājām aiziet.. :(

Lee Mums vakar jau bija diezgan spraiga diksusija par treniņu, muskuļu, izskata tēmām, kuras tomēr kaut kā izdevās mierīgi izrunāt un nonācām pie secinājuma, ka jāturpina darboties un būs viss super. :)

CM, izskatās, ka tev tauki ir ļoti maz, tā kā drīz jau būs arī presīte .. ar spēka vingrinājumiem + preses vingrinājumiem presīte parādīsies.. + tīrs ēdiens, kaloriju deficīts.

Tīrs uzturs ir tā lielākā aizķeršanās. :D Pamatā tiek tīri ēsts, bet pa reizei kāds Snickers, šokolāde, kūka, šokolādes sieriņš, saldējums un tml. tomēr arī tiek apēsts.

Kā atgūt sportošanu?Man liekā svara nav.Gribu muskulīšus un tvirtu augumu, bet šajā nedēļā vel nēesmu bijusi uz nevienu spēka treniņu. Ar uzturu man viss iet pēc plāna.Bet tāds nogurums kautko darīt..

Kā atgūt sportošanu?Man liekā svara nav.Gribu muskulīšus un tvirtu augumu, bet šajā nedēļā vel nēesmu bijusi uz nevienu spēka treniņu. Ar uzturu man viss iet pēc plāna.Bet tāds nogurums kautko darīt..

šķiet Tu esi mans variants :) bet es no janvāra mājās pati vingroju. uz sporta klubu man besis iet un naudu žēl.

priori:es arī pa mājām tikai sportoju. cik ilgi jau atpūties ? kāds ir tavs mērķis ?

Brokastis -
Kapučīno ar putukrējuma kārtiņu, 3 plānās pankūkas ar biezpienu un mellenēm
Otrās brokastis -
2 persiki un 1 banāns, kanēļmaizītes 2gb.
Pusdienas -
Cepta vistas fileja kārija mērcē, kartupeļu biezputra 250gr ar sēņu mērci, soļanka bļoda, 2gb maizes šķēle, ķīselis ar riekstu krēmu, kefīrs

Plānoju ēst -
Launags -
Picas šķēle

Vakariņas -
Pelmeņi ar krējumu un dillēm, asie siera salāti ar olu, majonēzi un ķiplociņiem, paniņas

Pirms miega parasti ēdu saldumus - pončiki, biezpiena bumbas.

Sports 3x nedēļā airobika.

sveikas, atrais jautajums.

vai skrienot no rita un vakara 3 - 4 km katru reizi nenodarisu sev launumu? Parasti diena noskrienu 5 -6 km.

* bija domats,ka parasti skrienu vienreiz dienaa 5-6 km. tagad domaju divreiz diena, katru reizi pa 3-4 km

Es katru rītu uz transportu Tukuma novadā skrienu 2km, aizguļos.