TIEVĒTĀJAS II

Jums tiešām MR tik ļoti ietekmē apetīti? Es vispār nekādas izmaiņas nejūtu.

Man jaa un kops vien sevi atceros. Esmu par so apjautajusies ginekologei un tam esot sakara ar hormoniem sajas dienas.

Jums tiešām MR tik ļoti ietekmē apetīti? Es vispār nekādas izmaiņas nejūtu

Man vairāk PMS laikā ir zīlonīga apetīte, bet sākoties MR apetīte normalizējas. Tikai tā pieblīdušās govs sajūta gan pavada vēl arī piemās MR dienas:D

Par MR un apetīti - man milzīga apetīte ir PMS laikā, un varbūt vēl MR sākumā, bet ne pirmajā dienā.. (izsmeļoša atbilde :D )
Brīvdienas ēšanas ziņā - ne pārāk labas, 6dien biju treniņā, bet ceļā uz Minsku un atpakaļ gan nesanāca ēst diez ko veselīgi, nebija arī laika sapakot līdzi veselīgu pārtiku, jo brauciens bija spontāns.. Šodien vajadzētu pasportot, kā arī jāatgriežas normālā ēšanas režīmā. :)

Mans 6dienas svars 68kg... par 200g vairāk kā pagājušajā nedēļā. stūūlbi, bet nu neko.., varbūt tas dēļ aizkavējušamies MR. Čort viņ` zin` :D

6dien bija mana atļautā čīta ēdinreize.. ēdu rauga pankūkas ar zapti! mmmm ar vienu kāju bērnībā iekāpu :) ņammmmma :D Pārējo dienu pēc programmas un 7dien arī viss pēc programmas.

the_one, pasūtīji pie Raimonda programmu?

Lee, kā Minskā?

surli_murli, mēs neko daudz neapskatījām Minskā, jo izbraucām ap 2 naktī un tad no rīta bijām Minskā, paēdām brokastis, mazliet pastaigājām un gājām uz spēli tādi neizgulējušies, pēc spēles uz mājām. :D Vairākas lietas, kas man nepatika - robežā ilgi bija jāstāv, pase jāuzrāda kādos 6 punktos, čakarīgi .. + tas, ka daudz kas "atsit" PSRS laikus.. pa ceļam normāli benzīntanki nav, kas mani reāli sadusmoja, katrā ziņā nevar salīdzināt ar Eiropas valstīm.. :D Bet kopumā brauciens labs, spēle bija interesanta un foršas emocijas esot tur, lielākā daļa ārēnā bija latvieši, tāda kopības sajūta, kad visi atbalsta savējos :)

Nu jā, es tieši domāju, kāda atmosfēra arēnā, kāda spēle un tā:)

Mums te pavīdēja ideja braukt uz Krievijas spēli.., bet vēl nezinu :D

Surli_murli, brauciet! Atmosfēra ir forša! :) Domāju, ka noteikti ir vērts braukt! Vienīgi uz Krievijas spēli varētu būt biļetes ātri izķertas un pilns ar krieviem.. :D

Surli, uz Krievijas spēli visas biļetes ir izpirktas. :D Manējais arī grib uz vēl kādu spēli braukt.. Uz Baltkrievijas/ Latvijas spēli arī noteikti nav biļetes vairs.

surli, vēl nē. Jāsagaida māmiņalga :D un mani māc šaubas,vai spēšu noturēties,vai nebūs pa velti izmesta nauda. Tagad nespēju sevi valdīt! Draugs atvilka mājās serenādes māmiņdienā :( labāk par to naudu būtu vēl kādu rozi klāt piepircis :D
Biju uz aerobiku šodien.Jā jā, aerobiku. Ak dievs,es tak esmu tizla :D man bija kauns! Netiku nevienai kustībai līdzi :D bet drēbes bija negaidīti slapjas,neskatoties uz elementāraj;am kustībām un manu tizlošanos kopumā.

the_one, būs labi, tu varēsi sevu valdīt!
Pirms man nebija programma arī bieži sanāca norautues, bet līdz ar programmu ir tāds kā dzinulis.., joman tak ir programma!
Nu vismaz man tā ir.
Un pasaki vīram, lai nenes liekus kārdinājumus priekš tevis mājās! :D
Vismaz es savam tā pateicu. Priekš mansi viņš jau sen neko tādu nesnes.., ja nu vienīgi sev. Bet nu jau es esmu iemācījusies sēdēt viņam blakus, kad viņš ēd cepumus, kūkas.
Vakar arī šis ēda kūku..., es sēdēju blakus. Tik noteicu ahhh, man arī gribās! Bet nē, būšu stipra! .... paostīju, sapratu, ka tiešām labi smaržo un turpināju sēdēt :D

CrazyMonday, paldies!

