squat challenge

 
Reitings 119
Reģ: 22.10.2012
šovakar sāku un tā katru vakaru pēc Shaun-t. kāda ar mani? :)
07.03.2013 20:30 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
ņamsi, nu baigā bēda jau nav, bet ļumīga gan :D http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&list=LL8Oo1MDZRzQQ5lwnZL6rY8w šitā ir Jilliana... pus h un gatavs :D


buuuuu, mēs to varam! :D
22.03.2013 18:08 |
 
Reitings 677
Reģ: 02.08.2009
 
Reitings 541
Reģ: 17.01.2013
Izlasīju _paris komentāru par roku muskulatūru un pirmajiem redzamajiem rezultātiem pēc 3 mēnešiem, un sajutos kā mutants :)

Var būt tā, ka organisms ir izcili sparīgs muskuļu veidotājs?
22.03.2013 23:23 |
 
Reitings 2957
Reģ: 03.03.2013
nu nez, man strijas ir violetīgas tādas ;( tikai dažas baltas, bet par tām pohuj, ja vismaz nevaru no tām tikt vaļā, vismaz lai nav to violetīgo, bet nekā, ir gan :(
22.03.2013 23:24 |
 
10 gadi
Reitings 10604
Reģ: 16.07.2009
"violetīgās" tev drīz kļūs baltas. ;) Sarkanīgi zilās - tās ir svaigās strijas.
lai gan uz sevis to nebiju novērojusi. man uzreiz bija baltas, kolīdz tās pamanīju
23.03.2013 11:01 |
 
Reitings 2957
Reģ: 03.03.2013
nu jā, violetas man viņas jau ir kādu 1, 5 gadu, kad paliks baltas? :D jo man tikai dažas palikušas baltas :D
23.03.2013 11:03 |
 
Reitings 2957
Reģ: 03.03.2013
jo pirms gada , aknu hepatozes dēļ,nu whatever, strauji pieņēmos svarā un uzreiz bija violetīgas un tā jau viņas tur ir tādas pašas kā bija 1, 5 gadu nemainīgi no pašreizējā svara. :(
23.03.2013 11:04 |
 
10 gadi
Reitings 10604
Reģ: 16.07.2009
vēl ir laiks tās padarīt mazliet mazākas/nemanāmākas
23.03.2013 11:05 |
 
Reitings 797
Reģ: 29.01.2009
Manuprāt, ja augums ir tvirts un tiek ēsts veselīgi, tad tas strijas neko daudz nemaina. Protams, ka labāk ir bez, bet jāsadzīvo. Pēc bērniem tāpat būs (protams, ja tev ir padsmit gadi tad līdz tam vēl varbūt tālu..) ;) neuzskatu to par savu lielāko problēmu, lai arī man ir strijas.
23.03.2013 11:07 |
 
Reitings 3966
Reģ: 29.01.2009
3 diena. Kāda nezin kā var tikt no kaulu čarkstēšanas? Kad pildīju pietupienus nepareizi kauli mazāk čarkstēja, kā pareizi tā vislaik ? Ārste teica ka ūdens daudz jādzer, bet tikuntā nelīdz, kopš ārstnieciskās vingrošanas ar lielām bumbām sāka čarkstēt. Pirms tam vismaz šķiet ka nečarkstēja.
23.03.2013 13:07 |
 
Reitings 700
Reģ: 03.03.2013
ligavina, es jau te iepriekš teicu par savu māsu, viņai muskuļi veidojas ekstra ātri. Neesmu meklējusi zinātnisku skaidrojumu šim, bet cilvēki taču ir dažādi... ;)
23.03.2013 13:19 |
 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
140 pietupieni manā kontā. Jēj.
23.03.2013 16:54 |
 
10 gadi
Reitings 4591
Reģ: 29.01.2009
80 pietupieni pieveikti!
Ja godīgi man šķiet, ka tad, kad ies pāri 100, es vnk nobeigšos! :D Nopietni!
23.03.2013 22:50 |
 
Reitings 3647
Reģ: 26.12.2009
NaNa

Ļoti daudz ko nosaka uzturs. Ja nemaldos, lai audzētu muskuļus, pēc iespējas vairāk jāuzņem proteīni, ja tā nedara, nekādas muskuļu masas nesanāks.
23.03.2013 23:08 |
 
Reitings 551
Reģ: 23.01.2013
150 pietupieni!
17. diena.
23.03.2013 23:17 |
 
Reitings 12651
Reģ: 29.01.2009
labi, ka izdomāju te ienākt. Šito bildi izprintēju, bet uz mājām, protams, aizmirsu paņemt, man vēl laiks uztaisīt šodienas pietupienus :D
23.03.2013 23:28 |
 
Reitings 700
Reģ: 03.03.2013
Ļoti daudz ko nosaka uzturs.
Arī fakts. Bet atceros laiku, kad vēl dzīvojām kopā, ēdām praktiski vienu un to pašu, taču man no katras sīkākās piepūles musīši neauga :D
23.03.2013 23:42 |
 
Reitings 278
Reģ: 23.03.2012
Šodien es ar sāku. 50 pietupieni manā kontā.
Jau jutu, ka jādara kaut kas lietas labā, jau tagad noguru. :D
23.03.2013 23:42 |
 
Reitings 139
Reģ: 27.08.2012
šodien 15.diena, vakarā 140 pietupienu darbiņš mani gaida :)
24.03.2013 10:35 |
 
10 gadi
Reitings 291
Reģ: 07.10.2011
esmu tikai sākumā, izpildīju 50, muskuļi TĀ sāp. Nezinu, kā šodien tos pildīšu, ja jau knapi velkos! :D

Tās kuras, jau ir pusē - jūs redzas efektu?
24.03.2013 11:30 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits