Yo yo yo!

2563

Reģ: 29.01.2009

Sveikas, karstajā dienā!

Jau labu laiku, sportoju un uz zāli eju gandrīz katru darba dienu, nu ir, protams, dienas, kad atpūšos. BET! Kopš sāku sportot loģiski tas patērē manu enerģiju, vakarā agri sāku miegoties orgnisms prasa miegu.

Tādēl sāku interesēties par proteīnu lietošanu, respektīvi, konkrēti par šo Elite Whey Isolate kokteilis.

Muskuļu masas pieaugums man protams nav nepieciešams nekāds liels, vairāk cenšos tikt vaļā no tauciņiem.
Jautājusm tām, kas varbūt jau lieto, šo vai ko līdzīgu. Vai jutāt organismā kādas pārmaiņas, enerģijas pieplūdumu un tā?

Tām, kam patīk mest reklāmas šeit paturat pie sevis! :D

26.06.2013 12:53 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

whey izolāts ir labs produkts, bet tas neradīs tev enerģijas pieplūdumu, nav amfetamīns, tās ir tikai sūkalu olbaltumvielas. Lieto pirms/pēc treniņa, uzsūksies 30min, vajadzīgas taviem muskuļiem, ja nav enerģijas, ēd ogļhidrātus, nepārforsē ar trenažieriem, nav vajadzība iet pārāk bieži un kārtīgi guli. Muskuļu masa un tauku zaudēšana ir vairāk kā saistīti jēdzieni.

26.06.2013 12:57 |

krabis-ooo

3167

Reģ: 21.06.2010

es kādreiz dzēru proteīnus ar l-karnitīnu, bet, ja godīgi, nekādu efektu no viņiem nemaniju. Un man, kad sāku vingrot, arī bija nogurums, bet vēlāk, kad organisms bija jau pieradis, bija pat enerģijas vairāk nekā iepriekš :)

26.06.2013 13:00 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu, bet kādu efektu jūs gaidāt? Proteīns ir proteīns, ne jau brīnums ;) Tas būtu tāpat kā teikt, es ēdu biezpienu, bet nekas nemainās.

26.06.2013 13:02 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Enerģiju dod ogļhidrāti!
Un atkarībā no plānotā treniņa, atšķiras uzņemamo produktu veidi.

26.06.2013 13:24 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Nu jā, gribas ātrāk efektu no sporta :)Apstājās man svars pie 60 kg un vairāk nost neiet. Sportoju jau vairākus mēnešus organismam itkā jau vajadzētu pierast. Tāpēc tā jautāju!

26.06.2013 15:32 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Sassy, whey proteīnam nebūs sakara, ja vēlies nomest svaru, es dzeru, lai būtu kāda jēga no treniņa, muskuļi pabaroti, tad tie var attīstīties, bet tādas sakarības, ka ja dzersi, būsi tieva - nu galīgi nē. Tu vari uzaudzēt muskuļus, kas patērēs kcal, tādā veidā radot kcal deficītu un TAD tu tievēsi, jā. Bet šeit atkal cita problēma, nevar zaudēt taukus UN audzēt muskuļus(kaut gan citi info avoti saka, ka 1, gadā var.) Lai vai kā, dzer to proķi pēc treniņiem un pirms, ja nevari uzņemt gana OB pa dienu, bet ar enerģiju tam mazs sakars būs.

26.06.2013 16:01 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Nu es saprotu, ka proteīns nav tauku dedzinātājs. :)
Bet laikam būs jākonsultējas ar sporta ārstu, jo uz dullo jau arī negribas pirkt, varbūt man tas nav nepieciešams.
Zaudēt taukus un audzēt muskuļus reizē nevar?
Jo reāli sportojot tu taču uzaudzē muskuļu masu, bet taukaudu slānis kūst, tā taču ir :) Kapēc lai tā nebūtu? Es negribu lielus muskuļus. bet stingrus :)

26.06.2013 16:06 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Sassy man ir tā pati problēma - nenormāls enerģijas zudums. Jau plkst 22os gribu iet gulēt un 7os nevaru piecelties. Lai gan agrāk varēju līdz vieniem mācīties un 6os jau būt augšā.
Šobrīd apsveru iespēju iziet zivju eļļas kursu, kuri it kā dodot enerģijas devu ar visiem B (?) grupas vitamīniem. Ja neko nejaucu, tad man tā dakters skaidroja...

26.06.2013 16:09 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Tur nevajag pat sporta ārstu, bet vari apmeklēt, par velti nebūs. Tās ir OB, nu ja nevari savākt pa dienu, tad dzer, ja vari savākt ar uzturu, tad uztura bagātinātājs nav nepieciešams, tieši tik vienkārši.
Lai augtu muskuļi, ir jābūt kcal proficītam, lai degtu tauki - deficītam, tā ir vienkārša matemātika, tu nevari uzaudzēt muskuli, ja organismā ir enerģijas deficīts. Tāpēc saka - tas ir reāli tikai pirmo treniņu gadu.

