squat challenge rezultati

nu, kur kāda bildīte? :D Ja man būs izmaiņas PĒC, tad es gan varētu ielikt, bet man vēl ilgi līdz beigām :D

Es padevos, tagad atsāku, jau 10 diena iet. Plus vēl skrienu.)

Bāc, meitenes , reāli mani motivējat šodien sākt! Man pirms pailga laika bija ceļa-meniska operācija, riktīgi ceru,,ka tas netraucēs un nesāpēs:))
Nofočēšu jau šodien savu dupsi, man tas tā jau ir viena lieta, ko mīlu savā ķermenī, bet vnk gribas dzēt kā būs pēc mēneša:)))

Bildītes taču vēl nevar būt, jo mums, kas taisa no paša sākuma, vēl 3 dienas palikušas.
Ak, nepacietīgās! :D

Mi Amor,es nesen sāku,man tik 3diena,tikko uztaisiju 60 pietupienus,hee,un arī vel + skrienu krosus.:) Zini,lasiju,ka ja vēlas sakačāt tieši pēcpusi,tad labāk par skriešanu ir ļoti ātra soļošana,nu gan jau esi redzēju,tā ka gurni ļoti šūpojas,tagad sāku to izmēģināt.

No_rules, es vēl tagad nebeidzu šausmināties, kādas pārmaiņas ir :D
Noteikti, obligāti un pavisam noteikti taisi pietupienus! Sākums ir nieks, bet uz beigām, kad būs tie simtam pāri un 200 un pāri, viegli nebūs, bet tas ir to vērts :) Nevahag padoties un pusē apstāties. Ja godīgi, man kauns tagad, ka man agrāk tāds dibens bija, vai pareizāk, vispār nebija. Bet ko es tagad redzu, pēc regulāru pietupienu taisīšanas, tas ir šoks. Nu reāli, es agrāk pietupienus vispār netaisīju, tikai tik, cik izgāju šo challengeri.

gaidu tiesham kadu drosmigo,kas te liks pliku dupsi :D vai jus liksiet ar dreebeem :D

man dusma,ka neesmu nomerijusies pirms saaku savas ekstreemaas parvertibas,jo liekas,ka nekas nemainaas :D

Augšstilbi ir jūtami stingrāki palikuši, man liekas, ka šis vingrinājums efektu atstājis tieši uz augšstilbiem.

piekrītu! man kā klasiskam bumbierim skvati ļoti palīdzēja un bija lielisks atklājums šai problēmai. tiku tikai līdz pusei, bet rezultāti jau bija redzami :)

Tieši pirms kāda laiciņa biju domājusi uzsākt šo izaicinājumu, motivācijas nekādas, šodien uzgāju šai diskusijai un motivējos pilnībā, tikai no jūsu atziņām, šodien, pat ķeršos klāt squat challenge :)

Diez,ja neko nevajag ''nodzīt'' ( reāli,to pat es nevarētu izdarīt) , vai ir kāda jēga taisīt šos pietupienus? (man kā gandrīz ''dēlim'' , tomēr gribās kādus apaļumus tajā galā.. :D )

Angel ... - ar pietupieniem nevar neko nodzīt. Tie ir spēka vingrojumi, ar kuru palīdzību var uztrenēt muskuļu spēku un tonusu. Tupjoties 5min dienā, tauki nededzinās!!!

womankind, man tak to tauku arī nemaz nav, vienkārši šis ''pasākums'' likās interesants,un gribētu pamēģināt, tikai aizdomājos, vai jēga no tā kāda būs? :D

Nu es sapratu, ka tev nav tauku. Ja tu uzdod jautājumu, tātad tev nav izpratnes, kādos procesos dedzinās tauki, un kādi dod tonusu muskuļos. Šis ir tikai tonusam. Lai tiktu pie liela dibena, it sevišķi, ja esi tievā, smalkā- smagi jāstrādā. Un smagi ir domāts burtiski, ar papildus svaru.

womankind, jā, izpratnes par šiem procesiem man tik tiesām nav, jo ar sportu esmu uz ''jūs''. un paldies par atbildi. :)

womankind, gribu mazliet nepiekrist, tam, ka tievajām, smalkajām smagi jāstrādā, lai tiktu pie liela dibena. Es arī esmu tieva, bet es dabūju apjomīgāku, lielāku dibenu, kāds bija pirmstam, pateicoties tikai šim izaicinājumam. Tāpēc es iepriekš šeit minēju, ka vēl pagājušogad man dibena nebija, taču tagad ir. Grūti varbūt noticēt, bet brīnumi notiek.

Jā, tikai no šiem visiem komentāriem es saņēmos un arī ar 1. aprīli uzsāku vingrinājumus presei un dibenam. Šodien uzsāku squat challange un jau pēc šiem 50 pietupieniem augšstilbi jūtami sāp, kā arī prese. Presei izmantoju kleo.lv 8 minūšu programmu un ļoti patīk.

Tādas nu manas pārmaiņas pēc pietupienu izaicinājuma.

Gabriela Lee, baigi iedvesmo, man tads pats merkjis! Shobrid man tikai 5. diena. Bet man jautajums, es megjinaju visadi pietupties, bet jutu slodzi uz aughstilbiem, nevis dibenu, tas ir normali?

Es ar jūtu slodzi tieši uz augšstilbiem nevis dibena, bet nu man šodien 18 diena, pabeigšu un domāšu ko citu, šodien nopirkšu banciņas un eļļu un sākšu taisīt masāžas :)

Kad tupsieties dziļāk, jutīsiet vairāk dibenu. Pamainiet roku novietojumu, arī tad var just ko citu.