TIEVĒTĀJAS II

The_one, vienīgā alternatīva biezpienam, ko šobrīd varu iedomāties ir Kazeīns. Tas ir proteīns ar ilgu uzsūkšanās laiku (olbaltumvielas, kas lēni uzsūcas- principā gandrīz tas pats, kas biezpiens, tikai garšīgs :D) .. Parasti to dzer kā kokteili uz nakti, lai pa nakti organisms būtu nodrošināts ar olbaltumvielām. Uzsūcas aptuveni 6 stundu laikā pakāpeniski, līdzīgi arī biezpiens.. sportistiem ļoti svarīgi ir lai naktī organisms netiktu turēts badā .. Pašai mājās arī ir kazeīns, bet diezgan reti atceros iedzert. :D

Es laikam esmu vienīgā te, kas var dabū iekšā vienu un to pašu ēdienu, katru dienu, jau divus mēnešus :D
Laikam sevi esmu izdresējusi.., tā pat kā savas garšas kārpiņas - gribi būt tieva, ēd, kā liek! :D :D
Plika fileja ar vistas garšvielām, pliks biezpiens man iet iekšā kā smērēts.

the_one! Tu Raimondam teici, ka gribi daudzveidīgu ēdienu programmā?
Es viņam, uzreiz pateicu, ka mierīgi varu pārtikt no vistas, biezpiena un PS :D
Man pēc pirmās nedēļas nost bija 2kg

Vispār, vakar sportojot zālē, sagribējās paņemt nedēļu brīvu no sporta. Kaut kāds besis uznācis.., varbūt tas dēļ laika.
Vēl nevaru saprast, realizēt šo plānu, vai nē :D

The_one, it kā grūti nav. Grūti ir tad, kad uz lekcijām jāiet, jo tur jāpavada gandrīz visa diena, tāpēc nevaru ik pēc pāris h ēst to, kas man ir plānā paredzēts. Bet tas drīz beigsies :D Grūtības sagādā arī brīvdienas, jo jāplāno tā, lai varu ēst pēc plāna. Nu sarežģīti :D

Man gan šajā laikā vieglāk sportot nekā tajā žarā, kas bija :D Kaut gan šonedēļ arī sanākusi tāda neliela pauzīte, jo tik daudz darbu priekš skolas, ka nav sanācis laika pat pasportot.

Grūtības sagādā arī brīvdienas, jo jāplāno tā, lai varu ēst pēc plāna.

Es brīvdienās visur braucu ar savam pusdienu un launaga kastītem līdzi :D
Vīrs, no sākuma, ritīgi smejās - Braucam mašīnā, paskatos pulksetns 14:30, man tāds aaa, man jāēd! Un ņemu ārā no somas savu pusdienu kastīti un sāku ēst :D
Tagad jau arī viņš pats, kaut kur braucot, pama, ka pulkstens ir 14:00 uzreiz teksts: Tev jaēdt! Nu gluzi kā mazam bērnam :D

Kad es ēdu veselīgi, man neliekas bezgaršīgi :) ir taču tik daudz produktu, miksējiet, domājiet jaunas receptes un nebūs bezgaršīgi. Jā, ja nepavisam negaršo biezpiens, tad jau jā, grūti dabūt iekšā... man vienkārši to grūti saprast, jo garšo ēst :D :D :D

Man vakar bija tievētāju vakariņas - rabarberu tarte (l) nu tiiiik ideāla sanāca, kanpi noturējos, lai neapēstu otru gabaliņu :D

Labrīt!
Vakardiena diemžēl man beidzās ar ēdienu lidiņā, pati nebūtu gājusi, apēdu rīsus ar dārzeņiem un sēnēm + sēņu mērce, pēc tam jutu ka ir baigi daudz...
Šo rītu sākum ar 10km rīta rosmi, 5 graudu putru ar sviestu un 1 galeti pirms rosmes, tagad kafija.
Kur var to Stēviju nopirkt, manā Rimi nav :( gribu cukuru samazināt, savādāk, nekādi rezultāti nebūs. Vakarā man spēka treniņš :)

Es brīvdienās visur braucu ar savam pusdienu un launaga kastītem līdzi

Tas ir ļoti labs variants, manuprāt. Es arī par to biju iedomājusies.

Gurri, stēvija ir Rimi arī, bet nu ir arī Stockmann, visos BIO veikalos.

Konkrēti šāda ir Rimi.