Ja negribi pirkt, tad pēc treniņa vari izdzert Piena spēka, apēst olu baltumus, būs tas pats, tikai ne tik garšīgi(lai gan tas OB proteīns nekāds gardais nav.)

26.06.2013 16:11 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

aloe- JĀ JĀ JĀ man tieši tā pati problēma, biju konkrēta pūce, naktī dzīvojos ilgi , bet nu tagad 22vi un es sāku knābāt :D

Bet sportot patīk, gribas un tā, tāpēc meklēju alternatīvas.
P.s. par zivju eļļu, ir jāmeklē un jāpērk tā dārgā zivju eļļa , kas tiešām uzsūcas organismā, tobiš šķīst ūdenī, un jā tāda ir izgudrota.

Es atvainojos bet tās kapsulas un dzīvā eļļa, kā iedzer tā tu viņu izkakā :D

26.06.2013 16:12 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Tie muskuļi ir tonusā, tauki deg uz deficīta fona, tāpēc tā šķiet - oo, baigie muskuļi, es domāju nevienai sievietei vispār tur nekas neaug, ņemot vērā, ka vairums nenokāpj no skrejceliņa un velo. Bet esmu par to domājusi - par to apgalvojumu par pirmo treniņu gadu, izklausās reāli neloģiski, bet varbūt?!

26.06.2013 16:14 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Sassy tiešām tik slikta ir zivju eļļa? Es gan vienmēr biju dzirdējusi labas atsauksmes, ka labi gan ādai, gan matiem, gan ragiem :D sapriecājos, ka nu būšu glābta :D

26.06.2013 16:14 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

_paris nu skaidrs, vienkārši to kaloriju aprēķināšana man riebjas, neciešu skaitīt cik es apēdu. Tagad vispār ēdu maz, jo reāli ir brokastis, tad pus 12 ēdam darbā un tad atnāku mājās un ēst dabūju ap 20, citreiz ātrāk, citreiz vēlāk. Un ne jau vienmēr ēdu dārzeņus, un domāju gan , ka dienā neuzņemu vajadzīgo,ne OB ne ogļhidrātus. Tapēc arī nav tās enerģijas.
Labi un _paris kādu kokču tu dzer?

26.06.2013 16:15 |

Jasmīna Vāvere

1852

Reģ: 21.02.2010

nevareetu buut taa, ka energijas truukst deel karstaa laika. es shajaa laikaa nenormaali aatri nogurstu

26.06.2013 16:18 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu skaidrs, ka ar tik sliktu, neregulāru ēšanu tev nav enerģijas, ar to arī sāc. Es dzeru Fa Nutrition whey proteīnu.

26.06.2013 16:19 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

aloe ir tik daudz viedokļu par eļļā'm, nezinu kam īsti klausīt? :D

Linsēkļu eļļa starpcitu ir ļoti laba.

26.06.2013 16:20 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Un meitenes, kur jūs parasti iegādājaties proteīnus, kādos veikalos ?

Skatos dažādus varbūt ir kāds, ko iesakiet un es nezinu :)

02.07.2013 14:45 |

Andris20

Reģ: 01.07.2013

Enerģijas trūkst, jo nav sabalansēta uztura. Šeit nav jādomā par proteīna pulveri, bet gan par kārtīgiem sporta vitamīniem.

02.07.2013 15:03 |

Selene

1983

Reģ: 13.01.2012

Dārgā eļļa, kas šķīst ūdenī. :D
Starpcitu, tauki un eļļas uzsūcas zarnās glicerīna un taukskābju veidā. Tā kā nerunā muļķības par to, ka eļļas neuzsūcas.

Sporta vitamīni (un vispār vitamīni un uztura bagātinātāji) neaizstāj sabalansētu uzturu. To nu gan katram cilvēkam būtu jāzina.
Ja uzturs ir sabalansēts, tad nekādi vitamīni un pulveri nav nepieciešami.

Sāc normāli ēst.

02.07.2013 15:23 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Ak dievs dārgā Selene, ir dažādi vitamīni un eļļas, un ir izdomātas arī tādas. Nevajag aprobežoties ar visu ko tu veikalos redzi, ir arī preces , ko piedāvā dažādas firmas ar lielu piedāvājumu un dažādām iespējām. Tas , ka neesi par tādām dzirdējusi , nenozīmē , ka tādas neeksistē. Šīs eļļas vienkārši uzsūcas ātrāk.

Šeit nav runa, par to, ka nenormāli ēdu, bet par to, ka nav iespēju. Mājās loģiski uzņemu normālu pārtiku, bet tas ir tikai tad , kad līdz viņām nonāku, tādēļ jautāju padomu. Es nedomāju ar proteīnu aiztāt ēdienu, bet uzņemt dienas devu vismaz olbaltumvielas.

02.07.2013 16:16 |