TIEVĒTĀJAS

Pret saldumu kāri var palīdzēt GlucosCare tēja, kas regulē cukura līmeni asinīs tagad pieejama par lētāku cenu!
http://medshop.lv/lv/e-aptieka/akcija/ ?show=single&id=259


GlucosCare sastāv no 100% dabīgiem botāniskiem augiem un nesatur nekādas sintētiskas zāles vai ķīmiskus elementus. Tēja ir ideāla diabēta pacientiem, saldumu mīļotājiem un cilvēkiem, kas rūpējas par savu svaru!

Hei, vakardiena godam iztureeta, 3iis dienas kaa eedu pareizi, iespeejams manas iedomas, bet vederins liekas bik mazaaks un feina viegluma sajuuta, jo agraak vienmeer taa nepatiikamaa smaguma sajuuta un vedera velshanaas paari bikseem :D protams, tagad arii veljaas, bet nu jau mazaak :D Shodiena saakas ar zaljo teeju, greipfruutu brokastiis un pusdienaas tvaiceeta vistas fileja ar kaapostiem :)
Un, protams, dienas laikaa jaaizpilda savi 55 squats :) Vakaraa veel pavingorshu peec kaada no netaa atrodamajiem aerobajiem treninjiem :)

Tik nezinu kaa peec taa visa sevi piespiest uz celuliita masaazhu, jo taads slinkums vienmeer pashai sevi miiciit :D Varbuut kaada zin, cik ilgi un kaa sevi jaamasee? gribu sanemties kkad uz medus masaazhu veel :) bet pagaidaam nav liekas naudas medum, gaidu algu :D

No_rules, man labāk par medus masāžu patīk melno mālu ietīšanās un masāža ar "brīnumburiņām".

Elīna, saki ir lielaaks efekts?:) man divas melno maalu pakas majaas staav, kkad drogas nopirku, bet neesmu meeginaajusi.. cik beizhi vajag atkaartot ar tiem maaliem? :) un kaa tur viss notiek? uzliec maalus un aptin pleevi?
un kur iegaadaaties burcinjas?

Šī bija viena no tām diskusijām, kurai ilgstoši dreifēju apkārt, bet nu beidzot nenoturējos un piekāpu :D

Padalīšos ar savu mērķi - 66kg -> 60kg
Man 60kg ir optimālais svars, kurā jūtos vislabāk - izskatos slaida, jūtos slaida, prieks celties un gulēt iet. BET to sasniegt ir ļoti grūti. Pēdējoreiz ar 60kg biju pirms diviem gadiem. Gribas sev pierādīt, ka varu. Vismaz stabili zem 65kg tikt noteikti.

Jau aktīvi sportoju (no rītiem vingroju/skrienu zālē, vakarā skrienu ārā), arī ēšanas paradumus cenšos maksimāli uzlabot, šobrīd gan tikai izslēdzot neveselīgākās lietas - visu palēnām.

Cerams, ka par šo diskusiju neaizmirsīšu un došu vēl ziņu, kā iet :)

Nez varbūt darīju nepareizi, bet man pēc madus masāžas saspraga sīkie asinsvadi uz ciskām. NE jau traki, bet es redzēt varu. Esmu dzirdējusi, ka neesmu vienīgā, kam tā gadās pēc medus masāžas. Meitenēm kurām ir plāna, jutīga āda, nevajadzētu ar to aizrauties. Iesaku padomāt par citām metodēm, ja nu kas. :)

Elīna kā tev ar draugu? Šis nav atvainojies par saviem izteicieniem?

No_rules, es ar māliem ietinu ciskas katru otro dienu, respektīvi - tajās dienās, kad netaisu masāžu ar burciņām. Es vnk atšķaidu mālus ar ūdeni, apsmērēju ciskas un cieši pārtinu ar pātikas plēvi, uzvelku bikses un sēžu sem segas kādas 40min, tad eju dušā noskalot visu. Pēc tam ieziežu kājas ar pretcelulīta krēmu vai eļļiņu.

