PALIDZIET MAN .

sirups.lv

Kur tu meklet? Es gribu kādus vingrojumus.

Diētu nevajag.
Vērsies pie uztura, sporta speciālista, tas sastādīs vispareizāko ēšanas plānu tieši tev.. kā arī tev atbilstošas fiziskās aktivitātes.
Ja esi draugos, ieraksti meklētājā uztura treniņu programmas, parādīsies pāris cilvēki, kas tev varēs palīdzēt!

Ka tu nonaci lidz 84 kg. 13 gadu vecuma?

Mans tētis ir apaļš. Un mani bērnibā ļoti tantes baroja , jau no bērnibas esi apaļīga.

30%pareizs uzturs, 70%fiziskās aktivitātes. Jautājums - cik daudz tu pavadi laiku sportojot? Un kāda ir tava ēdienkarte? Daudz dārzeņu, kola, čipsi utt?

Nē , skola sporta stundās es halturēju tā sakot es neko nedaru. Čipsus un kolu es nedzeru un nēedu. nedeļa es apēdu 10 picas , 20 saldējumu , un daudz ko citu kur ir daudz tauku. Fiziskās aktivitātes man nav es sēžu majas un skatos televizoru vai pie datora.

pārstāj ēst 10picas, 20saldējumus, pašlaik vasarā paliec pie 7sadējumiem nedēļā

Jā , tapec es ari gribu uzprasīt jo reizi nedeļa tētis dot 5ls un es nezinu kur viņus tēret tāpec ēdu tādus sūdus.

Anna - tad jau laikam nekādas diētas Tev nepalīdzēs. Ja jūties labi tā mājās sēžot, ēdot picas - tad tik uz priekšu !

Jautājums ne pa tēmu - būdama 13 gadīga, esi šajā forumā atradusi kko sev noderīgu? :)

Pa 5 ls var nopirkt daudz ko citu, ne tikai sūdus - augļus, riekstus utt :)

trollis aiz profila ņirdz

Jā ,es atradu vingrojumus. http://www.dieta.lv/sports/71-vingrojumi-tvirtam-dibenam-gurniem-kjm ar tadiem vingrojumiem es varētu notievet.? Es ļoti gribu notievēt un gatava atteikties no visam picam iet āra , skraidit jo šovasar es braucu pie vecmamas uz pilsētu un viņa liks iet peldēties. Bet man vel ir problēma ka man ir strijas.

Aria es nesmu nekāda trolle lai ņirgtu par tādam lietam.

Trollis vai nē, bet kā es neciešu tos lohus (piedodied) vecākus, kas stumj bērniem iekšā pārtiku, it sevišķi, ja bērnam ir acīmredzama nosliece uz tuklumu.
Kā var nesaprot, ka viņi bojā gan savu bērnu veselību, gan psihi.

Nākamreiz, kad gribēsies ēst saldējumus vai picas, sāc lasīt diskusiju "TIEVĒTĀJAS". Tā ir samērā pamācoša un noteikti arī iedvesmojoša.
Noteikti neķeries pie diētām, labāk parūpējies par veselīgu uzturu. Starp citu, šodien uzgāju šo rakstu, varētu tev noderēt - http://www.apollo.lv/zinas/dieta-visam-kam-patik-labi-paest/305889
Īsumā - visa sliktā vietā tev nav jābeidz ēst, bet gan tas jānomaina ar kaut ko labāku vai mazākām porcijām. Visu pamazām. Ar laiku nāks saprašana.

Saderam, ka esi.

Jā , mana klase macas ari meitene viņa ari ir dūšiga un viņai sporta nevar skriet un viņa sver mazak viņai ir sirds aptaukošanas , bet kapec man nav ja es resnaka par viņu?

tb nesaprast

Turklāt vecāku pienākums ir sekot līdzi, ko bērns ēd un, ja ir problēmas ar svaru, tās risināt.

nedeļa es apēdu 10 picas , 20 saldējumu , un daudz ko citu kur ir daudz tauku

Pēc šī es pārstāju tālāk lasīt. Ja gribi izveidot šokējošu problēmas tēmu, dari to samērīgi un ticami.