TIEVĒTĀJAS

Tagad stilīgi " ka tik mazāk apēst" ? :D



Elīna, es Tevi saprotu. Vienmēr, kad pie drauga omītes ejam (katru svētdienu), tur ir kāda kūka vai kaut kas tml. un es nekādi nespēju likt viņai saprast, ka arī šoreiz negribēšu :D Ja ir kāds cits saldais neatsaku, bet nu tās biskvīta kūkas mani tiešām šķebina :D

Es sorit edu musli ar pienu un bananu. Tad paskreju 50min un apedu divus abolus,jogurtu(nee, nevis naturalo, bet saldo :) ) un majas sieru, kadus 200g noteikti. Tagad uzedu kartupelu biezputru ar sweet chilli merci, majas sieru uuun baltmazi ar zemesriekstu sviestu un pa virsu lacenju ievarijumu, tas bija arkartigi garsigi, nekad nebiju ta edusi, iedomajos, ka japamegina, jo ASV filmas ta rada :D

Pec 3h(18.00) bus galvena dienas maltite - vista un risi. Vispar divains sis ritms, ka visvairak ed vakara, man tas ir tik neierasti, pietrukst Piena Speka un normala biezpiena, un rupjmaizes, loti, loti. Sailgojos pec LV jau pa divam nedelam. Bet varu teikt, ka pat ja loti kartigi edu vakarpuse, tacu esmu pa dienu paskaitijusi lidzi kcal(atstajot vakaram savas 500kcal noteikti), viss ir norma, tas tikai pierada manu domu par to, ka diennakts laiks nav tik noteicoss ka apestais daudzums.

meitenes jūs arī tievēšanas laikā slikti guļat? jo man, piemēram, ir traucēts miegs... var teikt, ka bezmiegs

minkun - kapec tev ir bezmiegs? Kas tad ta par tievesanu, ka normali gulet nevar? Kvalitativs miegs ir svariga sastavdala tievesanas procesa. Dzert udeni, uznjemt kvalitativu, organismam atbilstosu partiku, uzturvielas pietiekama daudzuma(reizem skiet, ka so daudzas izlaiz), regulars sports, kas neparslogo kjermeni lidz izdegsanai un riebumam, un labi izguleties- sis kopums ir panakumu atslega, viennozimigi.

tas viss man šoreiz tiešām ir, miegs nāk arī, bet aiztaisu acis un vienkārši neaizmiegās... vai ik pa 2 stundām atmostos...

Tas nav ar kadu stresu saistits? Cik h pirms miega tu vingro, ed? Vai neej gulet izsalkusi? Nelieto uztura bagatinatajus ar kofeinu? Pirms miega 30min mierigi palasi gramatu vai tomer skaties TV? Ir loti dazadi faktori, kas var katru iektekmet individuali.

Man bezmiegs bija, tad kad mēdzu badoties....



Draugs neaizveda dert kafiju, bet gan ēst sušī :D Toties pēc tam noskrēju 7.500 km in 1 h. Sadedzināju ap 640 kcal :) Wiiii. Nākamreiz jau gribu noskriet 8 km :)

malacis eliin :))

Paldies :)

kā jau teicu, miegs nenāk, kaut kāda eiforija, nu neko, izmantošu laiku lietderīgi, laikam jāpamācās :D :D
interesanta diētas blakne :D

es tgd sagatavoju lielu katlu aukstas zupas...un jau 3dienu edu...jammmy...un viegla sajuta,vederins plakanaks...man patik :)
pa vidam vel padzeru paninas...nu un var tievet+vel sportoju 3,4reizes ned...:)

un cik plāno nomest cik ilgā laikā? :)

kad jūs pamanāt pirmos rezultātus, kad tos var gaidīt? :(
drīz būšu 2 nedeļas diētojusies, ik pa brīzam liekas, ka jā, ir labāk, bet tad atkal liekas, ka tik minimāli labāk, ka sāk jau besīt :(
cik ilgi ir jāgaida lai būtu acīmredzami, tas standarta mēnesis?

Minkuns, jā, pēc kāda mēneša. Lai gan, ja klāt neliek pamatīgu sportu, tad īsti nezinu, varbūt arī ilgāk.

Pēc nedaudz-ļoti-kalorijām-bagātām brīvdienām izlēmu sākt skaitīt kalorijas (jā, to parasti nedarīju, centos ēst ar samēru, veselīgu pārtiku, bet neko neskaitīju). Galvenais mērķis - patērēt vairāk kā uzņemt. Varbūt sanāks kaut kāda jauna notikumu plakne, jo šobrīd, lai arī ko darītu, īsti nekas nenotiek, bet pārmaiņas gribas...

minkuns agrāk vairākkārt sāku un beidzu tievēt ar dažādām metodēm (dažādi vingrojumi, nodarbības, dienas ritms, uzturs u.c.). Vislabāk redzamie rezultāti ir tagad - kad gandrīz trīs mēnešus sportoju intensīvi (vismaz 3x pa 1h vingroju un cenšos skriet katru/katru otro dienu) un cenšos ēst maksimāli veselīgi, atsakoties no, galvenokārt, visa neveselīgā. Citas reizes tādus patiesus acīmredzamus rezultātus nemaz nesagaidīju, nebija pacietības un arī ķermenis nav tāds, lai rezultātus sagaidītu zibenīgi (respektīvi, nav iespēju strauji kristies svaram, jo nav kam īsti krist...).

Man brīvdienas vienos grēkos - alus, šašļiks, pica, kūka....Bet ieņēmusies neesmu, jo daudz sportuju, lai atļautos tā ēst. Nu ko, tagad jāsaņemas pa īstam, jo beidzot jātiek vaļā no tiem pēdējiem 4 kg!

Kā pārējām brīvdienās gāja? :D

es jau jautaaju citaa diskusijaa,bet -kapec man endomondo neskaita kalorijas :D ?!

elina,es ar vakar grekoju..baazhu mutee edienu un jutos tiiiiik vainiga,bet turpinu eest :D :D :D

buuuuu, tur ir jāpamaina rādītāji, var izvēlēties, lai rāda kcal, ātrumu, tad vēl man pie history saglabājas visi skrējieni, tur var redzētu arī kcal un visu pārējo.

esmu krustu shkerslu izmeklejusies un neeeeko neredzu.... ari majas lapaa savaa profilaa neraada... ehh cuciba :D