TIEVĒTĀJAS

Tikko pagatavoju picu. Pamatā ņēmu lavašu (rudzu,light) apsmērēju plānā kārtā ar grieķu kečupu, tad pa virsu vārītu vistas fileju, tad 1 neliels marinēts gurķis, 2 tomāti un 10% siers! Tāda ņammma! :)

Meitenes, pa Lieldienām nepārēdamies visādus gardumus! Visu ar mēru

Lieldienas vispār ir laiks, kad būtu jāievēro atteikšanās no daudzam lietām, nevis jāļaujas ēdiena izvirtībām :)

Tā, esmu priecīga :) kops 7 janvāra teju 11 kg nomesti :D

Nesen dzirdēju superīgu teicienu sakarā ar sportu, tievēšanu un vispār veselīgu dzīvesveidu. Tiešām iesēdās prātā.

If your need to succeed is as strong as your need to breath, you will become sucsessfull.

Es varētu padalīties ar saviem nelielajiem rezultātiem pēc pirmā mēneša :)
Sākuma svars - 63 kg, augums - 168 cm
Pašreizējais - 58 kg

Apkārtmēri:
Krūtis
Bija- 86cm, tagad - 86 cm :D wiiiii

Ciska
Bija - 58 cm, tagad - 55 cm

Gurni
Bija -98 cm, tagad - 94 cm

Roka
Bija - 29 cm, tagad - 28 cm :(

Nu tā apmēram man iet. Visu pirmo mēnesi cītīgi pildiju Jillian Michaels 30 day shred. Tagad uzsāku Jillian Michales ripped in 30 + pieteicos ientensīvajos treniņos. Mans mērķis ir stabili 52kg, tātad jānomet vēl 6 kg :( (oh goš, cik daudz :( ) Ceru, ka nākamajā mēnesī nometīšu vsm 4kg. Jaunais režīms patīk, nav problēmu ieturēt, bet gribas, lai ātrāk nāk rezultāti. Jā, esmu nepacietīga!

Draugs vakar dusmās pateica, ka es kā biju zilonis, tā esmu! Lai viņš iet ieskrieties !

Es vēl katru otro dienu jau mēnesi masēju ciskas ar brīnumnburciņām, un tagad nolēmu taisīt arī melno mālu ietīšanos ciskām, lai ātrāk iet nost celulīts :)


Kā man gribas, lai man izdotos kļūt atkal skaistai :(

Draugs vakar dusmās pateica, ka es kā biju zilonis, tā esmu! Lai viņš iet ieskrieties !

Ja manējais man tā pateiktu, es toč viņam iegāstu!

Bet vispār malacis, tā turpināt! :)
Man ar visu gribās atri, bet pašas tak saprotam, ka veselīgi tievējot nekas nenāk uz sitienu! ;)

Draugs vakar dusmās pateica, ka es kā biju zilonis, tā esmu! Lai viņš iet ieskrieties !

Nu šitāds teikums noteikti man nostrādātu uz smadzenēm. un ne tai labākajā veidā.
Tu tā centies un daries un šitā...tiešām- kas pie rokas, tas pret galvu.

ELINA! vai vari padalities ar Jillian Michaels 30 day shred? vai tu novilki, vai pirki? paldies.

Paldies meitenes :)

surli_murli, nevarēju iegāzt, jo viņš man to pa telefonu pateica, pēc tam jau taisnojās, ka samelojis, ka tā neesot un blah....blah! Nerunāju ar viņu vairāk, nezinu, kam būtu jānotiek, lai atkal sāktu. Toties viņa teiktais man deva dusma un spēku šorīt vingrot, jo vairāk domāju par to, ko viņš pateica, jo vairāk spēka biaj vingrot un gribasspēks pierādīt, ka es būšu tieva, bet viņš paliks ar savu alus vēderu!

ingridatiago, es video ņēmu no youtube.com :)
Te ir pirmais līmenis http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 un turpat var atrast nākamos :)
Tagad pildu šo http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx_jillian-michaels-ripped-in-30-week-1-37-min_sport#.UVqZcjdaHvl un man patīk labāk par Shred, jo ir lielāka slodze jau pirmajā nedēļā, bet noteikti man vajadzēja sākt ar Shred, jo es biju fziski vāja, tagad jau jūtu uzlabojumus, esmu kļuvusi fiziski izturīgāka :)

ingridatiago, youtube ir visu 3 līmeņu video.

