TIEVĒTĀJAS

Bet vispār tie ir mani mīļākie rieksti :)

tie ir arī mani mīļākie raksrti. Maximā vēl dabūju saplēstu paciņu pa lēto :D eh...vispār..esmu vīlusies.

womankind, kā ar to pulstu īsti ir, jo zemāks jo labāk dedzinās speķis?

Nē, zemāks būs tad, ja būsi miera stāvoklī. Tad nekādi tauki nededzināsies. Pulsam ir jābūt efektīvas tauku dedzināšanas zonā. Pulsa rādītāji attiecīgajā zonā katram ir individuāli, bet tas ir ap 130 (vienam augstāk, citam zemāk)

es vingroju mājās, mazliet iesildos, 15 līdz 20 min spēka vingrojumi un tad cardio aptuveni 30 līdz 40 min garšs. Tāds, ka esmu viscaur aprasojusi ar sviedru kārtiņu, bet nemirstu nost. pulsometrs man nav, bet pēc izjūtām manir zemas/vidējas intensiātes cardio.

tad cardio aptuveni 30 līdz 40 min garšs

Kā izpaužas Tavs kardio?

Pirmdien ar draugu bijām izskrējuši tādā zemā pulsa treniņā. Diezgan vienmuļi un garlaicīgi, bet stundu novilkām. Sanāk tāda tipināšana, kā nedaudz uzskrien tā kā gribas, tā pulsometrs brēc, ka pulss pārsniegts :D
Es pat intereses pamēģināju pāriet soļos, sanāca. Tikpat labi var arī ātri iet, būs draudzīgāk locītavām :)

mana problema ir taada,ka es needu normalas edienreizes...es paeedu brokastis un tad dienas garumaa,visu laiku kaut ko metu mutee pa bishkam (rieksti,auglji, maizite, siers utt utt )... un tad parasti pec vingroshanas vai skrieshanas apeedu kaut ko proteinisku :D slikti,ka man taa ir,vai ne?

http://m.youtube.com/watch?v=Kkdsewe7RrE

aizmirsu pateikt, cik bieži. Tagad esmu uzsākusi ar 5x nedēļā, pirms tam bija retāk.
Kardio ņemu no „gilad” 90`s. Varbūt liksies smieklīgi, bet man patīk ar viņu, jo nosvīstu, bet neesmu neeenormāli aizelsusies. Bet jūtu, ka kaut kas ir darīts, jo iesvīdusi esmu :)

es tieši tikko par vielmaiņu lasīju, ka svarīgi ir ēst bieži un pa mazām pircijām, ik pa 2 līdz 3h. Lai metabolisms, vai kā nu to sauc, „neiemieg”. Labojiet, ja kaut kas ne tā :)

Tāpēc svarīgi ir ēst brokastis, jo organisms visu nakti ir gulējis. Un vajag tur visu no rīta atkal iekustināt..

womankind, kaads Tev ir atrums,kas tipinot skrien?:)

buuuuu - apmēram 9km stundā.

Meitenes, kā Jūs cīnaties ar kāri pēc neveselīgā? :( jau no rīta domaju par biezpiena plātsmaizi:(

womankind,tad jau Tu skrien aatri...es censhos skriet maksimali leeni un tapat ir 6km/h..tikko no skrieshanas,likaas,ka skrienu lenak nekaa pagajusho reizi,bet endomondo uzrada,ka skreju aatraak..

Sanita,es kadreiz ar eedu aju vienu saldumu un domaju par nakamo,bet,kad sanjemos,tad ir ok tagad..galvenais neredzet tos visus saldumus,tad tik traki negribas :D un sirdsapzinja neljauj est :D un pec kartigas izsvishanas, pat roka nestiepjas,jo zinu,cik smagi ir dabut to nost :D

es laikam jau kādu mēnesi gribu atgriezties visā šajā tievēšanas procesā,tikai traucē ēdiens :D nu nekādīgi nevaru atkal saņemties ēst mazāk saldumu. bļin. vismaz pieņēmusies svarā neesmu pagaidām :D

ārprāts, ja 9 km/h ir tipināšana, tad es nezinu, kas ir mana lēnā tipināšana ap 6 km/h :D

Netaisīši jaunu diskusiju, bet gribēju paprasīt skrējām.

Nu jau 2 nedēļas katru vakaru skrienu pa kādiem 6km. Lēnām, ik pa laiciņam ātri soļojot. Ir tā ka piemēram noskrienot 400m sāk sāpēt kāju ikri, gribot negribot ir visu laiku jāapstājas un jāpasoļo, lai pāriet.. kaut gan piekususi pēc tā mazā gabaliņa neesmu.

Skrienu pa Mežaparku,, kur ir asfalta segums. Botas nav nekādas izcili labas, vienas no prastākajām, jo pirku ar mērķi pa laukiem ar ko skraidīt. Vai vaina varētu būr apavos?

Šodien apēdu 250ml brokoļu zupas, izdzēru 2 saldas kafijas un vienu svaigi spiestu apelsīnu sulu. Un tas arī būs viss.. Ēdu maz, bet svars nekrītas!

Traki gari sanācai :)

ayse,man sportists teica,ka mosh tapec,ka viens solis esot lielaks nekaa otrs, tapec vienai kajai rauj ikru... vai ari labak jaiesildaas...

elina,vai ne :D man ar liekas,ka ar saviem 6km/h liekas jau taa,ka skrienu pa atru :D

ayse,palasi ieprieksheejaas lapaas par to,ka slikti ir est pa maz,tapec svars nekrit...