TIEVĒTĀJAS

Ui šodien laikam skriešana izlaidīsies jo vakar bijām ballēties, tagad moka nelielas galvas sāpes un negribas arī sirsniņu pārpūlēt.
Izlēmu, ka tieši svētdienas būs manas day off no sporta.

Es ieteiktu pirkt vai nu Mizuno vai Asics apavus skriešanai. Patreiz Sportlandā ir atlaides pat līdz 50%
Pati skrienu ar Mizuno apaviem.

Beidzot esmu vesela, un šodien, pēc 4 dienu pārtraukuma, gaidāms treniņs.. vuu huu :D
Vakar bāāāigi sagrēkojos ar visādiem nasķiem - tētis atbrauca no ceļojuma, saveda mums visādus garīgus sierus utt, bet nekas, vakar tieši bija OH uzlādes diena... sanāca arī visa pārējā uzlādes diena, bet nekas, turpinu savu iesākto, viena diena neko nesabojās :D

Es esmu atgriezusies! :D
kā jau teicu pietupienu diskusijā - vakar 100 pietupieni. 6dien uztaisīju tādu šoka teraiju saviem stilbiem,ka maz nelikās...riktīgi saburciņojos, noskrubējos un kontrastdušas...
ar ēšau bija,kā bija, bet man MR...kāre ir uz VISU :D cenšos pacīnīties.
Kāda nopirka jauno SHAPE numuru? Man šitā satrkojos pēc Anmary raksta..tiešām- tā iedvesmoja. pat nevajadzēja weheartit.com :D

Čāča, es ar lasīju SHAPE par Anmary..reāli, viņa stāsta, ka nedēļas laikā ar tiem elpošanas vingrinājumiem zaudēja -27cm... da labi, tak nevar būt, ka TIK īsā laikā!

nu es nezinu par tiem elpošanas vingrinājumiem - negribu mēģināt:D bet viss raksts kopumā tā baigi lika sasparoties..nezinu pat kāpēc. Iespējams,ka labi uzrakstīts..patika tie 6 ieteikumi :D vispār raksts kā tāds lika padomāt.

Pēc stundas eju pirkt jaunas skriešanas botas un tad aidā, treniņš :] Ja vien nesāks līt, ļaunākajā gadījumā sola slapju sniegu. Nu ceru, ka nebūs :]

Skatos, ka te pamirums.
man treniņš pēc 15 min. pirms tam visu laiku lija.

Tiku pie jaun;am botām, jaunas termojakas un ir vēl lielāka vēlme iet pasportot :]

*jaunām

šodien mazā mēness atslodze, nedaudz nenoturējos un vakarā notiesāju salātus, sieru un divus ābolus, it kā jau nekas smags, bet nebija plānots..

Noskrēju 5 km 50 minūtēs, ļooti lēni, kreisajā kājā ik pa laikam metās kautkas līdzīgs krampim. Laikam vairāk jāiesildas. Tagad jāiedzer tēja un vakars labi nobeigts :]

Šķita interesants raksts, varbūt kādu iedvesmos mūšu pašu - Latvijas sievietes veiksmes stāsts. http://www.edunsporto.lv/category/veiksmes-stasti/

Es vēl cīnos ar Jillianas 2. līmeni,šis tāds grūts liekas,labi,ka jau vidū un drīz beigsies :D

Es šodien pabeidzu Jillianas 2.līmeni, rīt sāku trešo, esmu ļoti patīkami pārsteigta, uz svariem - 5kg, ir arī cm mīnusos un man pat sāk derēt vecās drēbes, esmu ļoti priecīga :) Pat draugs šodien kliedza, ka es tik tieva, lai par skeletiņu nepārvēršos (viņš protams pārspīlē), man vēl daudz ko daīt, gribu vēl kādus 5 kg nomest :)

Kāda var pastāstīt kas ir Jilliānas līmenis , lai kas tas būtu es ar gribu to uzsākt? :D

Skatos, te daudz skrējējas. Esmu nogatavojusies skriešanai, tādēļ mazai interesei jautāju-cik reāli ir iespējams nomest svaru ar skriešanu? cik ātri tas notiek un kad ir vērts gaidīt pirmos rezultātus? :)

Tralalalā, pēc šīs nedēļas likās,ka nekādi rezultāti nebūs, bet svari atkal iepriecina. Kopā jau - 7 kg :)

MyOwnWay

Es skrienu salīdzinoši nesen un jau lēnām redzu rezultātus. Kājas viennozīmīgi ir palikušas stingrākas, vēl tikai jāgaida kas tauciņi noies nost lai apkārtmērs samazinātos. Vispār pēc džinsām jūtu, ka vairs nav tik apspīlētas.

P.S. Skrienu 6 reizes nedēļā, svētdiena brīva. Mana izstrādātā programma ir tāda šobrīd, 1km ātrā riksī nostaigāju, tā ir kā iesildīšanās, tad 4 līdz 5 km noskrienu, un citreiz vēl 1 km nostaigāju. Man ir ļoti laba trase, apkārt rajonam, viens aplis sanāk 3,5 km. Katru dienu sanāk 6-7 km. Nākam nedeļ plānoju 9 km kopā nosportot, skriešana + power walking(nezinu kā latviski precīzi iztulkot lai labi skan).

Jāpiemin, ka lietoju androīda aplikāciju MapMyRun kura ar GPS palīdzību visu piefiksē, distanci un laiku, arī sadedzinātās kalorijas. Vakar sadedzināju 359 kcal. Zinu, ka nav pilnībā precīzi, bet uz to pusi ir.

Nu jā, es tik daudz vēl nevaru noskriet. Tiesa, it kā ceļu pa kurieni skriet būtu dikti forši te, bet tuvumā ir meži. Manam vīrietim, vienreiz skrienot, 3 lapsas pārskrēja ceļam pāri. mazliet bail skriet pa tām vietām, bet kaut kā jau saņemos :D
Vakar biju skriet-oficiāli sāku. Neskrienu līdz bezspēkam, bet tik ilgi, kamēr patīk un ir prieks. Šodien nekas nesāp, gaidu vakaru :)
Un tā aplikācija-skan dikti forši, bet nav tik kruts telefons, lai to varētu ielādēt :/ Būs jāaizņemās no sava vīrieša :D