Jūs par saldumiem... Man gan ir grūti turēties, tādēļ kaut ko sev ļauju, ja vēl nav iztērēta dienas kcal un OH un T norma. Protams, veselīgāk būtu uzkost ābolu un pie salātiem pielikt neierēķinātu eļļas karotīti klāt, bet dažreiz tik tiešām nespēju atteikt kādam šokolādes gardumam. Mācos ēst dažus gabaliņus (pie rīta kafijas, mm), nevis pustāfelīti vai tāfelīti reizē.
Vakardienas uzturvielu sadalījums: 100g OB, 164g OH un 56g T. Kopā 1560kcal. Un maza pavingrošana (te man vajag padomu) - uztaisīju walking lunges (12x3) ar 4kg svaru, pietupienus (12x3, 4kg) un deadliftu (12x3, 16kg). Man ņemt lielāku svaru/vairāk vingrojumu/lielāku atkārtojumu skaitu? Tikai deadlifti bija grūtāki uz tiem pēdējiem atkārtojumiem, bet nezinu, kā ir pareizi, negribētos arī pārpūlēties, mēģinot vingrot ar sev neatbilstošu svaru.

Atcerējos vēl vienu jautājumu, cik labs brokastīm, Jūsuprāt, ir Graci Muslis? 100g - 228kcal, 9g OB, 41g OH, 3g T

Romy, cik ir cukurs iekshaa? Es mushljus (ne parslas, ne kellogus utt utt utt) neatbalstu... nevajadzigi daudz iekshaa cukurs :)

Graci muslis noteikti nav pārcukurots :) Man garšo, ēdu ikdienā brokastīs. Vienīgais cukurs, kas tur ir, manuprāt, ir no žāvētajiem augļiem, ko pievieno klāt.

Par našķiem, jā - man arī draugs jau ņem vērā un nes zemenes šobrīd, nevis draņķus. Viņš saka - es tev kaut ko nopirku, prasu - neveslīgu?? Tad tāds - nu nē taču, negribu, lai tu psiho :D

Es savukārt ķiķinu par to, ka draugam daudz biežāk nekā man ir lomkas pēc kaut kā salda. :D

Tad tāds - nu nē taču, negribu, lai tu psiho

:D :D :D

a man bija taaaaaada noraushanaas 6dien maasas ballitee...uhhhhh... bet svetdien izminos ar richuku, abs workout un eedu minimali un tik ob un viss jau atkal ok :D .... un tas, diemzhel, dod manaam smadzenem info,ka drikst grekot daudz :D bet vel veselais saprats njem virsroku un neljauj :D

Par puišiem runājot, man vienas paziņas puisis nu tā bija apsēsts ar savu svaru, izskatu - vēl trakāk nekā daža laba šeit. Un vienu reizi kaut ko runājām par vakariņām, ko nu katra taisīs ēst. Viņa saka - ai, laikam neko, man negribas vakariņas, bet draugam ir augļu diēta :D :D :D ak, dievs, gandrīz no krēsla nokrita, ka viņa man šito pateica :D

Manā paziņu lokā ir puiši, kuri diezgan bieži ēd visādus našķus, bet tikuntā ir labā formā vai arī ātri atgūst formu. Not fair. :D

Manā paziņu lokā ir puiši, kuri diezgan bieži ēd visādus našķus, bet tikuntā ir labā formā vai arī ātri atgūst formu. Not fair.

Džekiem vispār ir vieglāk, viņi daudz ātrāk uzkačā muskuļu masu un taukus pazaudē max ātri, ehh... testosterons, piekrītu, ka nav godīgi! :(