Rozā bilde ar vingrojumiem

11698

Reģ: 29.11.2012

tātad runa būs par šo bildi..tās,kas pilda - kā veicas?
Es izgāju visu Squat izaicinājumu un tagad jau 4.diena ar šiem vingrojumiem. Vispār jāteic,ka ir neko...Tikai besina tā lēkāšana.:D
sāp dibena muskuļi un sāni...:D
tikai neesmu pārliecināta par to vingrojumu,kur jāstiepjas pirkstgalos...ko tas trennē? man šķiet,ka tas man moka tikai kāju ikrus..elīgi sāp tā darot. vai arī es daru nepareizi?
Katrā ziņā - pēc pietupienu izaicinājuma un šī, ciskām tāds interesants reljefs parādījies :D un apvienojumā ar burciņām, arī dibens kļūst tīkamāks..
Kā jums?

11.04.2013 09:34 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

2) nesēdiet ar sakrustotām kājām

lūk, šo man nekādi nesanāk ievērot. Nemāku savādāk sēdēt :( neērti.

15.04.2013 11:38 |

Kakaduu

1714

Reģ: 15.08.2012

Reizēm pildu (pamīšus ar vingrojumiem viduklim), taču ne 5 reizes pēc kārtas - slodzi palielinu pakāpeniski, turklāt beidzot atklāju skriešanas sezonu un vigrinājumus visdrīzāk atmetīšu.

Bet pirkstgalos stiepšanās stiprina apakšstilbus, Ahilleju. Kaut kur lasīju ieteikumu, ka šo stiepsānos vajag izmantot kā iesildīšanos pirms skriešana un vispār periodiski veikt nevis uz skaitu, bet, kamēr kājas pagurst.

15.04.2013 11:41 |

chanely

2295

Reģ: 29.01.2009

Man arī ar šo grūti, bet nu jau vismaz izdodas piefiksēt mirkli, kad gribu to automātiski darīt - tā, stop, nobremzēju :)

15.04.2013 11:41 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

sassy girl - iemet meklētāja brīnuburciņas un atvērs diskusiju, kur ir aprasktīts.;)
Chanely - vaitad zeķubikses mēdz būt ne-apspīlētas?
Vispār gribēju uzjautāt - par to calf raises vingrinājumu. vai tam ir kāda būtiska nozīme? šo te pildot es jūtu tikai diskomfortu ikros..

15.04.2013 11:41 |

chanely

2295

Reģ: 29.01.2009

Es biju domājusi tādas biezās vai formējošās zeķbikses, kas īpaši iežmiedz visu :)

15.04.2013 11:43 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

vaitad zeķubikses mēdz būt ne-apspīlētas?

Man bērnībā bija, vienmēr bildēs ceļgalos nošļukušas :D

15.04.2013 11:44 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Man bērnībā bija, vienmēr bildēs ceļgalos nošļukušas

:D OMG,Jā..:D

15.04.2013 11:47 |

Black_cat

161

Reģ: 29.01.2009

Es šo vingrinājumu sēriju pildu (izņemot Jumping jacks), jau 3 dienas neesmu pildījusi, bet ;sodien turpināšu. :)
Nepildu 5x pēc kārtas - nemaz nebiju pamanījusi, ka jāpilda 5x.

Un šos es pildu paralēli tiem Squats.
Un tā stiepšanās pirkstgalos trenē ikrus, laikam, kāda jau minēja.
Vingrojumi man patīk.

P.S. Kas ir burciņas? :)

15.04.2013 11:49 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Es arī nepildu 5x pēc kārtas...bet visus muskuļus jūt tāpat. :)

15.04.2013 11:55 |

Noslēpumainā

4073

Reģ: 07.06.2012

oo,es pievienošos :) sākšu rīt! :)

15.04.2013 11:59 |

Black_cat

161

Reģ: 29.01.2009

Tā kā 3 dienas nepildīju, šodien paņemšu vingrojumus dubultā, liekas, ka slodze par mazu.

Kad pildīju tos presītes vingrinājumus - tad gan knapi izpildīju un vajadzēja 2 dienas , lai atgūtos :D (vairs neturpinu) :D

15.04.2013 11:59 |

Noslēpumainā

4073

Reģ: 07.06.2012

Pag,tas viss ir jāpilda 5x pēc kārtas vai kā? :D

15.04.2013 12:00 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Es nez\inu. es pildu 1x un var paspēt i iesvīst, i pēcpusi pēctam jūt..kad sāks kļūt par vieglu - taisīšu 2x pēc kārtas. man jau 2.nedēļa iet,kā pildu.

15.04.2013 12:57 |

Gabriela Lee

551

Reģ: 23.01.2013

15.04.2013 20:13 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Gabriella - tagad tu esi pievērsusies šiem vingrinājumiem?

16.04.2013 09:55 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Tas Side Bridge ir labs, it īpaši, ja pilda ne uz ceļiem, bet šādi(tā bildīte jau likta bieži gan.) Vakar treniņā bija jāpilda, tik grūti gāja, tā kā ome jau beigās, nevarēju vairs :D