Sportojam - kā veicas?

Iespejams pie manis pasutit fitnesam apgerbu un apavus! ja interese raksti vestule!

Mājās stienis pie kura velkos..brīžiem nopietnāk..brīžiem nenopietnāk.
+paskrienu kādu vasaru pa rītiem un kādu vasaru izlaižu.
+ēdu veselīgāk kādu laiku..kādu ne tik.
+šad tad daru kaut ko..šad tad neko.
+šad tad 2-3litri ūdens dienā dzeru šad tad aizmirstu

Sleeping well grūti ievērot, jo par maz stundu diennaktī :D

Aloe,uz kuru sporta klubu tu ej?
Es atsaku iet uz Sportimu Purvciemā. Nu tur ir daudz cilveku. Gribetos nedaudz brivaku to gaisotni.
Sportoju,ēdu ka kuru reizi,kad sanak jeb,kad mazais atļauj. Guļu kkur 6h pa nakti ar partraukumiem.

Kāda no sportotājām seko līdzi (vai kādreiz ir sekojusi) bioritmiem? Šajā gadījumā fiziskajam bioritmam, kas atbild par sportam piemērotākajām un nepiemērotākajām dienām? :)
Jums ir atbildis? Nesen pamēģināju. Nezinu, varbūt sagadīšanās, varbūt nē, bet ir sakritis.

Es visu laiku gribu sākt skriet, bet, vasarā sāku skriet, un katrā skriešanas reizē nežēlīgi sāka sāpēt kreisās kājas apakštilbam priekšā(vairāk uz ārpusi) virs potītes.. Un sāpēja tā, ka paskriet vnk nevar.
Tpc pārtraucu. Varbūt ir kādi ieteikumi/viedokļi, kpc tā sāp un ko es daru nepareizi? :D Kas varētu būt par iemeslu?

Skrēju ar ļoti labiem, ērtiem skriešanas apaviem.

Laviize pirms skriešanas kārtīgi izstaipies?

surli_murli - itkā iesildījos un izstaipījos kārtīgi

tagad gan nevaru atrast vairs, bet skatījos pēc viena video, kā iesildīties/staipīties :)

Laviize - man tā bija no nepareiziem apaviem, nepielāgojās pēdai. Kopš iegādājos pareizu, viss bumbās, nekas nesāp.

Starpcitu, laiks ir kolosāls, nav ko gaidīt pavasari, lai sāktu skriet, es visu cauru gadu skrienu, arī ziemā :)

Laviize - mani tas pats piemeklēja, tikai ceļgaliem sānos.
Sporta ārste izskaidroja to ar iekaismu, kas tur rodas.
Respektīvi - kāju muskuļi pie kaula ir piestiprināti ar saitēm (laikam) un tas punkts, kur saite piestiprinās pie kaula iekaist, jo muskuļi saslidās ātrāk, bet saite vēl nē un skriešanas procesā es to punktu, vēl neiesildītu raustu - rodas iekaisums.
Ārstējams tas ir tikai ar stiepšanos pēc skriešanas (man ceļgaliem konkrētu vingrinājumu parādīja).

Vienkārši pievērs lielāku uzmanību tieši locītavu iesildīšanai, izapļošanai, iekustināšanai pirms sāc skriet, un kārtīgai stiepšanai pēc skriešanas.

Nu tas, ja tā vaina ir tāda, kā man :)

Arielle - man ar likās, ka no nepareiziem apaviem, bet pēc tam nopirku piemērotus skriešanas apavus, bet vienalga sāpes parādījās.

Womankind - paldies! Būs jāmēģina vairāk locītavas iesildīt. Tagad tieši palasiju, ka vajag kārīgi apļot gan ceļos, gan potītēs. Bet nu ja nē, būs laikam jāaiziet pie ārsta, ja sākot skriet būs tas pats, kas pagājušo gad. Es jau gribu visu novelt uz to, ka neesmu ilgi sportojusi, un ka sāpes rodas dēļ nepierastās slodzes! :D

Jau pagājušogad es vairākas reizes mēģināju, padevos, mēģināju, padevos.. Šogad gan viss iesākās ļoti labi - trenējos mājas apstākļos katru darba dienu (vingrojumi + velotrenažieris (1x nedēļā 40-50 min, pārējās reizes ap 10-15 min) un vēl sporta stundās skolā mūs kārtīgi nodzenā. Bet tagad atkal sanāk to sportošanu uz kādu laiku pārtraukt, jo arī es saķēru to nelietīgo vīrusu, kas šobrīd plosās apkārt... :(

Uz redzamiem rezultātiem pagaidām neceru (kaut arī nelielas pārmaiņas ir redzamas), tikai mēģinu uzturēt sevi fiziskā formā, lai vēlāk būtu mazāk mocību. Vispirms man ir jāmaina savi ēšanas paradumi, jo man patīk panašķoties biežāk, nekā vajadzētu. Esmu vienkārši pieradusi tā jau kopš mazotnes, jo vecāki man neko neliedza - es vienmēr tiku pie kārotās čipsu pakas vai cepumiem, kafejnīcās arī mūžīgi stūķēju iekšā tos kartupeļus frī. Bet es beidzot gribu atradināties! Ar ko lai sāk?

Nesen vēl kaut kur lasīju, ka nav pareizi katru dienu trenēt vienas un tās pašas muskuļu grupas. Tā ir?

Mi Amor - eju uz infinity fitness :)

aloe es arī agrāk gāju uz infinity.... es vienmēr smejos par vienu treneri (tāds maziņš krieviņš parasti zaļā sporta kreklā) :D
Vienreiz skrēju, skatos āra pa logu, pēkšņi ar "sāna aci" redzu, ka šis pie spoguļa novelk bikses un sāk apbrīnot savas ciskas.. tas tik bija skats :D

surli_murli :D man tie treneri ne īpaši patīk. Esmu pārāk aizdomīgas roku kustības redzējusi pret citām meitenēm... varbūt viņām patīk un nav iebildumu, bet lai tik pieskarās man!!! :D

Es ar sāku iet uz zālīti, lai beidzot nomestu to, ko man nevajag. :D 1.x bija ok. Nelikās nekas īpaši grūts un mokošs (vēlāk izrādījās, ka tā tāda iesildīšanās vien bija). Tad jau biju saplānojusi šonedēļ iet tā kārtīgi ar trenneri kopā un tā, bet še tev- gripa klāt. Tā kā ejam 3meitenes, viņas uz musīšu trenniņiem un es uz nomešanu, trenneris esot jau jautājis šīm kur tad es palikusi. :D Un pēc draudzenes teiktā sapratu to, ka viņš tik vien gaida kā mani tai zālītē nodzīt kā suni. Tagad bail iet. :D Atkal jau sasmējos pati par šo. :D

parasti, kad vingroju iipashi neskatos apkaart, klausos savu muuziku un savaa nodabaa vingroju.... shodien izleemu paveerot kas tad iisti notiek un cik ta meitenju vispaar ir, jo tur parasti tikai puisi trenazieru zaalee... :D ir dazjas..staigaaja tur viena taada dzerdama jogurtu visu laiku, taa arii neredzeeju ka vina buutu kaadu trenazieri izmantojusi

Paceļu! :) Nu, jau ilgāks laiks pagājis :)

Esmu nomainījusi sporta klubu, jo parādījās kuponi sporta klubā un dikti neērti palika trenēties. Un tikai par to priecājos :) vizuāli rezultāti arī jau sāk parādīties, svērusies neesmu - nav svaru, a trenažieru zālē vienmēr aizmirstu nosvērties :D

Kā Jums veicas? Rezultāti ir?

Gaidu pavasari,lai atsākt skriešanu :)Pagaidām vingroju mājās.