Ko noziimee teiciens -eest veseliigi?

Meitenes, bet ziniet kā ir Sakumā ļoti grūti piesiest sevi ēst veselīgi. Bet galvenais ir sākt un nepadoties. ēc tam tik tiešām būs tā, ka nekādas kūkas negribēsies, et gan tieši to burkānu. Pati varu dienu no dienas ēst tomātus:)

krista, paldies,būs kādreiz jāpamēģina, kaut arī neesmu liela kulināre un eksperimentētāja. :)

Kā panākt, ka negribās? Vienkārši: padomāt, cik tas ir kaitīgi. Ok, mani nesatrauc liekie kg, jo tādu man nav un ir izcila vielmaiņa, BET mani uztrauc mana āda un vispār pats organisms. Es gribu skaistu ādu un veselu ķermeni ar mirdzošiem matiem un labiem nagiem. Bez pārdomāta uztura to panākt nevar. Es negribu pirkt Chanel tonālo, lai maskētu sejas defektus , es labāk pērku dārgāku pārtiku vai attiecīgi nepērku čipsus un man nav defektu.

Mi Amor, cik Tev ilgu laiku pārslēgšanās uz veselīgo prasīja?

Nepateikšu, bet ilgi. Mēnesi noteikti. Bija pat tā, ka es vsp uz veikalu negāju un liku savējam pirkt tikai veselīgo pārtiku. Manējais cieta man līdzi.
Nav jau tā, ka pilnīgi ēdu veselīgi. Šad tad kkādus gardumus atļaujos, bet tad pavadu ilgāk sporta klubā :)

Es jau biju līdz tam nonākusi pāris gadus atpakaļ,bet tad palaidos. Neatceros,kā sevi zombēju,lai tiešām nonāktu līdz apziņai,ka indēju sevi,ēdot draņķus.
Bet kā lai to atsāk?Nevar sevi piespiest neēst garšīgos draņķus, ja tās pašas kolēģes tik vien to dara kā ēd,neresnē un ir ar labu ādu! Jūtos sodīta..un no bēdām gribas neveselīgi paēst. Citā darba vietā meitenes bija veselīgās pārtikas piekritējas.
Es te sāku vainot citus sanāk.

krista Izvēle tiešām nav tik maza kā varētu šķist,varbūt Tavam radabērnam noder:
http://www.theglutenfreevegan.com/recipes/
http://www.godairyfree.org/dairy-free-recipes

Man tas nozīmē ēst visu, ko vēlas mans organisms, vienkārši saprātīgos daudzumos. Ja man gribas čipsus, es tos ēdu, tikai nevis visu paku, bet kādu sauju. Kāda produktu vienkārši izgriezt no ēdienkartes nav jēgas, jo tad to kārojas, rodas nevajadzīgs stress un ir lielāka iespēja norauties. Neliedzot sev neko, izvairos no sevis mocīšanas. Starp citu, pēdējo nedēļu laikā man šādi ir izdevies veiksmīgi notievēt.
Jāatzīst, ka tomēr ir produkti, kurus neēdu arī tad, ja gribas. Nelietoju uzturā produktus ar transtaukiem, augu taukiem un modificēto cieti.

Es arii kaadreiz domaaju ,ka vajag eest tiesi to ,ko organisms prasa un man prasijaaas saldu.Man saakumaa bija loti gruuti pierast pie viira taisiitiem eedieniem ,jo biju pieradusi taisiit visu daudz treknaak.Atceros ,ka eedu arii ceptas vistas aadu,speki utt.Resna es nekad neesmu bijusi,bet bija loti slikta seja...
Mamma smeejaas ,ka nomirsu badaa ,dziivojot viira maizee un iznaaca tiesi otraadi...ne tikai izdziivoju:D,uzlabojaas seja , arii veseliiba!
Viirs teica,ka noteikti pazudiis tie draugi ,kuri dziivo -eed citaadi!Taa arii bija!Es nepaardziivoju ,sapratu ,ka mainos un noteikti uz labo:)!Es nevienam neuzspiezu savu dziives veidu,bet noteikti ir vieglaak saprasties ar cilveekiem ,kuri ir uz "viena vilna" arii eesanaa.

