squat challenge

womankind - es braucu aprīļa vidū, varbūt līdz tam varu izmēģināt paskriet - šādā laikā jau pati skrien, vai gaidi drusku siltāku?

Dari gan tā! :)
Var arī tagad skriet, ja nav pārāk vējaina diena. It sevišķi saulītē ir ļoti patīkami.
2-3 apģērba slāņi, cepure, cimdi, kaut kas kaklam priekšā un aiziet!

O,te jau dažas skrien:)
Man stadionā ir tāda slidotava,ka visticamāk,ka nekāda labā skriešana nesanāks.
Vakar pildīju. Jau vieglāk. Sāpes ļoti patīkamas :)

Meitenes,passtāstiet kadus vingrinājumus papildus pildat un kādā secībā?

Šodien man 6. diena, šodien pirmo reizi sajutu slodzi, domāju, ka rezultāti arī neizpaliks

Mi Amor - stadionos jau drošvien vēl ilgi nevarēs skriet. Es pa ielām. Šogad jau 2., 3. janvārī vakarēja skraidīt. Nu pa vidu gan pārtraukums, bet tagad jau kādu laiku viss ok.

Es pievienojos :) ahhh, nezinu, sodien pec darba meginaashu tos 55 pietupienus- tie jau man liekas ljoti daudz 1 reizee :D :)

Tām, kurām kkas sāp - kas tieši - augšstilbi, apakšstilbi?
It kā taisu pareizi, bet apakšstilbi kkā sāp.

Augšstilbi sāp.

Man pirmās divas dienas stipri sāpēja augšstilbi. Šodien 4. un vairs tik ļoti nesāp

3.diena izdarīta. :)

:))

šo challenge esmu jau iepriekš pildījusi, bet kāpēc gan neizpildīt vēlreiz. :) 6. diena.

80 pietupieni!
7.diena.

5.diena -70 pietupieni
labi,gan ka vakar varēja izlaist,jo jutu iesmeldzamies augšstilbus,kad vajadzēja pietupties:D

Tāds prieks par jums visām! Super! :)

5.diena man.
Sajūtu dibenu mazliet mazāk nekā augšstilbus. PATĪKAMI :)

Vakar bija 70 pietupieni - 5.diena. Šodien muskuļi nesāp. atkal esmu vīlusies. Kāpēc tā? Pirmais piegājiens beidzās ar nenormālām muskuļu sāpēm - ciskas, dupsis, bet ar otro piegājienu pat nekur nevelk, kaut centos darīt pareizi.

Čāča - pat pēc Shaun T pēc 4. dienas nekas nesāp.
Tad ir tikai loģiski, ka nieka pietupieni neatstās nekādas sekas.
Ja tev svarīga mēraukla ir sāpēšana, papildini ar papildus slodzi un citiem vingrojumiem.

čāča, paņem hanteles rokās ;)