TIEVĒTĀJAS II

CM Es vispar shausminos par daaaaaudz koooo :D :D :D cik skaisti maak uztaisit reklamas un cilveki akli perk taas lietas un tic.... bet,kad papeta saturu, vnk acis uz kaatinjiem...pilnigi brizhiem gribas ritigi sabuchot womankind un _paris,ka ieveda mani shajaa tievetaju atmosfeeraa gaduarastiti atpakalj :D

buuuuu Tas ir vāks vienkārši. :D Bet ko tad es, neiešu jau pieaugušus cilvēkus mācīt kā dzīvot veselīgi.

Lee, gribēju pateikties Tev par ieteikumu saistībā ar hanteļu svaru, grūti ir, bet ne neiespējami.

Es šodien pie grēkotājām, arī cepumiņus ēdu. Nu neko, vakarā būs jāatrod laiks cardio, citādi kcal limits praktiski iztērēts. :D :(

Par OH un vēdera sāpēm... Ir jau tas dīvaini, jā. Varbūt kādu no cukura veidiem grūtāk šķelt? Smagumam no augļiem un dārzeņiem (izņemot kartupeļus) nudien nevajadzētu būt, ja nu vienīgi psiholoģiski. :)

Prieks par tām, kas virzās pretī saviem mērķiem. Tas iedvesmo!

Romy nu es, piemeram,zinu,ka kapostus/kjinas salatus un abolus 100% est nevaru...un tas nav psihologhiski :D nesaku,ka no visiem darzenjiem, bet nu turpinashu veerot sevi :D

Tev ir tieši smagums no tā? Tas jau ir tas dīvainais. Vēl, iespējams, jāskatās kā kombinē pārtiku. Lai nav tā, ka pēc rīsiem ar vistu, uzēd kādu augli, piemēram.
Protams, jāskatās pēc sajūtām. Cik atceros, tev auzas garšoja, ja no tām viss ok, tad tur kaut kas cits, ne glutēns apakšā, auzas, lai arī maz, bet satur/var saturēt.
Āboli, kāposti u.tml. var pūst vēderu un tas var būt sāpīgi, bet nu jā.. katram kaut kas savs der, lai veicas atkost katrā ziņā!

Paldies, meitenes! Šodien jau kā cilvēks jūtos :D

tik daudz reizes šeit lasiju par banānu un PS ''kokteili'', šodien izmēģināju- tiešām garšo pēc saldējuma kokteiļa- mans mīļākais gardums tagad :)

Man vājpiena biezspiens ar bezpiedevu jogurtu sprūst kaklā. Variēju un pieliku biezspienam klāt 2 ēdamkarotes Spilvas ābolu-melleņu biezeņa.Kaloriju tur nav daudz. Blin,nu tik garšīgi! Visu laiku kaut kādas atkāpes man no tās ēdienkartes.. nu nevaru ēst tik bezgaršīgi... Jāatzīst,ka būšu veltīgi naudu iztērējusi,jo tik stingri nevaru pie plāna turēties.Un vēl brīnos,ka pat kilograms nekustas no vietas. ehh.

the one, cik ilgi tad tu ēd, labi, ja nedēļu pēc ēdienkartes, ne?

Aiii, nu tur vajag radošu pieeju un piešaut roku, būs ok :D Par to biezpienu, Jēzus.. atceros, kad spiedu sev ēst viņu. Kādreiz, pirms 2 gadiem es varēju atvērt darbā paciņu un pirms treniņa apēst vienkārši. Viss, uzdzēru ūdeni un tā - baiļu faktors nebija šķērslis. Tad pārgāju uz mājas sieru, jā, jā, to ar saldo krējumu :D Tagad jau atkal ēdu ar grieķu jogurtu, bet nu tikai to Balto - tam vismaz ir laba garša, tas 0% man ne visai vairs. Klāt tur liku saldinātāju, kakao.. Bet nu baigā disciplīna, jā.
Pat tagad atvilkos no treniņa, izdzēru PS un mājās vēl bundža tunča + 2 glāzes zero kolas, jūtos pilna un arī - no savas iedomu programmas, kurā tunča nebija - solis atpakaļ, jo kcal jau seen iztērētas bija pa dienu :D

Visi nevar ēst pārtiku bez garšas, bet nu ja tu iemācīsies vismaz +/- skatīties, ko liec mutē, varbūt pat skaitīt kcal, tad jau rezultāts būs 100%. Ar laiku jau iegaršojas ēst tā tīri, tikai nu atkarīgs, protams, no produkta. Pliks biezpiens - paldies, šis laiks nu ir cauri.

