squat challenge

Meitenes - vai būtu jēga,ka dienā izdarītu pa 20x squats? nu man tūliņ beigsies šitais un gribas tālāk pietupties,jo dupsis mana atšķirību, bet vai 20x būtu oke? vai vajag piemēram 50? + kādi citi vingrojumi?

čāča, gan jau tie 50 buus efektiivaaki-man taa liekas :)

8 diena- rest :) vēl 22 dienas.. :)

240 pietupieni!
29.diena.

čāča, Tev ir doma ielikt savas pārmaiņas šeit iekšā?

Gabriella - domāju,ka nē..jo nebildējos pirms tam..tu sabildējies pirms un pēc?

čāča, es arī nesabildēju pirms.. taču atradu vienu pagājušā gada augusta dibena bildi.. un rīt sabildēšu tagadējo dibuā.. nezinu, varētu arī padalīties ar saviem panākumiem, lai motivētu citas meitenes.. bet, ja vēl kāda ieliktu savas bildes, tad vismaz es vienīgā nebūtu : P

Gabriela Lee, tas buutu superiigi, ja ieliktu bildes .. man vismaz taa tieshaam buutu motivaacija :)) es dabuushu fochiku arii sabildeeshu, bet man veel vesels meenesis priekshaa , nu labi 27 dienas :D

Gabriella - tu varētu būt pirmsācēja..jo cik zinu, ganjau tev nav no kā kautrēties, jo darījies arī papildus..es ar plikiem pietupieniem, savu pēcpusi neesmu ieguvusi tik tālu,lai rādītu svešām acīm..:D bet uzlabojumu noteikti ir..:) tev?

Meitenes, ielieciet, lūdzu, tās, kuras ir finišā bildes:) Tiešām-tas motivētu:)
Es savas arī labprāt ieliktu, tikai esmu 4.dienā, šodien vienu bildi uztaisīšu, vēl jau pats sākums un tad otru arī finišā:)

man šodien trešā diena, knapi paiet varu, nenormāli kājas sāp :D

Vakar uztaisiju 60, sodien atputa. Es vel katru dienu plankoju pa minutei, nu man jau liekas, ka ta plankosanas baigi palidz uztaisit smukus rokas muskulishus. Man pat presite sodien sap un viss no vienas minutes :)
Vakar noslinkuju un neizmaseju sevi ar burkam, tapec sodien maseshu extra un ieshu uz sporta zali :)
Janofocejas pirms, lai ir ko salidzinat.

Man tads paradokss, jau 3sho nedelu edu loooti veseligi, neesmu lietojusi ne cukuru, ne miltu izstradajumus, nu neko ... parsvara taisu smutijus. Loti smuki kritos apkartmeros, bet tieshi celulita stavoklis izskatas sliktaks... Tas ta normali, ka tievejot parasass vel vairak, varbut esmu baigi nepacietiga?

No_rules, labi, šonedēļ ielikšu : )
čāča, ja godīgi, tad es papildus neko nedarījos, labi, skvatu sākumā es vēl paskrēju papildus, bet tuvojoties skvatu pusei, pārtraucu skriet, un pildīju tīri tikai pietupienus. Un iepriekš kādas 2 nedēļas trenēju kāju muskuļus 3x dienā.. tas arī viss. Tas ir offic, ka Tev uzlabojumi ir, savādāk nevarētu būt : ) Man tāpat, bet nu līdz tādam dibenam kā skvatu bildē, jau vēl tālu =/

Gabriella - tas gan...es te brīvajās dienās taisu burciņas, bet arī kaut kā pasliinkoju pēdējo reizi, bet šodien man pat mutere teica,ka duspsis esot atšautāks :) tas ir oke...
Tgada jāsāk štukot kaut kas tālāk.

Dominika - kā man stāstīja,ka celulīts uz notievējušām kājām izskatoties trakāk un tad vajagot pakačāt kāju muskuļus, bet es nesapratu vienu - ja es negribu muskuļainas kājas? tad es bez celulīta nevaru iztikt?

čāča, malacis, vismaz apkārtējie pamana jau izmaiņas : ) Es domāju tālāk taisīt 50 pietupienus dienā.. šķiet būtu ok.. lai uzturētu dibenu kārtībā.. bet pildīt vēlreiz šo visu kkā nevelk..

Es arī tāpat štukoju, tikai klāt paņemt to rozā bildi - kājām, gurniem...

25.diena vajadzēja 220 uztaisīt, bet uztaisīju jau 225. :D

6.diena 75 uzvarēti :)

Man vēl 3 dienas atlikušas.
Kad bija 4. diena, tad arī nofočējos, tā kā ir bildīte pirms.
Kad pabeigšu challenge nofotografēšos vēlreiz, tad jau redzēšu vai izmaiņas nav tikai sataustāmas vien, bet ir arī saskatāmas.
Ielikt šeit kautrējos, ja būs kāda drosminiece kas ieliks, varbūt pievienošos;)

laikam japiecel sava pakalja un jasak taisit tie pirmie 50 pietupieni ko jau div nedelas atpakal gribeju uzsakt;)