TIEVĒTĀJAS II

Pirmdien nobraucu virs 30km. Biju apģērbusies jakā ar garām piedurknēm, ko savilku uz pusgarām, apakšā vēl bezpiedurkņu krekliņš. Kājās bija garās bikses.
Secinājumi:
augšdaļai perfekta kombinācija, apakšgalā prasījās kas īsāks.
Ja būtu zemāka temperatūra vai lielāks, aukstāks vējš, tad būtu bijis labi ar garajām biksēm.
Ko tev iesaku - augšā 2 slāņus, ja ir kāda windstopper jaciņa (šis varētu būt tas speciālais, ļoti noderīgais ieguldījums), tad pavisam labi. Apakšā visdrīzāk tās garās, plānās bikses, ja vien braucienā nedodies pašā dienvidū.
Nu vajadzētu būt ērtam un patīkamam braucienam.
(Es esmu vidēji salīgais tips)

Paldies par konstruktīvu un vērā ņemamu zinošākas personas padomu!

jaasaak laikam biezhak atkal presi kachaat... lidz krampjiem tikko kachaju..galigi atslabusi no slodzites :D

Sveikas!
Laikam mazliet būs jāpastāsta par sevi!! :)
Man ir 20, Esmu 174 cm un sveru 60 kg.
Kādus 4 gadus atpakaļ es svēru 72 kg un tad pusgada laikā- tikai ar sporta kluba apmelēšanu nometu uz 59 kg- toreiz uzturam līdzi nesekoju- tikai sports.
Tagad mans mērķis ir 57kg stabili, labakajā gadījumā 55.

Kopš pagajušā gada novembra es esmu atsākusi sportot, šoreiz tikai mājās- jo man ir maziņa meitiņa(Tikko palika gadiņš)! Tagad arī esmu sākusi piedomāt pie uztura! Un uzreiz jautājums-kā jūs skaitat kcal- telefona app, interneta lapās, izejot no tā kas rakstīts uz iepakojuma, bet ko darīt ar ēdienu, kas nav iepakojumā un uz kura nekas nav rakstīts- tad tikai internetā?!

Aktīvi darbojos 5x nedēļā! Kopš palielināju slodzi svars pieauga ldz 64. kg bet tagad sanaca pauzīte un atkal ir 60kg- Tas mani mazliet ta mulsina!

Domaju, ka rīt padalīšos ar foto un apkartmēriem :)

Kcal esmu skaitījusi gan tāpat, galvā, gan tagad ik pa reizei ar aplikāciju - lifesum. Ēdienus max maz ēdu, kuriem kcal nezinu - kaut gan ļoti bieži ēdu ārpus mājām - tad man ir tāds standartiņš - uz aci jau redzu, ka būs teiksim uz 500 kcal, ja ņemu Cēzara salātus, tad skaidrs, ka uz 450 kcal u.t.t. Internetā arī, protams. Principā ar laiku jau baigi piešaujas un apmēram zina, īpaši, ja ir virtuves svariņi.

Esmu priecīga un pateicīga jums par ieteikumu staigāt! 2h, 11km, 785kcal . Nebija gan ieteiktais ļoti ātrais temps. Bet domāju, ka tāpat gana labi . Vienīgi citus vakarus man nebūs tik foršs pastaigu biedrs, kā šodien.

man lidzigi kaa _paris... ar laiku taa ieiet taa ccal skaitishana,ka pat vairs tik traki nepeetu kas un ko...jo apmeram zinu..saakumaa likaas-shausmas,kaa taa var,bet tagad easy :)

Ксенушка wow, Tev lieliski sanāca tikt no 13kg vaļā. Bāc, apskaužami. Man izdevies 9mēn laikā tik no 7kg tikt vaļā un viss, svars iesprūdis :( bet speķis vēl daudz.

Labrīt!
Jau ierakstījos beztēmā, vakar man bija skrējiens dvēselei, skaists saulriets, mežs, vēlāk jau mežā satumsa, bet viss tāāāā smaržoja pēc ķiršu ziediem un meža, pilsētā nejūtu to prieku skriet, izbraucu ārpus, cita lieta :)
Skatījos, ka Surli ar pieveica 7km distanci, tik nez kādā tempā :), gribas jau zināt kā skries sieviešu skrējienā, varbūt varēs pievienoties :P
Šovakar veloizbrauciens :)

Rakaris DAUDZ LAIMES:) Negreeko shodien stipri daudz;) lai super svinaas:) :*

Sveiciens Rakarim no manis arī!
Es gan par to, lai nogrēko tā kārtīgi, ja gribas. Cik tad tās dzimšanas dienas gadā ir?! :D

Skatījos, ka Surli ar pieveica 7km distanci, tik nez kādā tempā , gribas jau zināt kā skries sieviešu skrējienā, varbūt varēs pievienoties

Jā, Surli slēpj savus ātruma rezultātus, ak, viltniece! :D bet Gurri, nedomāju, ka Surli vakar treniņā skrēja tik ātrā tempā kā viņa skrietu sacensībās :)

Rakaris, daudz laimītes! :) lai Tev šodien daudz kūku! :D :*

Cik tad tās dzimšanas dienas gadā ir?!

Oi, daudz- sava, vīra, mammas, tēta, māsas, tad vēl draudzenēm pa dzimenei, radiem u.t.t. :D Un galvenais, ka katra tikai vienu reizi gadā:D

Gangster , ha haaa! :D :D

Sveicieni rakarītim :)

Labs rīts, dāmas :)

buuuuu, nav tik traki ar vielmaiņu, jo es ēdu salīdzināmi labāk nekā kādreiz. Es nezinu, KO darīt, jo mans svars stāv uz vietas un nekustas galīgi. Es gribu ēst ne neēst :D
pride , uz manu augumu tie 45kg neizskatās kā 45kg, bet kā kādi 50 stabili :D Es esmu īsa un man katrs liekais kg kaut kur nosēžas un ir izteiksmīgi redzams :)
CF, no sākuma gribu tikt vaļā no tauciņiem un tad tik palielināt svaru uz muskuļu rēķina :)

Viss kārtībā, arī mēnešreizes man ir :D

Daniela, vismaz Tu mani saprotu, tieši tā, neesmu nekāds kaulu kambars un tie 45 NU NEIZSKATĀS tā....

Daudz laimes, rakari :))

Vakar man bija kāju- dibenu diena + noskrēju 9km. Šodien jūtos kā pingvīns. :D

Saulaini sveicieni rakarim arī no manis! :)

Gangsters + :D :D :D