TIEVĒTĀJAS II

Meitenes, iesakiet kādus garšīgus salikumus svaigi spiestām sulām!
Šodien draugs pārsteidza - atnācu mājās no treniņa un uz galda stāv sulu spiede :) Kaut kāda krutā, un milzīga, ka aizņem pus virtuvi :D
Tātad man tagad būs bieži jāspiež garšīgas un veselīgas sulas :)

Šodien pārrados mājās ar savu jauno proteīna bundoli. Drauga reakcija bija tieši tāda kā paredzēju - uznesās augšā pie manis ar visu proteīnu un dusmīgs prasīja: ko tas nozīmē, ***** (lamuvārds) gribi?! :D Bet kaut kā zušveidīgi izlocījos, ka tas Piena spēks vien ir un šamējs drusku nomierinājās. :D

Es tā skatos, ka ne man vienīgajai šodien sanācis izēsties. Izskatās, ka arī rīt tomēr nesanāks ēst pēc plāna, bet es centīšos spiest uz OB. Gan būs labi!! :)

hahahaha MEITENES,kas sheit notiek???:D :D :D :D Lasu un esmu shokaa:D :D :D

reali surli tur te visu:D... es kopsh 1dienas dzivoju kaa jerinsh:D ja neskaita shodienu:D bet ir ok..nebij tik traki :D ccal iekljavos:D taa kaa nevareju noturet acis valjaa un speeka 0 delj shitaa laika, cukurinsh bij tas,kas man bija vajadzigs:D

reali surli tur te visu

+++ !!! :D

Oi, nu es tā lepojos ar sevi- veselu pus kg esmu nometusi pa šo nedēļu:D Vīrs gan iesmēja, ka droši vien tualetē pabiju, bet paliku pie sava, ka man - 500 g :D Sīkums, bet patīkami!!!!!

Brīvdienas būs aktīvas- rīt brauc ciemiņi, jo mūsu pilsētā pilsētsvētki. Tad nu staigāsim pa āru, meklēdami jautrākos pasākumus :D Tikai parasti šāda veida pasākumi beidzas ar vēlu vakarā pasūtītu picu!!!
Un svētdien laižam uz laukiem- krustmeita novada bērnusvētkos uzstāsies, apsolījos braukt skatīties. Un pēc tam- pikniks vecāku lauku mājās!!!!

Labrīt!
Vakar bija tāds treniņš, ka šodien rokas nevaru pacilāt, nav pierasts kustināt tos muskuļus, bet esmu apņēmības pilna reizi nedēļā apmeklēt spēka treniņus :)
Šorīt rīta rosme 5km garumā, saudzēju un neforsēju ar kilometriem :D
Ēdu labi, vakar vakariņās pēc sporta bija cidoniju piena spēks, kas bija ierūdzis nedaudz, grieķu jogurts ar auglīšiem, šorīt brokastīs auzu putra ar sviestu un medu, medu arī mēģināju pie kafijas, ļoti labi, plānoju turpmāk aizvietot cukuru ar medu. Dzeru kafiju ar cukuru :D , te nav medus.

Es esmu uzblīdusi, no sākuma domāju uzpūties vēders, bet tagad šķiet ka tā ir mana riepa :( fui.

Nu tā medus likšana cukura vietā jau kaloriju bilanci diži nemaina- abos ap 400 kcal uz 100 g. Es to ne tiešu Gurri saku, es te vairāk par savu fenomenālo kolēģi- vislaik kaut kādas pērles no viņas izbirst. Tagad arī aizvieto cukuru ar medu- pa nedēļu puslitra burciņa birojā tukša un šī brīnās, ka svars nekrīt, jo viņa tak cukuru uzturā vairs nelieto - tikai medu :D

Droši, ka viņa ar karotēm ēd :D , jo man šorīt pie putras viens šāds medus iepakojums
, pie kafijas puse tāda iepakojuma , iznāk jau daudz 100 kcal , bet medus ir vērtīgāks produkts,

Labrīt! Svari sodien rada -2 kg. Bet bušu godīga: tas noteikti ir uz ūdens rēķina un uz zarnu satura, jo apjomi edamajam ir samazinajies. Vēl nemeginasu liist džinsos kuros vel mm un busu iekšā.

Ja medu ieliek vidē, kas ir karstāka par 40 grādiem, tas zaudē savu vērtību.

Parfait to es zinu, bet karstā putrā nelieku, tāpat kā kafijā!

the_one, nu nekas, gan jau vismaz 300g ir tauki, kas zaudēti pa nedēļu :)

Gurri, uz TRX staigā?

Un par medu jā, diemžēl pie kafijas pieliekot, tur nekas vairs nepaliek - nekādi vitamīni un tml. Bet garšīgi, piekrītu :D

Vispār TRX varētu būt super forši, bet žēl, ka dārgi.

Droši, ka viņa ar karotēm ēd

Nu jā- uztaisa tēju, paņem medus burciņu un ieliek divas lielas karotes krūzē, trīs mutē un priecājas, ka neēd cukuru :D

TRX tiešām ir foršs, tieši DCH studijā, vispār tā studija man vislabāk patīk, jo tur ir laba atmosfēra, un paši treneri ir superīgi, aktīvi, viņi arī apmāca citus trenerus.

Čau! :)
Es sevi šonedēļ moku sporta ziņā, jo otrdien - mugura+kardio, trešdien - tikai kardio, vakar krūtis+kardio un šorīt, pēc gulētām 4 studām - leg day. Ir, ir galīgs crazy, bet nu tā kā gribas lai treniņu ziņā viss tiek darīts pēc plāna, tad bišķi sevi var pamocīt. Nākošnedēļ atgriežos pie normāla treniņu plāna.
Uztaisīju kolāžu ar preses bildēm - vāks, izmaiņas knapi manāmas. :(
Vakar nonācu pie atklāsmes, ka draugs mani izmetīs no mājas, ja man būs izteikti muskuļi, nu neko, būs jāmaina programmu, lai neaug muskuļi. :D

Negribas jau iet čačas pēdās, bet šis būtu mans ideālais vēders, muskuļus man nevajag...
šobrīd man ir riktīga guza :(

Vakar nonācu pie atklāsmes, ka draugs mani izmetīs no mājas, ja man būs izteikti muskuļi, nu neko, būs jāmaina programmu, lai neaug muskuļi

pati taču saki, ka izmaiņas knapi redzamas un šaubos, ka baigi izteiktie muskuļi tev uzaugs! Ja vēl ievēro kaloriju deficītu + ar maziem svariem trenējies, tad tur nekas nevar uzaugt.. tikai nostiprināsi muskuļus.. :D

Man vispār liekas, ka tie vīrieši, kas aizliedz meitenei trenēt muskuļus un saka, ka nepatīk, paši ar fitnesu ir uz jūs un ir bez muskuļiem.. nu nezinu, nevienu vīrieti, kam pašam būtu uztrenēti muskuļi un skaists trenēts augums, kas teiktu, ka nepatīk, ka sieviete trenējas un ir stingrs augums un trenēti muskuļi, jo vini zina, ka sievietei BAIGOS muskuļus uzaudzēt ir gandrīz neiespējami.. (dabīgā veidā) :D