Man arī ir jautājums meitenēm, kuras nodarbojas ar 30 day shred - jūs pumpējaties klasiskajā variantā vai uz ceļiem? Es nevaru iedomāties cik ilam laikam būtu jāpaiet, lai es varētu nebalstoties uz ceļiem piepumpēties vairāk kā 5 reizes.

PinkPanda, vēl joprojām uz ceļiem pumpējos ;)

Man maziņš besītis par visu šito.

Svars ir pieaudzis,ok rēķinos ar to ,ka muskuļi ir smagāki,bet cerēju,ka kautkas arī nonāks nost,bet nekā. Mēnesis jau tūliņ cauri,bet nekādu efektu neredzu.

Ēdienkarte kārtīgi pārskatīta un izslēgti gandrīz pilnībā visi sliktie produkti,kurus agrāk lietoju diezgan daudz un bieži.


Bet nu motivācija nav pazudusi un turpināšu,tikai likās,ka tomēr kautkas pa mēnesi arī būs nonācis nost.
Mērījusies gan neesmu,varbūt apkārtmēros arī kautkas ir nost,bet nezinu. Jāpalielina aktivitātes acīmredzot. Eh.

Daniela, saprotu, man pēdējā nedēļā arī nekas nenokritās svarā, bet tāpēc es cītīgi mēros, lai nav sajūta, ka tam, ko daru nav jēgas, jo spogulī jau nekādas dižās izmaiņas redzēt nevar...

Cītīgi gaidīju siltāku laiku,lai var nodoties skriešanai,bet izskatās,ka jāsāk būs cilpot arī pa sniegu,savādāk līdz vasarai smuka nebūšu :)

Te viena meitene bija ielikusi linku uz intensīvajiem treniņiem - pa 1.5h x 2 ned. Pieņēmu izaicinājumu un šo ceturdien pirmo reizi stiepšu pakaļiņu uz treniņiem :D Prieciņš! Arī gribas skriet, bet baidos, ka nebūs izturība un man vēl nav skriešanas botas, tas attur.

Būs jau labi,labāk ir darīt kautko,nekā neko un turpināt dzert kolas ikdienā un čipšus,našķus,maizītes,picas utt. Kautkad jau rezultātiem jābūt :)
Žēl,ka nevar sarunāt tā,ka uzreiz palieku tieviņa un tad apsolos dzīvot veselīgi un aktīvi :D

Daniela, tu rez biji ielikusi bay diskusijā svārku bildi, man gan liekas, ka tev nav ko mest nost :D

Eliņa,ja nebūtu tad jau nemestu :)

Pa ziemu uzēdu 5kg,kas uz manu mazo augumu un salīdzinoši smalko uzbūvi ir daudz. Besī,ka apsēžoties veļas paŗi punčuks biksēm,rokas masīvākas,vaigi.Nu viss ķermenis ir tākā ar kažoku apvilkts. Tas arī jādabon nost.
Nav jau tā,ka man 20kg jānomet,bet nu tomēr ir ko mest un darīt :)

Ne pa temu, bet tiko atcerējos, ka man ir draudzene(diezgan apaļīga), kura visu laiku man saka, ka man tak nav ko mest nost, lai es beidzu muļķoties, nu tak apēd kādu kūciņu ar mani utt. :D
Man sāk likties, ka viņai vnk sāk skaust, ka man sāk parādities "panākumi" šai jomā, bet viņa vēl aizvien ēd būlkas un pērk lielāka izmēra bikses.
Kā jums liekas, kā ir ar tām draudzenēm? Ir draudzenes, kuras ritīgi mani atbalsa un slavē, bet šī, tieši otrādi, tak apēd kūcinu, ko tu sevi moki! :D