Ilgi sekoju šai diskusijai, es arī nodarbojos ar tievēšanu un šī diskusija ļoti palīdz :) Nolēmu beidzot arī pati padalīties. Divu gadu laikā esmu tikusi vaļā no 30 kg. No 46 izmēra beidzot, šomēnes, tiku līdz 38 :) Uz trenažieru zāli sāku iet tikai ar šo februāri, bet uzlabojumi ir acīmredzami! Pat esot 40 izmērā, manas rokas bijai visai ļumīgas, bet tagad tik smukas rociņas - varbūt saņemšos kādu dienu ielikt bildi....
Arī es pusotru mēnesi ēdu pēc trenera sastādītas programmas - meitenes, kuras uztraucas, ka svars nekrīt, es gribētu nomierināt. Man svars faktiski nav mainījies, bet toties ir mainījies mans apģērba izmērs. Kad sāku ēst pēc programmas man bija 40 izmērs, kā jau teicu, tagad 38 un es izskatos daudz labāk. Vienkārši proporcionāli ir izmaiņījusies tauku un muskuļu attiecība. Kā mans treneris teica - vai tad svarīgi ir tas ko rāda svari vai tas kā tu izskaties? Tā kā, esat pacietīgas - nenožēlosiet :)

pistacija riktīgs malacis! :) prieks par tik lieliskiem rezultātiem!

Paskatīšos Stockmann, jo manā Rimi nav :(
Gribas samazināt cukura patēriņu maksimāli.

Vispār Parfait labāk zināja par tām stēvijām. Man ne visai garšoja, jāsaka atklāti, bet es zinu, ka ir iherb.com riktīgi normālas garšas stēvijas. Tā, ko ieliku - nu tur jāpierod pie tās garšas. Un karstā tējā likt es nevarēju, garša uzreiz palika dīvaina, kad ieliku siltā - bija ok.

pistācija, super! :)

Nu, es baidos, ja man saldinātāju garša riebjas...

Par tiem saldinātājiem ir tā... pērkot stēviju, ir ļoti uzmanīgi jāskatās sastāvā, kas tur ir klāt. Ir tādi produkti, kur tāpat ir klāt kaut kāds parastais cukurs, kurš dod kalorijas, bet mērķis ir iegūt pēc iespējas "tīrāku" stēviju. Tiesa - stēvijai ir ļoti intensīvs saldums un daudziem ļoti traucējošs. (Piemēram, smiltsērkšķu sula ar stēviju man šķiet pabriesmīga). Tomēr produktus, kas man pašai gan pēc sastāva, gan garšas šķiet ļoti labs ir Natvia - http://www.lavandas.lv/lv/precu-katalogs/natvia-dabigais-saldinatajs-200g-6293.html . Šis ir daudz maigāks nekā tīra stēvija (vajag piebērt vairāk, lai būtu salds), bet nav tā stēvijas "intensīvuma". Grūti izstāstīt, ja nav ēsts.

Principā jau tā visa ir gaumes lieta, nopērc, pamēģini, pagaršo. Ja nepatīk - mēģini citu.

Par stēviju - man ir Stevia Balt pulverītis, ko pirku veikalā Zaļā govs uz Brīvības ielas. Lietoju pie tējas. Citur man viņš liekas galīgi garām. Ar to daudzumu ar ļoti uzmanīgi - tējai lieku naža galu. Ir tāda savādāka garša. Piekrītu, ka pieminētais Natvia ir labāks (bija iedots paraudziņš).

Man vienīgajai šodien besis?
Gribas ātrāk uz zāli, tur vismaz visas citas domas uzreiz tiek noliktas maliņā.

Surli, pirms sii pasakuma biju iedomajusies, ka spēju est vienveidīgi.Tagad saprotu ka nevaru. Nav jau tik slikti vairs.Sāku pierast, variēju ar vistu un darzeniem.shmaucos vienigi ar biezpienu.pielieku klat kko.

the_one būs labi! :) Tev ir tikai pats, pats sākums. Sākumā, protams, ka grūti pierast pie savādāka ēdiena, cita ritma. Ieies savās sliedēs tā lieta! Galvenais nenokar degunu un arī, ja gadās dienas, kad paklūpi un nokrīti tieši pie svaigi ceptas plātsmaizes šķīvja, kas visa sakrīt mutē, tad no rīta celies ar jaunu sparu un turpini ēst pēc pareizās programmas! :)

Arprats kaa sodien noravos. Velns mani ravis :( Man laikam ta smadzene nekad neparkartosies

Galvenais nenokar degunu un arī, ja gadās dienas, kad paklūpi un nokrīti tieši pie svaigi ceptas plātsmaizes šķīvja

šis labs un šodien tieši par mani, draugam svētki, tāpēc tiku pie liela kūkas gabala. :D šodienas kalorijas izsmeltas... :D