Parunāsim par ēšanu!

361

Reģ: 03.07.2012

Esmu sākusi pievērsties veselīgam dzīvesveidam, nu jau mēnesi cenšos intensīvi apmeklēt trenažieru zāli, tagad vēlētos sevi sākt piespiest veselīgam uzturam. Nu labi, ne gluži veselīgam, jo no saldumiem es nevaru atteikties, tā nu tas ir! :)

Meitenes, ko man darīt ar izsalkumu vakaros? Respektīvi ar to, kurš parasti ir plkst. 22/23? Dzeru ūdeni - nelīdz. Viegli jau būtu teikt - vienkārši neēd, bet tā nevaru, tad visu laiku par to domāju,haha.

Kā ir ar zaļo tēju? Tā patiešām palīdz attīrīt vielmaiņu?

Kādus paņēmienus jūs varat ieteikt, lai samazinātu svaru? Tā pareizi, nevis tā, lai viss atgrieztos uzreiz atpakaļ.. :)

25.03.2013 00:07 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nē nu putra ir laba lieta, bet ogļhidrāti uz nakti gan ir taisnais ceļš uz lieko svaru. Ja autore grib tievēt, tad pēdējā maltīte - olbaltumvielas un tikai.

25.03.2013 09:43 |

Klaviatūra

1093

Reģ: 02.11.2011

Ieteiktu ar augļiem uz nakti neaizrauties, tos var ēst no rīta, jo tajos ir daudz cukura un, ja ēdīsi tos vakarā, tie cukuri chāpos uz taukiem. Iesaku ēst te jau minēto biezpienu, jebkuru dārzeņu salātus (bet ne ar puslitru krējuma :D ), olas, vistas fileju var ieēst, īsāk sakot, jebko, kas satur vairāk OB, mazāk OH. Un nevajag arī sevi badināt, ja ej gulēt 12, tad droši ap 21-22 vari ieēst kaut ko no manis minētā.
Un nekādā gadījumā kaut kādas putras uz vakaru!

25.03.2013 09:48 |

vaboleens

4942

Reģ: 18.10.2009

svaigus burkānus graužu, ananāsu, greifrūtu ēdu

25.03.2013 09:49 |

Zīle

10509

Reģ: 13.12.2009

Es un mamma lietojam šādu tievēšanas tēju kura nosit apetīti http://www.tavakosmetika.lv/lat/products/product/1657
Un vēl šādu http://www.tavakosmetika.lv/lat/products/product/1668

25.03.2013 09:49 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Nu tad, lai grauž ledu, ja vien tajā ūdenī nav pārāk daudz ogļhidrātu. :D

25.03.2013 09:49 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

marchixa - Interesanti... auzu pārslu putrā ir maz kalorijas???
100gr satur vairāk kā 300kcal. Tas taču nav maz...

25.03.2013 09:49 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Vispār, ja cilvēks reāli grib notievēt, tad pašam ir mazliet jāpakustina sava pēcpuse un reāli jālasa, jālasa un jāizprot, kas ir kas, jo saprast, kas ir ogļhidrāti, kas olbaltumvielas un ko no tā var lietot pirms miega, tās ir elementāras lietas, kas vispār ir visa pamatā.

25.03.2013 09:53 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Nu ārprāts, ļoti atvainojos, tur ir ļoti daudz kaloriju.

25.03.2013 09:53 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Nu es atnāku no treniņa teiksim 22.00, paēdu(to pašu biezpienu) un eju gulēt, ne resna esmu, ne ēst gribās, nekad nesapratīšo šo cepšanos - ak Dievs, nedrīksu est pēc tikiem un tikiem, bet vēders rūc.. Tas ir tasinais ceļš uz kunģa problēmām, pirmkārt. Loģiski, ka ar karbonādi nevajag piestumties uz nakti, bet biezpienu, liesu zivi, dārzeņus, olu kulteni, to tu vari bez bēdas ēst arī 1h pirms miega, kontrolējot porcijas izmērus. Ne jau tas cikos tu paēd ir svarīgi vai cik edienreizes tev ir ir, bet CIK tu apēd KOPĀ pa dienu.

Piekrītu. Labāk uzņemu kādu lieku kaloriju nekā cenšos aizmigt ar kurkstošu vēderu un kuņģi bojāju. Ārprāts, varētu padomāt, ka putras vietā būtu ieteikusi kg sviesta apēst pirms miega.

25.03.2013 09:57 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

marchixa - nu vispār tad jau labāk sviestu kā putru uz nakti. ;) Tīri informatīvi. Tu droši esi sieviete, kas ēd visu, bet autore vēlās tievēt un darīt to pareizi, tad arī ir mazliet jāiespringst un putras jāēd no rīta. Tas ir loģiski, jo naktī tev enerģiju nevajag.

25.03.2013 09:59 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

marcixa - vienkārši, ja ko iesaki, tad iesaki maksimāli pareizi.
Meitene tievē. Ja tievē, tad dienas beigās, kad visas ēdienreizes bijušas, stundu pirms miega vēl papildus uzņemt vairāk kā 300kcal, nav īsti prātīgi.

25.03.2013 10:00 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

:D :D
abas ar _paris uzrakstījām vienu un to pašu!

25.03.2013 10:01 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Ko tad drīkst ēst? Ok, paklusēšu, ko tad es vsp. saprotu.

25.03.2013 10:02 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

womankind - mēs uz viena viļņa :D

25.03.2013 10:03 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Kas te par bļaušanu jau no paša rīta :D

25.03.2013 10:03 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

marchixa - izlasi iepriekšējos komentārus, viss ir pateikts. Kā arī ir daudz info par ēšanu, veselīgu uzturu un jā, tava ironija ir lieka. ;)

25.03.2013 10:04 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Kāda ironija? Jēziņ, meitenes, par ledu taču bija joks. :D

25.03.2013 10:06 |

Mademoiselle!

10333

Reģ: 21.07.2011

Es vakar vakarā tā gribēju ēst, apēdu divus lielus burkānus, bet tāpat nepietika, tāpēc kritu grēka un apēdu desas šķēli :D

25.03.2013 10:07 |

ņam ņam

12651

Reģ: 29.01.2009

23:00?? Kad tad Tev pirms tiem 23:00 ir pēdējā ēdienreize?

25.03.2013 10:17 |

Donata

6299

Reģ: 15.11.2012

Vienkaarshi paeed vakarinjas veelaak. Piem. ja es ap astonjiem paeedu, man pusnaktii veel neko negribaas.
Un ja pieediisies pirms guleetieshanas, brokastis negribeesies. Labaak aiziet guleet pusbadaa un apeest saatiigas brokastis.
ja ap astonjiem paeed, un vakaraa taapat gribas eest, tas noziimee, ka eed par maz. tad vairaak jaaeed no riita vai pusdienaas, ideaalaa gadiijumaa ieviest taas 5-6 eedienreizes, tad pieradinaasi sevi izjust saatu no mazaam porcijaam.
ir normaali paeest divarpus-divas stundas pirms guleetieshanas.

25.03.2013 10:53 |