TIEVĒTĀJAS

labrīt.

šodien būs-

brokastīs- purta ar banānu
launagā - bezpiedvu, beztauku jog. ar zemenēm

pusdienās- 3 vistu kājiņas, bez ādas ar svaigajiem salātiem un lieso krējumu

vakariņās , vājpiena biezpiens ar kkādu augli...

nekas lieks, lai nebūtu noraušanās darbā- mājās nestāv :D :D

un cerams, ka vakarā negāzīs lietus ka vakar, jo vakar nesanāca paskriet, pilnīgi morālie jau sākās :D
vsm 15.min. riņķī pagriezu :D :D

Labrīt, nu dāmas,kā ar burkām?
Vakar es tomēr nespēju rimties un aizgāju nopirkt to zemesriekstu sviestu. sataisīju to maizīti..
Nu draugs apēda un teica,ka maziīte kā maizīte. pēc smaržas kā Snikers, bet garšo kā halva kaut kāda. nē, nu ēst jau var, bet esmu mazliet vīlusies.:D

Un tagad svinīgs paziņojums - svari ir atdzīvināti un esmu nometusi 1kg.

ne velti vakar novēroju savu redeli starp krūtīm :D

Labs rits :)

Brokastīs putriņa un 3gab. 10% siera šeķēlites.
Pusdienās vistas filejas salātiņi (fileja + gurķi + tomats + ananās) un pilngraudu maizīte
Vakariņās droši vien vista ar dārzeņiem :D

Varkar noskrēju 1h 30min, biju beigta :D 10km... esmu bremze :D draugs šo pasu maršrutu noskriem 50min :D.

čāča, vakar nepaburkojos, jo biju pēc skriešanas tāāāā pārgurusi, es sākšu ar šodienu, jo šodien spēka treniņš :)

Šodien uztaisīju savu "pec 3 mēnešiem" bildi.. īstenībā, rezultāts ir labi redzams, nav vairs tādu tauku kroku uz vēdera :)

čāča, vakar nepaburkojos,

es arī nē. es biju aizrāvusies ar savām puķēm...mans lolojums ir izdzinis 6 ziedus un vēl tikpat taisās sprāgt..es nespēju nopriecāties.

Šodienas ēdienkarte - 2 banāni un 2 āboli, ūdens. strādāju bez pusdienām. Vakarā pie dakteres un vakariņās - tad jau manīs kas.

Vakar kad skrēju, mana acu priekšā uz šosejas notrieca suņuku, tik briesmīgi :(
Skrēju un redzu, ka viņš stāv uz ietves un skatās uz mani..., es redzu ,ka pa šoseju nesās divas kravas mašīnas un tad suņuks sāk iet uz šosejas pusi, es viņu saucu, saucu lai neiet, bet šis tik ātri sāka skriet..., es apstājos un domaju: paspēj pārskriet, paspēj... un nekā.... kravas masina aizķēra pēdējā brīdī ...apgriezos rinķī, jo nevarēju tam skatam vairs paskriet garām :(

Apsveicu, meitenes ar nomestajiem kg :)

ak,jā..un vakar pavinroju. Nu to vingrinājumu,koa vakar te ieliku - šodien prese sāp.:D

Surli - :(

surli_murli, nav jau jāskrien ātri noteikti , es 10km stundā rauju ;)

ehz, tā ir ar tiem dzīvnieciņiem, kuri vazājas pa ielām.. :(

Karoče vakar bija inčīgi, ielieku baču nolieku zemē svarus - uzkāpju (vakarā). man rāda 125. man acis platas :D a, tur pārlikušies no kg uz lbs (?) vai kaut ko tādu :D tā ņirdzu. Draugs saka - man jau likās,ka redzu tevī izmaiņas un ierēc...Tagad pārlieku un svari sāk skraidīt no 35-42kg..un kā pulkstenis skrien..es atkal ņirdzu..
beigās noliku labākā vietā un viss bija čiki piki.

Palmira, nu jā, tu arī esi atra :D bet es diži ātri nevaru paskriet, citadāk, man sāk tirpt kājas.., tāpēc labāk skrienu leni... galvenais jau , ka skrienu :)

Tur tā lieta, ka tas izskatijās mājas suņuks (trīceklītis), kas aizklīdis no mājām :( .. bet ok, vairs nerunājam par bedīgam tēmām :)

Nan kopumā pa 3menešiem -4kg... tiko sataisiju pirms un pēc kolāžu.. moš ielikt un padalities ar jums? :D

surli, dalies un iedvesmo! :)

surli_murli, man vnk apnīk ilgi skriet, tad man sākas dumjas domas, ka jamet miers utt., un tad es ātrāk pajoņo...
bet citriez jau pats sākums skriešanai sākas stulbi- sāp piem, uzreiz ikri vai sāk no nepareizas elpošanas uzreiz sāpēt sāns, tad sanāk iet vairāk sākumā un tad jau protams laiks iet uz priekšu :) nu tā kaut kā :) es gan endomondo esmu uzlikusi tā, ka viņš skaita km tikai kad skrienu, kad apstājos- laiks apstājas :)

ieliec gan, gribās redzēt kā veicas citiem :)

ka varēja ielikt? :D

ieliec bildites.lv un tad ar labo peles taustiņu uzspied uz bildes - copy image url un iekopē šeit - tajā zaļā koka ikonā

Vēl jau daudz jāstrādā, bet es domāju, ka kkādas izmaiņas ir pamanāmas, ne? Nav vairs vēderam tik liela tā augšējā tauku kroka :D :)

Un nesmejieties par manu "mājas tērpu" :D

Surli - nu ir, ir starpība - vēderam izteikti, var pat augšā saredzēt potenciālos kubiciņus :) Malacis!

Tie mīlas rokturīši gan kka negrib pazust...

Parējās meitenes, davaj, arī padalamies, ja jau es iekustināju šito padarīšanu :D