Sveiki.
Uzsāku skriet pirms divām nedēļām. Mērķis - sasniegt labus rezultātus un, protams, veselība. Kad skrienu vienmēr ir sajūta - vai nav par lēnu? Protams var dažādi skriet.
Gribēju pajautāt jums - kādā ātrumā jūs skrienat? Un cik ilgi? :)
Es ātri vispār paskriet nevaru, bet skrienu ļoti lēnu un ilgi (priekš manis)- tas ir mans lauciņš. 10 km apmēram stundu. Tāpēc kājas tievas, nav muskuļainais,masīvas.
Briivdienaas, ja uznaak luste, pieceljos no riita agri un noskrienu apm. 4 km pusstundas laikaa. Iznaak 8 kmh. Bet skrienu tikai siltaa, saulainaa laikaa.
Es nezinu, ar kādu ātrumu skrienu, bet ebayā iegādājos pulsometru, kas ir kā pulkstens, uz rokas liekams. Pāris sekundes paturot pirkstu uz sensora, uzzinu pulsu. Vienu reizi paspēju izmēģināt (tad uzsniga sniegs :D ), baigi forši :) Tiešām ātri nav jāskrien, lai sasniegtu savu taukus dedzinošo pulsu, kas manā gadījumā ir 100-130.
Endomondo, ja aplikācija ir novilkta, vajag GPS uztvērēju telefonā.
Tie ar pirktu turēšanu nav precīzi informācijas atspoguļotāji. Tāda pati fīča ir trenažīeriem sporta klubos, kur iespējams uzlikt abas plaukstas uz sensoriem. Rādītāji atšķirās no jostas pulsometra rādītājiem, citreiz pat uzrāda kaut kādu absurdu.
kāds jums ir skriešanas apģērbs? precīzāk, bikses. speciālās skriešanai paredzētās vai parastas treniņbikses? vēlos iegādāties jaunas, bet nezinu, ko īsti ņemt.
Dharma- nu tak vienalga :D galvenais nevelc džinsenes vai tādas, kuras neelpo, savādāk pārkarsīsi, un iekšpusē tikai viss svīdīs. pati nejutīs komfortabli.
Man ir sporta apģērbs un ikdienas apģērbs. Tātad skriešanas bikses, jaka, cimdi, cepure, krekliņi ir tikai sprotošanai, no attiecīga materiāla un attiecīgā izskatā.
Nessija - man vienmēr pēc kārtīga treniņa gribas ēst. un ja vēl nav ēsts pa dienu... tad vispār... kārtīgs treniņš ir tāds, ka slapjš t-krekls un nākamajā dienā jūt, ka ir darīts :D
125
