squat challenge

Varbūt kāda zin, vai tos pietupienus var dalīt uz vairākiem piegājieniem ? Piemēram, ja kopā ir jātaisa 150 tad 100 no rīta un 50 vakarā , vai labāk tomēr visus vienā piegājienā ?

es ceru, ka šis daļai liek padomāt, ka turpmāk varbūt vajag ar sportu nodarboties biežāk. :) vienkārši lasu, ko pašas sakāt - paiet/ apsēsties nevar, jo muskuļi sāp utt.

Nu man vispār nepatīk sportot, šis ir maximums ko varu savi piespiest padarīt, ceru , ka mana apņemšanās nekur nepazudīs.

weee - man tas pats.:D ja mans netiktu piesolits seksīgs dupsis, tad es arī šito nedarītu :D

Protams, arī tas ir labi, Jāsāk ar mazumiņu.

un par to squat sadalīšanu. Domāju labāk visu vienā reizē. Bet tu vari paņemt minūtes pauzi un izdarīt pēdējos, piemēram, 50it.

čāča - aga , tikai es pagaidām nevaru iedomāties tos 200 pietupienus, es pēc 55 reāli nevaru apsēsties ( es nokrītu uz krēsla, dīvāna, poda ) :D :D

Moon River, nu labi ka vismaz tā. Es tiešām apbrīnoju tās , kas pa 200 var uztaisīt !

Lai lielāks efekts būtu dibenam, pēdas jānovieto uz āru vērstas.

Lielāks efekts, ja to dara ar lielāku svaru. :)

Lai lielāks efekts būtu dibenam, pēdas jānovieto uz āru vērstas.

Tas rada nevis lielāku efektu, bet citas muskuļu grupas atkal trennē - kāju iekšstilbus.

5.diena,70.squati. Bija grūtāk nekā ar 50.

100 pietupieni!
9.diena.

Šodien ievēroju atpūtas dienu, bet baigi gribās kaut ko padarīt :D
Bet vispār man draugs ieminējās, ka tik beigās nav tā, ka dibens man vispār pazūd, ceru, ka šie vingrinājumi tikai uzlabos, jo principā manam dibenam nav ne vainas - vajag tikai tvirtāku un ja iespējams, tad formīgāku :)

Ar kaunu atzīstu, ka esmu šo čelendžu izgāzusi.Viss sākās ar vienu dienu, kuru izlaidu, jo bija pārrāk daudz darba un aizgāja pašplūsmā. :( Nu, nav man uzņēmības sportam. :(

tiger - es domāju, ka pazust viņš var tad, ja tu neko neēd. sportojot vien var tikai padarīt to smuki tvirtu :)

šodien 80 pietupieni done. patīk, ka smeldz kājas (augšstilbi), bet tā forši, ka var just, ka lietas notiek :)

Ance - bet tu jau vari turpināt atkal, dzīvē ne viss izdodās ar pirmo reizi un reizēm arī ne ar 20to. :)

_paris, es domāju atsākt no pirmdienas. Tiku līdz 70, bet laikam sākšu no jauna un tā tikmēr iziešu visu. :D

vakar bija 80 pietupieni. Šodien brīvdiena.
ziniet? šodien aizeju uz 'motku bodi, mēru bikses un sajūta,ka pakaļgals ir labāks.:D iedomas vai īstenība? pat'[ikami tāpat. celulīts pazudis? (vai nemaz nav bijis?) un dadāāām.

Šodien tieši sāku šo te :) pavingroju un beigās vēl pirmie 50 pietupieni! efekts pilnīgi noteikti būs.

Jūs vnk veicat parastos pietupienus? :)