Burciņas var nopirkt Veselības veikalos, zinu, ka atrodas Alfā, pretī Drogām un otrs ir Origo tunelī.

surli_murli, nē, tādu īstu atvainošanos neesmu dzirdējusi, vakar tā kā atsūtīja sms prasot kā iet. Es protams nevarēju valdīties un pateicu - kā jau resnam zilonim, guļu un dzeru pa snuķi vājpiena kefīru :D Mēģinaāj teikt, ka samelojis, bet eh. Man aizvainojums. Vēl joprojām kara stāvoklis, jo es jau protams savu mēli nespēju noturēt un pēc tam, kad pateica, ka man gurni kā zilonim, es savkārt uzbraucu, ka viņš savos pēdējajos pirktajos kreklos pēc opja izskatās :( Nu jā, abi vienādi :( Šodien neesam runājuši. Nezinu kā mums tālāk ies...

kā jau resnam zilonim, guļu un dzeru pa snuķi vājpiena kefīru

šitas labs :D
Bet vispār, jā, šādi teksti ir traumējoši! Pat ja puisis pēc tam pasaka, ka vnk pajokoja!

surli_murli, ir un kā vēl ir, it īpaši, ja es savus gurnus vnm esmu uzskatījusi par problēmzonu un tagad arī man viņi nekad nav patikuši, jo ir paplati :(

Un katrā jokā jau daļa taisnības ir.

Uzgāju ļoti labu informāciju. Daudzpusīgi, viss skaidri un gaiši aprakstīts:

http://dra.lv/gKYcT2

to vingrojumu ir tik daudz, ka nezini, ko pildiit :D esmu apjukusiii :D

Nezinu cik pareizi, bet nu liidz pusdienaam sodien:
brokastiis - 2 biezpiena pankuukas,
otraas brokastis - 1 banaans;
pusdienaas- divi cepeskraasnii cepti vistu stilbinji ar kaapostu/burkaanu salaatiem, 2 rikas graudu rupjmaizes.
+ uudentins :D

Sveikas! Man tāds jautājums, ko lai ēd pirs treniņa? Man šodien tāds pirmais nopietnais, gribas, lai ir spēka. Tiekai piena spēku nepiedāvāt, riebjas piens. Kā būtu ar nelielu banānu un nedaudz vājpiena kefīrīti? Un cik stundas pirms treniņiem paēst?

Elīna, es peec eeshanas nogaidu 30 minuutes un viss ir chotka :D :) Tikai nevar daudz uudens sadzerties, jo man parasti tas traucee treninjaa, jo dzirdu kaa skalojaas pa iekshu :D

Aizlasījos diskusijas sākumu un aizdomājos par dzirkstošo dzērienu utml atkarībām.

Izklausīsies varbūt smieklīgi vienkārši, bet tām, kuras to visu bieži dzer, tiešām iesaku vienkārši uz nedēļu sevi paņemt pie dziesmas un vienalga ar kādām mocībām, tomēr pārdzīvot to nedēļu un tādas lietas nedzert. Organisms būs tik ļoti atradinājies, ka, ja vien nebūs lieka kārdinājuma, tad jau pēc kāda mēneša negribēsies vispār!
Es, piemēram, kaut kā nemanot beidzu tādas lietas dzert, tagad kolu tikai alkoholu, savukārt sulas - ļoti reti, atšķaidot ar ūdeni, citādāk tāda sajūta, ka cukurūdeni dzeru...

Atgriežoties pie tēmas - nākamnedēļ plānoju pamēģināt neēšanu pēc 18. Man patīk tā sajūta, bet grūti noturēties...

Ā, un vēl -

visām iesaku noskatīties Hungry For Change!! - (http://www.hungryforchange.tv/)

Pēc šīs filmas negribēsies vairs nevienu kolu dzert, nemaz nerunājot par pusi atlikušā ledusskapja satura.

Elīna, es parasti vakariņas paēdu ap 17:30 - 18:00 treniņš man ir ap 19:30 vai 20:00 un pirms treniņa parasti neēdu neko (treners gan teica, ka vajadzētu piena spēku, vai grieķu jogurtu, bet man pēc viņa tāda pilna sajūta vēderā) Parasti to grieķu jogurtu notiesaju 20min pēc treniņa.
Jāsaņemās un jānopērt vispār OB proteīns, lai nav tie jogurti visu laiku jāblieā iekšā :D

hmmm, un pēc treniņa vēlams ēst? :)

Elīna, peectreninja kaadu olbaltumvielu vajag - piemeeram, biezpienu :)