Es personīgi nelietoju garšvielas, tai skaitā majonēzi ketčupu utt nedzeru nekādas fantas un tamveidīgus dzērienus. Neēdu marinētus gurķus utt, nedzeru kafiju ... cenšos ēst augļus , dārzeņi sanāk tāpat. Tagad cenšos atradināties no cukura un lietot pēc iespējas mazāk kaitīgu eļļu. Un tāpat jūtos priekš sevis , ka vēl no dažām lietām jāatradinās. Uzskatu, ka ēdu veselīgi :)

krista apkārt mežos ir dažādas koku un ķērpju sugas :D par daudzveidību toč nevar sūdzēties :D :D :D

Jasmiine-tu noteikti nedomaaji taadas garsvielas,kaa kiploki,siipoli,ingvers,dilles,peetersiili!
Vakar saaku kalt plaanus,kaa vairaak savaa daarzaa iestaadiit taadus auglu kokus,kaa tendzeriins,mandariins,loti gribeetu arii avokado,lokvatu- liidziigs izskats,kaa pluume,bet dzeltens un vairaaki kodolini ieksaa!Kiiniesi saka ,ka loti veertiigs auglis!Gribeetos ,peec iespeejas, eest no sava daarza:)

Nē, es rakstiju par sāli , pipariem un visām tāda veida garšvielām. Sīpolus un ķoplokus es ēdu katru dienu, tāpat , kā ingveru pie tējas , medu kā sanāk utt. Dilles , pētersīłi un baziliks pats par sevi :)

Kā arī nelietoju medikamentus , tai skaitā pretsāpju līdzekłus , ārstējos ar dabīgām tēju zālītēm un " galvu "

Jasmiine++

bez junk food

Esmu pilniigi atteikusies no meerceem,kur klaat kreejums.Izneemums ir laikam tikai tad ,kad braucu pie mammas-tad eedu biezpienu ar iistu lauku krejumu,bet ne daudz!
Lai eediens izskatiitos taads aptiikliigs,parasti izgarneeju ar zalumiem-es noteikti eedu ar aciim!Varu eest to "saucamo sarkano galu",par kuru neesmu sajuusmaa,ja virsuu buusu uzkaisiijusi nedaudz pistacio riekstus un klaat salaati ar oliivellu !

forestkid paldies par linkiem. Meitenes mamma jau visaadi censhaas kaut ko savaadaaku pagatavot, bet apgruutina tas, ka taada veida paartika ir daargaaka un ir gjimenee arii citi beerni. Pirmklasniecei dazkaart uznaak beedaashanaas mirklji, jo nevar eest to, ko maasa vai klasesbiedri eed un nav jau mammai arii tas laiks, lai ceptu speciaalus bezgluteena piiraadzinjus ik nedeelju vai bezgluteena picu. :(

Es uzskatu, ka ēst veselīgi nozīmē ēst pēc iespējas vairāk svaigu, neapstrādātu dārzeņu un augļu un citu produktu, lietot pilngraudu pārtiku, zupas, graudaugus, pākšaugus.. Izgaršot un sagaršot garšīgumu pilvērtīgos ēdienos un saprast, ka tas ir gan garšīgi, gan veselīgi. Un pēc iespējas mazāk lietot to, kas ir tikai garšīgi, bet kur no uzturvērtības un no vajadzīgām vielām ne smakas.

Ēst veselīgi - ēst sabalansētu, kvalitatīvu pārtiku ar mēru, neizslēdzot neko no savas ēdienkartes.

Kā jau vienreiz minēju, uztura piramīdu vēl neviens nav atcēlis. Bezglutēna diēta ir veselīga tikai uz glutēnu alerģiskiem cilvēkiem. Svaigēšana, vegānisms noteikti nav tās veselīgākās diētas. Žēl, ka tagad daudziem cilvēkiem ir tik greizs priekštats par veselīgu diētu.