TIEVĒTĀJAS

nu jaa,saprotu,bet kaut vai tajaa pashaa jogurtaa ir daudz cukura... jo man ikdienaa,apkart blandoties, apkaart ir tiiiiik daudz kaa neveseliga,ka likaas,ja apedishu jogurtu,bus ok,bet ,sakot petit,saprotu,ka tur tiik daudz kakas iekshaa :D man vnk jau ir apnicis banans un rieksti :D ko vel uz atru roku var pakjert ,ja gribas est?! istenibaa ,kopsh saku dzivot veseligi,saprotu,ka visur rinjkji ir tikai neveseligi produkti un mana sirdsapzinja neljauj man to visu est :D

Man iestājas mērena panika, man taču dzimšanas diena pēc 2 nedēļām :o

Manuprāt, ja tik ļoti gribas dzīvot veselīgi, tad ir jāatrod laiks gatavošanai, jo tiešām riņķī ir daudz neveselīgu lietu.
Tev ar galvenajām ēdienreizēm nepietiek? Kāpēc vajag kaut ko uz ātru roku ķert?

man radas motivacija no jums smulajam meitenem,vajadzetu jau zubriit,bet ta vieta uztaisisu workoutu:D

saksim ar to,ka mans darba grafiks neljauj man isti ne gatavot,ne izplanot kartigas edienreizes... sanak est tikai brokastis un tad viss paareejais ir kaa ir..tapec censhos izveleties maksimali pareizos edienus,lai vismaz tiek labas lietas organismaa...

buuuuu, saldināto jogurtu vietā var paņemt bezpiedevu jogurtu un papildināt ar augļiem. Vis jau būs mazāk tā cukura.
Bet vispār ir grūti, jā. It īpaši, ja visa diena paiet skraidot apkārt vai nesanāk kaut ko paņemt no mājām ēdamu jau sagatavotu. Man ir sajūta, ka nopirkt veikalā kaut ko gatavu, kas nebūtu pilns ar cukuru vai taukiem nemaz nav iespējams :(
Tādās reizēs izvēlos paniņas, kefīru, biezpienu, banānu. Ar to mans fantāzijas lidojums arī beidzas :D

man nesanak dienaa 4-5 reizes paest..edu brokastis un pusdienas (veelaas) un pa vidam gribas est un tad vai nu banans,vai rieksti vai kaut kas cits,jo savadak nezunjemtu pietiekami vielas,kas vajadzigas,lai nenobeigtos :D

kadreiz es tam vispar nepieversu uzmanibu,bet,kad saak petit sastavdaljas un kas tur iekshaa,liekas,ka cilveki eed tiraakas shausmas visu laiku :D

Man tad grūti ieteikt, ko tādu paķert, bet nu tur uztaisīt salātus no pāris sastāvdaļām jau neprasa stundu.
Lielāko daļu no gaļām arī var iemest krāsnī un darīt, ko citu, un tad nākamajā dienā būs, ko paņemt uz darbu. Ieliec veselu vistu krāsnī uz nakti, būs ilgi, ko ēst :D

smuks bumbierītis

čāčai gan jau būtu ko iebilst hehe

Es šodien nedaudz norāvos, bija man besis un apēdu 2 smalkmaizītes, 4 super treknas ceptas kartupeļu pusītes. :@ Itkā jau nekas, bet man vienmēr jāturas lai viena noraušanās nepāriet vairākās.

Sveikas!
Jūs te runājāt par jogurtiem un es tieši šodien nošokējos. Ieraudzīju kaut kādu jaunu jogurtu - saldkrējuma - paskatījos kalorijas un sapratu, ka apēdot vienu to 380 (vai cik tur)g iepakojumu sanāk uzņemt vairāk kā 400 kcal :o Tad jau es labāk paēdu normālu porciju ar vistu un rīsiem :D Kad tagad atceros, cik daudz es kādreiz ēdu tos saldinātos jogurtus, brrr.

Šodien brokastīs 3 grauzdētas pilngraudu maizes ar tomātu, 2. brokastīs vājpiena biezpiens ar bumbieri un bezpiedevu jogurtu, pusdienās aukstā zupa un nogrēkojos ar karbonādes gabaliņu no drauga šķīvja, launagā banāns un 5 mazie kraukšķīgie burkāniņi, vakariņās paniņas.

Pēdējā laikā negribas ēst vakariņas, bet piespiežos kaut ko dabūt iekšā, citādi no rītiem nav spēka un vispār ir slikta pašsajūta.

Labrīt!

Es nedaudz pagurusi no šīs nedēļas un nākamās ritma. Taisu brokastis un tad atkal mācīties. Brokastīs 2 pilngraudu maizītes ar svaigos ieru, gaļiņu, tomātu, gurķi un kapučīno. 346kcal + 54kcal=400kcal

Labrīt, šodien prieciņš. mazs, bet ir. notiek kustība uz svariem. sāk kristies :D
Beibe.Marta - jā, man būtu ko iebilst, toties paskatoties uz šito bumbieri, es sajutos maziņa pat ar savu pēcpusi.
Nu ko dāmas? kāpēc mūsu bilžu nav tajā bilžu diskusijā? :D

čāča, nelieku un nelikšu tur savas bildes, neredzu tam jēgu. Tām, kas tur jūtas anormāli skaistas, lai jau liek, lai jau gaida komplimentus un priecājas.

Labs rīts! :)
Brokastīs biezpiens ar ķirbju sēklām +3 10%siera šeķēlitēm.
Pusdienās kkas līdzīgs :D
VAKAR NODEVU BAKALAURU ju pii!! Tā tik ir laba sajūta! :D

Vakar arī ar visām iesnām pasportoju, šodien ar planā kārtīgi paskriet, jo vairs nav japārnāk majās un jāmācās.. jeeej :)

Pfff..., tur tak visas tievules savakušās... kad tāda būšu, tad arī varēšu likt bildi un lielīties :D

brokastu maizītes jau apēdās :( bāc, man pēdējā laikā no stresa par mācībām ir riktīgi huge apetīte :( grūti valdīties.

Haha, jā, es arī sasmējos par to, ka jāsaliek mums tur savas bildes, lai kāda cukura deva nobirst arī pār mūsu galvām - ak tu smukiņā bu4 bu4 :D:D

Labi, ja nopietni - šodien galva sāp. Surli - KĀ tu ieēd biezpienu? :( Es šodien sataisīju ar jogurtu to naturālo, bet veeee. Man baigā skumja, meitenes. Es nesaprotu, es reāli pieņemos svarā katru dienu. nopietni, par 100g! Brālis saka, lai nomierinos, ka no spēka treniņiem varbūt, bet c`mon, ne jau tik ātri muskuļi aug.. Jā, oficiāli ziņoju, ka arī man ir sliktās dienas. Uz svariem vairs nekāpšu, mūsu attiecības ir beigušās :D