Riteņbraukšana

Es teiktu, ka riteņbraukšana skaitās pie kardio. Vismaz, ja brauc kā es, vienmērīgā mīšanās tempā, neapstājoties, lielākus gabalus.

Ko trennē? Izturību! Kājas un ja brauc stāvus tad arī labi trennē pēcpusi :D
Bet nu nezinu, gan jau kāda zin konkrētāk :)

Riteņbraukšana pieder pie kardioslodzes. Braucot ar ritei, lielāka slodze ir sirdij, plaušām+ vēl nostiprina augštilbu muskulatūru.

Riteņbraukšana ir kardio slodze, atsevišķos gadījumos par iesakāma labāk, kā skriešana, jo izslēdz triecienus locītavām.

A, nav tā,ka uzkačā stilbus riktīgi nenormāli? :D tad jāstaipās,ja? pēc braukšanas?

čača - kur tu taisies mīt ar to riteni?
Pa kalniem, pa stāviem bezceļiem?? Tur būs jāpiepūlās un jādod liela, smaga slodze muskuļiem, bet vai tas ir tas, ko plāno darīt??

womankind - jā, pa kalniem un lejām..nu pa ceļuun tā..mums te pitiek gan kalnu, gan visa cita :D
nu viernkārši mīties..
speciāli pret kalnu tikai netaisos mīties, protams, bet nu tāpat...

Muskuļu augšana ir atkarīga no tava genofonda. Bet sievietēm jau saknē nav viegli "uzkačāt" baigos muskuļus. Kārtīgi izstaipīsies, būs ok. Daudzām šķiet, ka kājas paliek lielākas, jo mazliet aug muskuļi, ir tonusā, tas dod lielāku kājas apjomu, jo vēl nav nodzīti tauki. Bet nu atbilde ir nē - nekādi TĀDI muskuļi ,par kuriem jābaidās, tev nebūs. ;)

JAA, skaitaas pie kardio. es jau savu riteni esmu izvilkusi laukaa, patiik pa vakariem braukaaties

Man viens onkulis visu laiku stāsta vienu un to pašu,ka bērnībā esot braucis ar felli un uzkačājis tiik nenormāli lielus stilbus,ka šorti neesot kājās derējuši :D šis stāsts man vienmēr galvā stāv :D tāpēc arī jautājums.

čāča - tu neesi vīrietis, tad tev steroīdi jādzer, lai uzkačātu tādas kājas, ka šorti neder. Būs labi, būs smuks dibens, mazāks celulīts..eh, kur tie laiki, kad man bija ritenis.. :)

_paris - man vēl nav ritenis :D es te tiaki sapņoju. Nākammēnes draugs vedīs uz kaimiņpilsētu felli pirkt..es jau nevaru sagaidīt.:)

čāča - tu neesi vīrietis

Tieši tā, uz izvērtē arī citus informācijas avotus.
Un tāpat neskaties arī uz sievietēm, riteņbraucējām, profesionālēm pasaules līmenī, pat arī Latvijas līmenī. Tava pabraukāšanās ne tuvu nebūs tā, ko dara vismaz 2x dienā viņas.

nu es pagājušo vasaru bieži vien dienā nobraucu ap 20km kopā ar draugu. nekādi tur nenormālie muskuļi nav. nu man nedaudz viņi uzauga, bet tas tāpēc, ka man vsp ātri uzaug muskuļu masa, diezgan plati pleci, kurus ar peldēšanu padarīju vēl nedaudz platākus. bet tu nesatraucies, muskuļi uzaugs, bet liekais tauku slānis sāks pazust. turklāt, ļoti labs veids, kā padarīt tvirtākas kājas. riteņbaukšanu arī iesaka cilvēkiem, kuriem ir muguras problēmas. turklāt meitenēm, kurām tiešām ir liels svars tieši iesaka braukt ar riteni, nevis skriet, lai netraumētu kājas.

Vispār interesanti...nespēju sgaaidīt savu riteni :)
A,kā vispār ir ar tiem muskuļiem un tauku slāni..Kau tko darot - sāk taisīties muskuļi vispirms, un tad, kaut kad pēc laika sāk zust liekie tauciņi,ja?

čāča - nu pašā pirmajā periodā tu vari zaudēt tauku % un audzēt muskuļus, pēc tam vairs nē, tad zaudējot taukus, zūd arī muskuļi.

Tāpēc jau cilvēki cenšās prātīgi zaudēt svaru, pēc iespējas saglabājot muskuļu masu. Bet ritenis - kardio, tev jau degs tie tauciņi.

Vispār paldies, par manis apkaidrošanu..
Jūs mākat braukt ar riteni, bez rokām? :D

Māku braukt ar vienu :D

Ar vienu es arī māku, bet gribu mācēt bez rokām..vienmēr apbrīnoju tos,kas braukā pa ielām bez rokām, un ja vēl līkumā iebrauc - oj...:D

Jūs mākat braukt ar riteni, bez rokām?

Man jau šķiet, ka varēšana lielā mērā ir atkarīga no riteņa.
Bērnībā kādus 2km vismaz gar ceļa malu varēju nobraukt, neturot stūri ar rokām, bedres mierīgi apbraucu.
Nomainījās ritenis, ar to nesanāca nekāda ilgā varēšana.