Parunāsim par ēšanu!

361

Reģ: 03.07.2012

Esmu sākusi pievērsties veselīgam dzīvesveidam, nu jau mēnesi cenšos intensīvi apmeklēt trenažieru zāli, tagad vēlētos sevi sākt piespiest veselīgam uzturam. Nu labi, ne gluži veselīgam, jo no saldumiem es nevaru atteikties, tā nu tas ir! :)

Meitenes, ko man darīt ar izsalkumu vakaros? Respektīvi ar to, kurš parasti ir plkst. 22/23? Dzeru ūdeni - nelīdz. Viegli jau būtu teikt - vienkārši neēd, bet tā nevaru, tad visu laiku par to domāju,haha.

Kā ir ar zaļo tēju? Tā patiešām palīdz attīrīt vielmaiņu?

Kādus paņēmienus jūs varat ieteikt, lai samazinātu svaru? Tā pareizi, nevis tā, lai viss atgrieztos uzreiz atpakaļ.. :)

25.03.2013 00:07 |

odyssey

438

Reģ: 18.03.2013

vnk ej gulēt

25.03.2013 00:08 |

Blueberry

361

Reģ: 03.07.2012

Labprāt, bet ir jāmācās pa vakariem :D

25.03.2013 00:11 |

821

Reģ: 23.04.2011

Ja Tu centies ēst veselīgi, ne tikt vaļā no liekajiem kg, tad es, tavā vietā, noteikti neliegtu sev kādu augli, ļoti vieglus salātiņus, vai biezpienu. Ja gribas ēst, tad jāēd!

25.03.2013 00:12 |

Villionota

9561

Reģ: 12.04.2009

Ja gribas traki ēst, ēd burkanus, kāpostus, gurķus.

25.03.2013 00:14 |

821

Reģ: 23.04.2011

Atvainojos, neizlasīju pēdējos divus teikumus. Bet, jā, arī tad, ja centies palikt noteiktā svara kategorijā, kaut kas mazs vakarā nekādu ļaunumu nenodarīs. Protams, ja tas mazais nav snikers. ;)

25.03.2013 00:14 |

Blueberry

361

Reģ: 03.07.2012

Bija doma par augļiem, bet tad man vajadzētu kādus 3 apelsīnus pa vienu vakaru - dārgi sanāk! :D
Biezpienu neēdu, ir alerģija.

25.03.2013 00:14 |

Zoyy

2957

Reģ: 03.03.2013

es tieši šobrīd ēdu rozīnes :D

25.03.2013 00:15 |

Blueberry

361

Reģ: 03.07.2012

Tās man atkal negaršo :(

P.S. kā ir ar to Piena Spēku? Viņš ir kā viena ēdienreize, vēlams pēc treniņa?

25.03.2013 00:16 |

Zoyy

2957

Reģ: 03.03.2013

nu tad mandeļu rieksti :)
tie ir super :) negaršo?

25.03.2013 00:17 |

Blueberry

361

Reģ: 03.07.2012

Garšo, bet lai man negribētos ēst, tos atkal vajadzētu daudz! :D

25.03.2013 00:20 |

rewin

803

Reģ: 16.11.2010

lai man vakarā negribētos ēst, es tīru zobus, nez.. tad ir motivācija neēst un tak negaršos tik labi ar vairs :D

25.03.2013 00:32 |

Lulubelle

700

Reģ: 03.01.2012

Es vakarā dzeru zaļo tēju. + ūdeni ar citronu (daudz)
Bet man ar uznāk tās ēdamās naktis, tajās naktīs nevienam ēdienam nedrīkstu pieskarties, citādi varu izēst visu ledusskapi :D

Vislabāk ir nepievērst uzmanību vakara izsalkumam

25.03.2013 00:51 |

daplis

557

Reģ: 29.01.2009

kad gribās ēst, grauz burkānus

25.03.2013 00:53 |

Anetta

521

Reģ: 14.07.2009

Vai tu paēd normālas brokastis? Ja tu izlaid brokastis, tad tad tas varētu būt iemesls, kāpēc ir izsalkums vakarā.
Nezinu, vai ir iespējams attīrīt vielmaiņu, bet organismu gan var attīrīt ar zaļās tējas palīdzību, kā arī mazina apetīti (vismaz man) tikai nedzer vakarā, citādi nevarēsi aizmigt.
Ja ir alerģija pret biezpienu, tad vakarā vari apēst,piemēram, garneles. :)

25.03.2013 02:31 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Dienā ievies 5-6 ēdienreizes - katrā mazu porciju vai, ja iepriekš bijušas 3 ēdienreizes, tur paredzēto sadali un ēd tajās 5-6 reizēs. Pēdējo no tām ieplāno vēlāk - piemēram 20os. Ja ej gulēt pusnaktī, tad būs ok - nesanāks ēsts pa vēlu.

Vielmaiņu attīrīt nevar, tas ir process, ne orgāns. Vielmiaņu var veicināt - un to ļoti labi veic šķidrumi, arī zaļā tēja.

Svara neatgriešanos var garantēt veselīga dzīvesveida turpināšana arī pēc nomešanas.
Tātad, kad tievē, dari to dzīvesveida veidā, nevis kampaņveidīgi ar drastiskiem paņēmieniem.

25.03.2013 09:25 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu es atnāku no treniņa teiksim 22.00, paēdu(to pašu biezpienu) un eju gulēt, ne resna esmu, ne ēst gribās, nekad nesapratīšo šo cepšanos - ak Dievs, nedrīksu est pēc tikiem un tikiem, bet vēders rūc.. Tas ir tasinais ceļš uz kunģa problēmām, pirmkārt. Loģiski, ka ar karbonādi nevajag piestumties uz nakti, bet biezpienu, liesu zivi, dārzeņus, olu kulteni, to tu vari bez bēdas ēst arī 1h pirms miega, kontrolējot porcijas izmērus. Ne jau tas cikos tu paēd ir svarīgi vai cik edienreizes tev ir ir, bet CIK tu apēd KOPĀ pa dienu.

25.03.2013 09:31 |

Nazīc

8171

Reģ: 14.01.2013

Ja man gribas ēst,es ēdu. Izsalkusi aiziet gulēt nevaru,visu laiku domas par ēdienu,tad labāk kaut ko ieņammāt :D

25.03.2013 09:32 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Piena spēks nav ne viena ne piecas poricjas, tev jāskatās cik tieši TEV ir jāapēd pa dienu, tad arī zināsi vai tā ir viena porcija vai vairākas, skatoties pēc savām dienas kcal. Tas ir labs variants, Piena spēks, tikai bez garšas.

25.03.2013 09:33 |

Mi Amor

1308

Reģ: 08.12.2011

Man ja uz nakti gribējās ēst, grauzu gurķi un tomātus. Ja nu kādu reizi nogrēkoju ar šokolādi vai kādu citu našķi, tad nākamajā dienā sportoju dubultā )

25.03.2013 09:39 |