Es jaucu biezpienu ar bish PS :) kaneli,medu un njamma:)

Jā, _paris, nedēļa būs piektdien tikai. un protams brīvdienās bija ārpus grafika un tas noteikti deva savu artavu. Es jau skatos,ko ēdu.Ja brokastis nepaēdu,tad pusdienās atļaujos vairāk rīsu vai vairāk dārzeņu.Maizītēm neķeros klāt :D es tagad tā iedomājos,ka jau nedēļu neesmu pat pili majonēzes ēdusi un baltmaizi ostījusi :D Izmaiņas nevar gaidīt tik agri, bet vai tiešām pat 1 kg nevar nokrist?! Lūdzu Dieviņ :D mīnus 1! plzzzz
Vienu gan pamanīju. Vairs nav baigais bads un sāku justies piestumta no tā,ko apēdu. Klupšanas akmens-ūdens.Vairāk par 3 glāzēm nedzeru. Negribās.

buuuu,es ari kaneli liku klāt,bet nav tas. Saldumu gribās :D piegriezu nedaudz banāna,bet man liekas,ka tas biezenis ir labāka alternatiiva. Medu aizliedza,tāpēc tas neder.

Meitenes, kā ir ar saldētām ogām bez pievienota cukura? Ķirši, avenes? Cukura ķiršos nav maz....

Man garšo biezpiens + gr jogurts + saldētas avenes, ķirši. Nav pārāk salds, sanāk ļoti labs "pudiņš" :)

mmm, īstenībā, ja ēd tīri, ar nelielu kcal deficītu un tāds tavā programmā ir, tad pa nedēļu svars var jau nokrist, nu ok, ne 1kg obligāti, bet nu kādi 400g jau gan. Tā kā - tik uz priekšu. Ūdeni gan dzer vairāk, tu taču sporto. Nierēm grūtāk filtrēt būs to dranķību, kas nāks ārā. Tu taču negribi, lai tauki paliek tevī? ;) :D Pa mājām dzīvojot, izdzert 8 glāzes var easy - pakāpeniski un aizies.

Grūti jau tos 400 gr novaktēt patiesībā.Un jā, ūdens ūdens..
Laikam jāpaslēpj svari,citādi niķis svērties katru dienu.

Soulcity,izklausās garšīgi!

the_one, ir arī!

Ja to visu paveic ar jaudīgu rokas blenderi, tad sanāk ļoti labs, vēss saldais ēdiens :)

The_one, man arī mana ēdienkarte liekas diezgan bezgaršīga, taču ar laiku jau es spēju atrast dažādas alternatīvas, lai padarītu ēdienu gardāku. Ticu, ka tev arī tā būs. Tāpēc nepadodies un turpini ēst pēc programmas, rezultāti noteikti būs!

Man biezpiens jau labu laiku iet diezgan pagrūti iekšā, pa retam varu apēst, bet lai katru dienu ēstu biezpienu, nu nē.. atēdos.. :(

Pēdējā laikā vispār esmu palikusi slinka uz gatavošanu, pagatavoju ko ātru - kādu omleti ar dārzeņiem, salātus, proteīna kokteili klāt izdzeru utt. Gaļu neesmu gatavojusi jau kādu nedēļu vismaz! :D Bet mājās man ir zivis, drauga makšķerētas un kūpinātas (vimbas) .. žēl, ka neesmu īpaši liela zivju mīle (nepatīk asakas), bet diezgan garšīgi ..

Goody, kā tev vispār veicas ar ievērošanu? Nav gruti?

Lee, kāda alternatīva ir biezspienam vispār?

Lee

jau kādu laiciņu atpakaļ vēlējos pajautāt- vai gadījumā Tevi nesauc Līga L.? :)