TIEVĒTĀJAS

Elīn, jau rakstīju, es nopirku proteīnu, ko dzert pēc treniņa, garšo perfekti un maksāja 12ls par kg, pietiek vismaz 35 porcijām, OB katrā porcijā - 20g. Daudz labāk par Piena spēku - garšā.

_paris, kur tu pirki?

Apņemos pildīt Esteres ielikto vēdera preses izaicinājumu, ar šodienu.
Un tad jau uz 15.jūniju ceru sagaidīt pārmaiņas.
Nevaru aizmirst nobildēt savu vēderu pirms.. un beigās arī pēc. Salīdzināšanai.
Let's go!

Nu čikitas - kā sokas šodien?

Man ļoti labi un iedvesmojoši, visu sarēķināju un šodien skaitu kcal :D

Man tikko gadījās rafaello ar 2 mandelēm. es to uzksatu par zīmi,ka jānoēd visa paciņa :D

Trakā čāča :D

Es tak jau saku - sīs dienas mana ikdiena ir vienos svētkos, tā,ka - kāda tievēšana? pēc tam, vot, būs josta ciešāk jāsavelk..kamēr mani lutina, tikmēr jāēd. :D (es zinu,ka šito nožēlošu. ne velti svarus neesmu redzējusi jau 2 nedēļas...atkal šie man uzmetīs LOL un svaru neparādīs:D )

Ziniet,kas ir varoniiba? Pusi vakara nostaigaat ar shokolaades batoninju kabataa,ko kaads tev laipni iedeva, un visa vakara garumaa censties tik no vinja valjaa kaadam iesmeereejot. :D

Mmm, cik garšīga ir auzu putra ar banāniem un kanēli.

Brokastīs: vakardienas sautētā zivs ar citronu, ņammīga. Klāt daudz rukolas salāti(man gan garšo :p) . Pēc stundas banāns, pusdienās kautkāda zupa jāuztaisa.

nu, visas jau notieveja uz asara un izskatas ka modeles?

Marta - kāda asara? visas te ir tip-top..:D

Kur jūs aprēķinājāt cik kalorijas jāzuņem lai sāktu tievēt. Un kur aprēķinat kalorijas ēdienam kā tādas?

Biebe.Marta
Te aprēķināju, cik nepieciešams http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

Te rēķinu kcal ēdienos :)
http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

Pusdienās man skābeņu zupa - 314 kcal :)

Izskatās, ka Martai īsti nav nekā prātīga, ko teikt un viņa domā, ka šis viss ir izgāšanās. Varu teikt - ka nē, man tevi jāapbēdina, daudzas noteikti izskatās labāk kā pirms šīs diskusijas. :)

t.i vasara.

nedoma par to, ko es varetu domat:D

Man launagā pirms treniņa vājpiena paniņu gāze un gurķu un tomātu salāti :) Kopā - 208 kcal

apēdu 4 mandarīnus un 2 mini šokolādes bāriņus, dikti sakārojās. Drīz vārīšu vistas zupu.

Man tā patīk sajūta kad puncis nav sapūties, tāda viegluma sajūta. Un tas viss, izslēdzot balto miltu produktus.

Paldies Elīn, par linkiem, pačolēšu.