TIEVĒTĀJAS

Mana šodienas mistērija -

cik kaloriju, aptuveni, ir siera bulciņā? Nu tādā, kas Rimi pārdodas? Vai nu nemāku meklēt vai kā, bet nevaru atrast tādu info. Jo mazāk sanāk sameklēt, jo vairāk gribas uzzināt :D

estere-daudz :D labak nezinat..hihihi :D man darbaa taadaas bulcinjaas ir ap 300ccal :D

Es savā prātā aptuveni izrēķināju, ka varētu būt ap 150 - pieņemot maizes aptuveno svaru un nedaudz sieru pierēķinot :D Laikam nebūs bijis tas precīzākais rādītājs...

nu varbut LV cep bish veseligak nekaa UK :D taa kaa gaidi kaadu zinoshaku padomu :D

Estere - es teiktu ap kcal ja ne pat vairāk.
Vakar biju uz baikiem, šodien pilates, rīt laikam gultas režīms :D

Ok, ņemšu vērā :D

Starp citu, vēlējos arī padalīties novērojumos. Jau esmu minējusi, ka vairāk kā eksperimenta nolūkos pagājušās nedēļas beigās sāku skaitīt kalorijas, lai apzinātu, cik īsti apēdu un cik - patērēju. Lai arī pagājušas vien pāris dienas, kopš to daru, tomēr interesants ir fakts, ka pie vienāda ēdienreižu skaita, vairāk kaloriju tiek uzņemts tajās dienās, kad ēdu tikai veselīgas lietas! Tā, protams, tāda sakritība, kas noteikti arī no ēšanas paradumiem ietekmējas, un tomēr... :)
Vēlāk gan jau vēl kādus brīnumus būšu atklājusi.

t.i. 250-300 kcal

Rolla - tas būtu cik? :D

skaidrs, vienlaicīgi ierakstījām :) Paldies! Ņemšu vērā, ka turpmāk šis produkts izsvītrojas no ēdienkartes vēl kārtīgāk kā līdz šim.

Uzturu izrediģēt ir sīkums. Grūtāk ir sportot. Vismaz man :D

Noskrēju/ ātri nosoļoju 700 m šodien, vairāk nespēju. Jomajo, pirms gada skrēju 10 km :D

freijace, vsm kkas :D

Elīna, njā, norakstīšu uz to, ka tomēr pirmais skrējiens pēc gada pārtraukuma :D

freijace,un Es domaju,ka esmu luzers :D es pedejo reizi skreju skolaa 10gadus atpakalj un izgaju aaraa skriet un pievareju 3km bez apstajas... varbut palidzeja tas,ka paris meneshus maajaas vingroju pie Jillian..bet biju shokaa par sevi,ka to izdariju :)

buuuuu, nu, man šī gada laikā var teikt vispār nebija nekādu fizisko aktivitāšu, ļoti daudz laika pavadīts gultā ar datoru uz vēdera. Maksimums aiziešana uz klubu divas vai reizi nedēļā un viss :D Ļoti, ļoti nolaists man fiziskais :)

womankind,tad jau Tu skrien aatri...es censhos skriet maksimali leeni un tapat ir 6km/h..

ārprāts, ja 9 km/h ir tipināšana, tad es nezinu, kas ir mana lēnā tipināšana ap 6 km/h

Apmēram 6km/h ir mans parastais iešanas un pārvietošanās ātrums. Tik lēnu paskriet vai patipināt es diezvai vispār varētu.
Var jau būt, ka mūsu ātrumi atšķiras, jo man varbūt garākas kājas un līdz ar to garāks solis. Man solis, jums divi tipinājumi :D
ayse

Nu jau 2 nedēļas katru vakaru skrienu pa kādiem 6km. Lēnām, ik pa laiciņam ātri soļojot. Ir tā ka piemēram noskrienot 400m sāk sāpēt kāju ikri, gribot negribot ir visu laiku jāapstājas un jāpasoļo, lai pāriet.. kaut gan piekususi pēc tā mazā gabaliņa neesmu.

Kā sāp ikri? Velk krampī? Vai tu pietiekami labi iesildies, iestaipi muskuli pirms dodies distancē? Vēl, ja tie ir krampji, varbūt organismā trūkst magnijs.
Tie ir iemesli, kādēļ man kādreiz ir sāpējuši ikri skriešanas laikā. Ja es neiestaipu, 100% sāks vilkt pēc kādiem 500m, ka būs jāpārtrauc.

womankind,Es,kad soljoju,uzlieku endomondo programmu,ka soljoju un man tur raada citu atrumu nekaa,kad skrienu... iespejams man taa programma nestraadaa kartigi..nezinu.. jo,skrienot ar saviem 6km/h, man liekas,ka skrienu diezgan raiti...un man ar ir garas kaajas un lieku lielus soljus :D ;)

Man arī šī lēnā/zemā pulsa skriešana galvassāpes vien sagādā... :D
Grūti pateikt, kāds tieši ir vidējais skriešanas ātrums, bet 20-25 minūtēs noskrienu ~3-3.5 km. Aptuveni tie paši 6-7 km ir, tomēr tāpat liekas par ātru dažbrīd, pulsa dēļ, lai gan skrienu tiešām lēni. Dažreiz šķiet, ka vienkārši uz vietas mīņājos, pat ne tipinu :D Bet nu pie šī ātruma aptuveni pieturos, ātrāk nemaz īsti neprasās, jo ātri nogurstu, savukārt lēnāk - nevaru un īsti arī nevajag. Tagad galvenais izturību patrenēt, tad vēlāk uz blakusmērķiem skatīšos :)

Labas rītas.
vakar tā gribējās kaut ko garšīgu, nu tā gribējās,ka noēdu gandrīz visu ananāsu. bija labs.

Dzeru tagad paniņas ar zemenēm un linsēklām :D