TIEVĒTĀJAS

1 h vingroju un 30 min skrēju.

Pēc treniņa 1 banāns( 186 kcal) un 6 paipalu olas (70 kcal)
Šodien kopā 1324kcal, lai tā būtu, šodien vairāk ieest nespēju.

+ 2l ūdens.

Elīna, Tev pēc ploomes kalkulatora sanāca banānam tik daudz kaloriju? Es skaitu kcal ar myfitnesspal.com un tur ir ~100 vidēja lieluma banānam un ~130 milzīgam.


Pie viena arī jautājums - vai te ir kāda, kas skaita kalorijas ar myfitnesspal?

PinkPanda, manā banānā bija 220 g, 100g ir 89 kcal.

Skaidrs! Es vienkārši aizdomājos, cik ļoti var ticēt tiem kalkulatoriem, jo tie cipari tomēr mēdz atšķirties. Protams, nekas šausmīgs jau nenotiks, ja būs 30 ckal vairāk vai mazāk nekā uzrādās. :)

Kādēļ pēc skriešanas sāp ribu rajonā un zem tām? Jau otro dienu.

Elīna, es ceru, ka tu nevadies tikai pēc veikala svariem, jo banāna mizu jau tu neēd. :D

I'm back in the game.
Visi svētki pagājuši un nu būtu jāsāk pa jaunam tievēt. Kaut kā man ir jātiek pie tiem īsajiem matiem jūlijā.:D

čāča - veiksmi :) Es sev priekšā gultai - uz skapja salīmēju skaistu sieviešu kolāžu(augumu), katru rītu ceļos un pagaidām ir viegli sekot ēdienkartei, jo priekšā mēķis :)

Šorīt prosa ar Piena Spēku un tējkaroti zemeņu proteīna(tikai garšai),balta kafija(350kcal) 2.brokasis banāns (100kcal), pusdienas vistu stilbiņi bez ādas,100g biezpiena un tomāti(300kcal), launags plānots - trīs olu baltumi vai kultenis kā vakar, rupjmaize ar sieru, nu kaut ko sadomāšu uz 400kcal, vakarā joga, pēc tās proteīna kokteilis. Vakar dzēru vēl PS - pa 4h jau bija ieskābis siltumā,vee :D Kopā atkal būs uz 1400kcal.

_paris - man jau 4 gadi pie skapja, (gultā guļot nevar nepamanīt un bieži vien tā paiet 5 minūtes no manam rīta - skatoties uz savu kolāžu) kolāža ar skaisties augumiem, mērlentēm ar punčiem ut...:D
Vispār esjau ilgi pievērsusies kolāžām esmu. Tikai draugs bieži vien visu izķēmo...ja es uzlieku sievieti, kas stāv uz svariem un tā (ar domu,ka es nometīšu svaru vai kaut kā tā), draugs to izskaidro - "Kas tu svarus gribi?" es saku,ka nē - notievēt.:D protams,ka es nopirku svarus....
viņš visu izjauca.

Manas brokastis - siltas bučas un banāns. Bija gardi :D

siltas bučas un banāns. Bija gardi

:D :D :D :D
Vispirms banāns un tad bučas vai otrādi?

Nazi - vispirms bučas, pēc stundas banāns.:D

Labrīt, man nav noskaņojuma šorīt un papildus tam naktī sākās MR un vienīgais, ko jutīšu pāris turpmākās dienas ir sāpes :( Nebūs arī sporta. Aij :(

Laikam jāsarēķina un jāizdomā, ko šodien ēdīšu.

Elīn - tu MR laikā nesporto?
Man t5ās mokas ievilkušās, šķiet, dēļ tās lažas. Vispār MR baigi kaitina un bojā garīgo, līdz ar MR nāka rī citi trūkumi,kā trūkst...vakar jau uzrūcu savam...:D

Es arī īsti Mr laikā nevaru pasportot..

Man atkal kopš OK nekas nesāp uz mr, varu sportot atspērusies :)

Es nevaru MR laikā pasportot, jo man sāp krusti un vēders, labi ir ja es no gultās vsp izienu ārā. Man nenormāli sāp un visu laiku.

Man tieši sports palīdz pret MR sāpēm :)

Man kopš lietoju OK, sportot MR laikā vairs nesagādā problēmas :)
Brokastīs, kā jau parasti 50g auzu pārslas + saujiņa ķirbju sēklas :)