TIEVĒTĀJAS

Es nezinu, kas ar mani šodien ir, bet pēc tam, kad 2 reizes biju uzkāpusi 5.stāvā, sajūta bija it kā būtu 100 gadīgs bruņurupucis. Knapi uzvilkos trīcošām kājām...
No labajām ziņām- šodien noriskēju un pamēģināju ielīst savā šaurajā zīmuļkleitā. Sanāca! Mazliet ciešāka nekā pagājušajā gadā, bet ja ievelk vēderu, ir ok :D Tā visu dienu arī staigāju apkārt ar ievilktu vēderu. :D

Vakar pēc becky diskusijas par skābenēm un bietēm šausmīgi sagribējās skābeņu zupu. Nu tik ļoti, ka acis sprāgst ārā. Tā kā zupa bez gaļas un Dārgais tādu neēd, tad man vakariņās vakar bija skābeņu zupa, šodien pusdienās skābeņu zupa, vakariņās skābeņu zupa un droši vien vēl rīt pusdienās būs skābeņu zupa. Jūtu, ka man būs kā tajā anekdotē par kaķi un griķiem :D

Surli- veseļojies!

Kur Noslēpumainā noplauka kopš tā gadījuma? :D

_paris, pirmajās divās fāzēs nedrīkst augļus,miltu izstrādājumus,taču otrajā fāzē var ēst gan piena produktus,gan dārzeņus kuros ir ogļhidrāti. trešajā fāzē var praktiski visu.

Koskaties, es domāju, ka diez vai viņa te parādīsies zem nika Noslēpumainā vai kiso4ka :D Es ar nerādītos.

Algg - nu es zinu, māte ir aizrāvusies ar šo, bet nu es atvainojos, ja vairs putru no rīta ēst nevar un pilngraudu rupjmaizi - es tiešām būtu īgnākais cilvēks uz pasaules glikogēna trūkuma dēļ un šaubos, ka ar prieku ietu uz treniņu. Mammai gan ilgi vēl līdz tam - ēst visu(nevarēs gan ēst visu, jo pēc tik ilgām OB dienām, tu cilvēks resns paliks no kārtīga putras šķīvja, jo organisms ir reālā trauksmē jau pēc divām dienām bez ogļhidrātiem.)

_paris, es joprojām neēdu ogļhidrātus, un enerģija man ir vairāk kā pirms tam, kad ēdu :D
Tiesa, es nekad neesmu bijusi liela augļu ēdāja, tāpēc tas, ka augļus jāierobežo, man ir vienalga.

sunitis - galvenais ir palikt konsekventi pie sava režīma tādā gadījumā. Uzņemot ap 1g uz katru ķermeņa kg - tas man ir pats minimums un šeit tikai un vienīgi piekrītu fitnesa treneriem, nevis "Dukānam."

Kopumā neatbalstu kādas uzturvielas izslēgšanu no uztura, jo tas nav pareizi pašā pamatā - organismam ir nepieciešamas visas uzturvielas, gan tauki, gan ob, gan arō oh - saprātīgā ēdienkartē ēst var visas šīs grupas.

Es uzskatu, ka katram der kaut kas cits. Man tā ogļhidrātu samazināšana liekas viegla un svars arī smuki krīt.
Uzņemu jau mazliet ogļhidrātus ar dārzeņiem un citiem produktiem, nav jau tā, ka vispār viņi ir izslēgti. Ogļhidrāti jau ir ļoti daudzos produktos, vienīgai cik daudz viņu tur ir.

Jā, domāju gan, ka uzņem, ja vien nesēdi uz Keto. Svars krīt, jo oh aiztur ūdeni, tāpēc pēc oh uzlādes dienām svars palielinās, tā nu tas ir. Ne jau dēļ ob krīt svars - arī tās var apēst uz 2500kcal - un tādā gad. nekas tur nekristu.

Es neskaitu kalorijas, bet pieņemu, ka sanāk daudz, padomā, taču, ēdu vistu ar ādu, visu cepu sviestā, brokastīs bekons :D

Nu jauki, asinsvadiem noteikti patīk :) Bet nu neesmu aizmārša, atceros, ka tu ar Kubieti slavēji piesātinātos taukus, nu tad, priekā! :D

Meitenes, jau vairāk par nēdeļu ēdu nu ļoti veselīgi - regulāri un mazas porcijas, bet svars ka nekritās, tā nekritās, vnk stāv uz vietas. Kas varētu būt par iemēslu? Kā iekustinot svaru?

Varbūt ēd par maz? Nedrīkst dienā uzņemt mazāk par 1200 kcal.

sophie, nezinu,kolorijas neskaitu, bet domāju ka ir pietiekoši. Pie tām man ir vairāk par 10kg lieka svara,tāpec itkā atri svaram jākrīt, bet nekā...:(

Uzraksti, ko tu ēd, varbūt tikai Tev liekas, ka tu ēd veselīgi.

Galvenais jau, lai tu patērētu vairāk nekā uzņem. Lai būtu kaloriju deficīts. Nu varbūt vari uzrakstīt savu ierasto ēdienkarti un fiziskās aktivitātes? Gan jau pa visām kaut ko saštukosim.
Un otrais- man liekas, ka nedēļa tomēr ir ļoti mazs laika posms, lai vērtētu, vai ir kaut kādas izmaiņas.

Kā tur bija- veselīga tievēšana ir, kad iet nost apmēram100 g nedēļā?

100gr jau ir gaužām maz, man liekas bija 500g-1kg.

brokastis - putra vai omlete no 2 olām un tomātiem.
Tad pa dienu kādi augļi - āboli,banāni vai apelsīni, un tad ap 16-17 man ir pusdenas vakariņas kopā, jo man ir tads grafiks. Tad sanak darzēņu sacepums, vai grīķi ar salatiem. Tad ap 20 vēl kadu augļi apēdu. Fiziskas akrivitātes,nav lielas, pastaigāšanas, 2 reizes nedēļa skriešana, riņķa griešana, presītes gandrīz katru dienu.
Ceru ka svars sāks kritīties drīz, varbūt tiešām viena nedēļa ir par maz.

Aaa, jā, pēc Rijnieces sanāk, ka 1 kg. Sorry, nezinu, no kurienes 100g izrāvu :D