TIEVĒTĀJAS

elīna, jā. tuncis ir labs! vēl vari vārītu olu pielikt klāt. ;)

oooo, jēee, paldies zili_rudzi, prieks, ka neesmu nošāvusi greizi :)

Elīna, pēc treniņa tuncis ir ok, uzsūcās samērā ātri, vēl labāk, protams, ir olu baltumi, Piena spēks, tās OB uzsūcās 30min laikā, kas ir nepieciešams taviem muskuļiem pēc treniņa - atjaunoties. Pirms miega ideāli būs vēl biezpiens, ja garšo.

Man tām burciņām jau 5 diena pagājusi, un varu teikt, ka kājas un dibens ir gludāks, nezinu varbūt tas no eļļas, jo to vienmēr atstāju iesūkties ādā, varbūt papildus kontrastdušai, kuru taisu rītā un vakarā un man patīk. Es domāju, ka viņām tiešām ir efekts, vienkārši krēmiem neticu.

Man te pārmeta ka taisu pa biežu, bet gan drīz visos rakstos internetā, meitenes rakstīja, ka taisa katru dienu, un bija arī viena cosmo meitene iemetusi veselu atsauksmi, kur meitene rakstija ka taisīja mēnesi 1 nedēļu katru dienu, pārējās 6x nedēļā.

Paldies _paris, tā arī darīšu! :)


Es jutu, ka jābūt tievākai, vakar treniņos spogulī tā likās un skatoties uz punci tā šķita šorīt.... un riskēju kāpt uz svariem un esmu priecīga, ka riskēju man vēl - 1 kg, kopā jau - 7 kg. Šobrīd sveru jau 56 kg un pie auguma 168cm tas ir gaužām ok man šķiet. Pamērījos arī un ir - 1 cm no vidukļa, gurniem un ciskas :)

Roka - 27 cm
Ciska- 53 cm
viduklis - 65 cm
Gurni - 92 cm
Krūtis - 86 cm
Happy, happy, happy :)

Bet domāju, ka tik labi rezultāti, jo apmeklēju intensīvos treniņus 2 x nedēļā, pagājušajā nedēlā sāku.

Nu ko, aiziet mani pēdējie 4 kg, I can do this :)

Man te svars bij' ieklemmējies, bet nu tagad ir -12kg.

Elīna, super, apsveicu! Un es varu saderēt, ka priecājies, ka nepadevies toreiz pirms laika, kad lūzuma punkts bija uznācis! :) Vispār tu esi ļoti iedvesmojoša! :)

Es gan nesveros un nemēros,man ir tikai bilde PIRMS un atmiņā palikušais skats ar sevi :) Mna palika 2 dienas ar Jillianu un skvatiem esmu pusē,no 5. marta ēdu pareizāk,tāpat kāds našķītis apēsts vai kūkas gabaliņš jubilejās,bet jau uz savu aci redzu progresu,kas tikai motivē vēl vairāk centsties :)
Gurni gan vēl nav acīmredzami labāki,tikai drusku,bet ķermeņa augšdaļa ir jau smukāka un puncis arī labāks :) Liels prieciņš :)

sophie, liels paldies :)

Man tiešām ļoti, ļoti gribas būt tievai atkal :)

Bet nu vēl jau ir ko darīt, jo gribu stingru augumu :)

Elīn, kā uzbarojies? Vienkārši ikdienā, nepamanīji, domāji par citām lietām? Bet malacis, ka tev ir izdevies jau tā notievēt :)

_paris, iemīlējos :D manam puisim patīk ēst, ēdām daudz maķītī un hesītī un te nu bija rezultāts + 11 kg, bet tad es sapratu, ka tā nevar turpināt. Pieņēmos svarā kāda gada laikā.

elina,Tu esi monstrs :D mosh man ar jaauzbarojas un tad jasak mest nost svars,savadak man tas ritigi gausi krit nost :D

Sveikas cīņu biedrenes!

Kādu laiku neesmu neko rakstījusi, bet šis rīts sākās ar iedvesmu. Kā jau katru rītu, miegaina pieceļos un eju uz blakus istabu apģērbties, man tur savs skapis un liels spogulis. Stāvēju spoguļa priekšā apakšveļā un beidzot pamanīju, ka mans ķermenis ir mainījies. Viduklis palicis izteiktāks, pat biju pārsteigta cik mans viduklītis jau tagad šauriņš :] un diezgan pamatīgi notievējuši augšstilbi. Sajutos tik ļoti labi un ir vēl lielāka vēlme turpināt būt labai meitenei, ēst pareizi un sportot.

beibe.Marta, man tieshi taapat :D shorit visu laiku sevi aiztiku un fanoju par stingro kjermeni :D ritigs stimuls turpinat un neskatities uz kucinjam :D

Man 163cm
Svars - 63kg
Meerkis- Mani apmierina mans svars!!! Nesaprotu taas meitenes/sievietes kuraam ir normaals svars bet vinjas censhas nokristies svaraa.....wtf?! ;D Mazliet slimi!!! :/

katram ir savas velmes :D un iedomats normals svars :D

Tā kā šodien sanācis tā, ka būs jāēd daudz:D, vēlējos uzzināt, kāds ir kaloriju patēriņš dienā, lai saglabātu esošo svaru, ņemot vērā aktivitātes.
Tātad vienā uztura lapā izrēķināju, ka uz 56,6 kg un 1,5h sporta zālē- mans patēriņš ir 2300 kcal(pie kura būtu šodien jāpieturās).
Vai tiešām varu "rīt" tik daudz???? parasti,veselīgi ēdot, sanāk 1200 kcal..

Kristīne - man savukārt slimas liekas meitenes, kas domā,ka ciparā ir tas viss.

šajā attēlā visas sievietes sver vienādi...un? ko tad tas cipars nozīmē? ne sūda..

starpcitu - kā jau esmu slima, vakar tomēr sirdsapziņa neļāva neavingrot..nu bļīns..likās,ka iekšas izlēks pa muti ārā...sapratu,ka nav prātīgi ar temperatūru lēkāt, bet sirdsapziņa mocīja...

Redziet, cik es apzinīga kļuvusi? :D