TIEVĒTĀJAS

kā jūs iemīlējāt skriešanu?

surli_murli,skaties tik nenoģībsti..Manai draudzenei tā bija-sēdēja,sēdēja pirms kāzām uz diētas,pēc tam pirms kāzām 3 dienas vispār nevarēja ieēst..Rezultatā-noģība ejot pie altāra.

Labi es velku sporta tērpu un dodos vingrot problēmzonām :)

čāča- laid visu nepatīkamo gar ausi, patiesību jau neviens negrib dzirdēt.
Turpini dzīvot savās fantāzijās ;)

Burger - soļo tālāk. lai cik ļoti censtos tu mani aizvainot - tev nesanāk. tu vienkārši izklausies pretīgs. tas arī viss. tā,ka savu muti drīksti nedzesināt. izdari kaut ko lietderīgu tā vietā.;)

Noslēpumainā, nu tik traki es sevi nenovedīšu..., vismaz centīšos :D

čāča, vnk sāku skriet un tā pamazām, pamazām... 6dien kad skrēju pa savu vietējo apkārtni ar super mūziku ausīs bija tik fantastiska sajuta, pēs 1h 20min skrējiem pat nejutos pārgurusi, bet gan spēka pilna :)

_paris varbūt tu man vari plaīdzet šai sakarā.... skrienu un sportoju jau diezgan ilgi, likās, ka sirds jau pie slodzes ir pieradusi, bet skrienot man tā pat vienmēr puls ir ļoti augsts, lai pulss būtu uz 140 man tā skriešana vairāk sanāk kā tipinašana :D tiklīdz sāku normāli skriet, tad puls aiziet uz 150 -155, bet tas jau ir pa augstu... besī! :D

surli_murli - es kādu laiku skrēju, pagājušajā gadā. nepatika. man no skolas laikiem ir iedzīts pamatīgs riebums pret skriešanu :D

Man ar skolas laikā riebās skriet..., arī kad sāku skriet, lai notievētu, tas nepatika, skrēju, jo vnk piespeidu sevi.., kādu labu laiciņu skrēju ar nepatiku, līdz vienā brīdī sevi pieķēru pie tā, ka man tas sāk iepatikties :)

Ganjau, ja redzētu efektu - patiktu. būtu stimuls, ne?
eh...slēpot man arī gribētos,lai man patīk, bet arī...skolas laikā iedzīts riebums, nekad vairs man neļaus uzkāpt uz slēpēm ar prieku. :D

TIEŠI TĀ! :)

surli - neko daudz jau nevaru līdzēt, ja pulss par lielu, tad tipini :) Bet, lai kāds nebūtu pulss, skrienot tu patērē kcal, kas neskatoties uz to, ka pulss nav tauku dedzināšanas zonā, rada tev kcal deficītu un tauki tāpat sadegs.

neskatoties uz to, ka pulss nav tauku dedzināšanas zonā, rada tev kcal deficītu un tauki tāpat sadegs.

Tad jau ir tā, ka tauku dedzināšanas zonā un nezonā kcal deficīts rodas, bet tikai ātrāk tas notiek tauku dedzināšanas zonā, ja? Pareizi sapratu? :) Vienvārdsakot, tā pulsa ievērošana rada tikai papildus efektivitāti.

Vakar pirmo reizi beidzot noskrēju 40min. Sajūtas labas. Turpmāk tādā garā arī turpināšu.

Nu jā, parasti man gribas skriet šai tauku dedzinašanas zonā, bet pārsvarā tas nesanak, jo ātri apnīk tā tipināšana :D

surli_murli, tu vari uzlabot savu sirdsdarbību un panākt, ka skrienot ātrāk, tev saglabājas zems pulss, bet tas ir ilgtermiņa pasākums un tad jāskrien arī tajā pulsā ap 155. Pēc vairāku mēnešu regulāras skriešanas būs uzlabojumi.
Vari pulsa treniņus miksēt. Piemēram 3x nedēļā skrienot, 1dien skrien ar tauku dedzināšanas pulsu, nākamās reizes ar to 155 apmēram.
Velāk, piemēram, pēc mēneša, trešajā treniņa dienā vari taisīt intervālos treniņus, kad jau paskrien kādus 100m ar vēl augstāku pulsu, mijot ar pavisam zemu.
Tā tā sirds uztrenēsies.

BET, tas ir, ja mērķis ir uzlabot savu sirdsdarbību slodzē, ne tikai ievērot tīras tievēšanas procesu.

Izvingrojos slapju pakaļu, beidzot sāku pumpēties pa īstam, ne vairs tikai uz ceļiem :)

Kāda vēl šeit ar burkām masējas?

JIP. kā tev sokas?

Nu es vēl burkojos, iet 3 mēn, un šur tur kā negrib tā nezūd! Dusmīga! Kā tev?

aloe - nu vismaz es tā saprotu, jo ikviena fiziska kustība dedzina kalorijas.