TIEVĒTĀJAS

Un var zināt cik ir OH un pārējo vielu, jo tev jau uz produkta ir rakstīts ar cipariem :)

Es arī runāju par pareizu tievēšanu- apēdot vienu dārzeni pa dienu, dzīvošanai nepieciešamo kaloriju daudzumu nodrošināt nevar. :)
To, ka OH, OB un T daudzumi ir rakstīti uz produktu iepakojumiem, es zinu. Bet kā tad tu zini, cik tev to OH, OB un T ir nepieciešams uzņemt? Kā var zināt, cik OH ir par daudz?
Es vados pēc šiem aprēķiniem:
http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

Pilnībā izslēgt OH no uztura ir neprāts un tas nav veselīgi.

Brīt!

Šodien brokastīs biezpiens ar sēkliņu maisījumu + tējas siers.
Vakar paskriet nesanāca, sāpeja galva...izbracām ar draugu ar riteņiem un viņš mani pierunāja paņemt kakao (tā ir mana vājība).. sodība :D
Nu neko, šodien pusdienās biezpiens ar dārzeņiem...
Vakarā, tad jau redzēs...
Šodienas sports - skraidīšana ar mammu pa veikaleim - plīvura meklējumos :D

Tadgan nu jāķeras klāt darbiem, kas ir tik daudz, ka jau tagad gaidu, kad šī diena beigsies! :D

MiuMiu - Protams, ka jāskatās uzturvielas, ne tiki tukšas kcal, bet nav pareizi teikt - uzbarojas no oh, uzbarojas vēljoprojām no pārāk liela kcal proficīta. JA svars nekrīt, tad jāpārskata cik oh dienā uzņem un, iespējams, jāsamazina. Arī ēdot pareizās proprcijas ob, oh, fat - var uzbaroties, nesekojot kcal.

Surli - tik jauki, ka tev kāzas, kleita jau ir? :)

Labrīt :)
Brokastīs:
biezpiens + žāvētas plūmes + kanēlis. + tēja

Vakar iznāca pavingrot, prieks :)

Ja šī diskusija nebūs vēl nosprāgusi, tad jūlija vidū ielikšu pēc foto. Par pirms īsti nezinu, jo nav sakarīga :D
Domāju, ka jūlija vidū, jo ceru tad daudz maz būt, tur kur vēlos.
Tievēt vairs netievēju, vnk muskuļu masu vēlos nedaudz uzaudzēt :D :)

Paldies Dievam, 5 diena klāt.
Vakar aizgājām gulēt sakačķējušies, tad nu šodien apsveru domu nopirkt šampi un viena izdzert. Nahuj to večus!.

čāča - salīgsiet, būs oki. Kas notika?

_paris - jā, es zinu. šorīt jau mani bučoja,kamēr es gulēju. Pirms darba ejot prom, sasedza un teica,ka mīlot. Vakarā viss būs kā nebijis no viņa puses.:D
aj, tak...mūžīgā tēma,ko manā mājā nedrīkst aizskart-romantika. Šoreiz es izcēlos ar savu joku :D iedzēlu līdz sirds dziļumiem :D

_paris, jap, kleitu jau nopriku kkad aprīlī... un kopš tā laika vēl neesmu viņu atkārtoti merījusi... :D
Draudzene pēc nopirkšanas kleitu bija paspējusi atkārtoti piemērīt 10 reizes.
Man visi saka, lai piemēru, jo visiem liekas, ka būšot pa lielu.., bet nē... kleitai 38 izm. - nekādīgi nevar būt pa lielu :D

surli_murli vai tad kleitai nav koretes tipa aizmugure? - tā, kur var pievilkt klāt, ja pa platu? :) Mēs, kad gājām brāļa līgavai kleitu meklēt, 90% modeļu bija šāda tipa :)

aloe, arī šā iemesla dēļ man viņa nevar būt pa lielu :D
Visi mani vnk lieki grib pastesināt, laikam :D

Sulri - ko darīsi, ja būs par lielu, m? :D Un kā tu pirki, nebaidījies, ka nenotievēsi tomēr?

Ā, arī nomērījos.
viduklis - 62 - 63 cm
gurni - 90 cm
augšstilbi - 50 cm
vidukli gribēju 60, agrāk bija, bet tagad skatos un nevaru saprast vai tur maz ir kam vēl nākt nost. :D bet kas zin, varbūt kāda riba izkritīs :D tfu tfu tfu.
No augšstilbiem, domāju, ka noies vēl kādi 2 cm nost. Vai arī uzaugs, pēc kardio atsākšanas ;D
Gaidu, kad varēšu atsākt kardio treniņus un turpināšu tik presi kačāt + pārējās ķermeņa daļas..un būšu apmierināta :)

Nesīšu iešūt :D

Un pofig, ja par lielu, traģēdija būtu, ja būtu par mazu.. :D

Es tieši cerēju, ka vēl notievēšu, un kleita izskatīties vēl labāk :D

No kardio kāja nevar palikt resnāka, tu jau muskuļus neaudzē, dark night.

svarz nekrit. besi. esmu nikna! kaitina tie 56 kg :@


brokastis 1 ola un 1 pilngraudu maizite

sodien taisisu savu workoutu ka traka!

Elīn, kādu maizīti tu pērc - nu to pilngraudu? Es skatos, ka uz daudzām raksta pilngraudu, bet sastāvā no pilngraudu miltiem ne miņas.. Un par svaru, nomērīt vidukli būtu 100x precīzāk kā cepties par kg.

man ir fazer pilngraudu.

bet man gribas ari mazu skaitli uz svariem!