TIEVĒTĀJAS

Meitenes,ko jūs ņematies, te ir tik daudz skaistas meitenes, kuras grib kaut ko nomest-kapēc??
man neskaitāmi vīrieši ir teikuši-labāk mīlas rokturīši,seksīgs augums, nevis ka nav dibena, ne krūšu un vispār-kaulukambaris :)

dark_night, nu davai- es ar Tevi:) Taisam tos savus ABS kičenā :D

Gangsters - lieliski! :) Es arī domāju, sports, treniņi un būs ok. Bet nu varu sportot līdz miršanai (pārspīlēti, tik traki nedaru), tomēr nav tas, ko gribu redzēt.
Bet pirms 2 gadiem, kad tievēšana, izskats utt man pat domās nebija, vnk veselības dēļ atteicos no junk food + fiziskās aktivitātes tikai kādas 3x nedēļā, izskatījos ļoti labi :D
Tad nu secinu, tomēr tiem ēšanas paradumiem ir tie 70%

dark_night, cik īsti nozīmē ''daudz sporta''? Piemēram, es sportoju 5x nedēļā no stundas līdz četrām stundām (šis gan tā tik reizi, divas nedēļā sanāk), bet saprotu, ka tas tomēr ir vēl ļoti maz.

Reizēm domāju, nez, kā izskatītos, ja dzīvē nebūtu vispār saldumus ēdusi.
Droši vien labi. Ļooti labi.
Un, kad šo sadomājos pašai paliek dusma uz sevi.
Bet, jā - 70% uzturs. Pilnīgi piekrītu.

Ja cilvēks, piemēram, peld sešas stundas katru dienu, tiešām joprojām 70 % spēlēs uzturs?

freijace - 6h peldēšana dienā, manuprāt, ir daudz sporta. Protams, tas atkarīgs kā peld.

Es sportoju 6x nedēļā. Vienu dienu tomēr tiem muskuļiem ļauju atpūsties :D
Parasti bija 2- 2,5 h dienā. 1-1,5 kardio + 1h spēka vingrojumi.
Bet nu pēdējās 3 nedēļas kardio praktiski nav bijuši. Tikai 1h spēka un tie paši nav pilnvērtīgi. Vnk nevaru sportot pagaidām īsti.

Bet uzturs spēlē lielu lomu, ieteiktu padomāt ne tikai par ārējo izskatu, bet arī iekšām. Nākotnē veselība "turēsies" ilgāk, ja ievēros kvalitatīvu, sabalansētu, veselīgu uzturu.
Tievumu jau var dabūt visādos ceļos, ne tikai veselīgi ēdot un sportojot..

freijace, nu ja peldēs 6 stundas katru dienu un ēdīs draņķus, nekas ūber labs jau tāpat nebūs. Lai peldētu 6 stundas un uzturētu formu, ari jāēd ir DAUDZ. Ja uzturs nebūs pietiekams, tad no 6 stundām arī jēga maza, jo muskuļus noārdīs. Nevajag jau pārspīlēt. Visam ir jābūt ar mēru, tajā skaitā sportam un ēšanai.

Ja uzturs nebūs pietiekams, tad no 6 stundām arī jēga maza, jo muskuļus noārdīs

Ja galvenais ir notievēt, vai tad jāuztraucas, ka muskuļi tiek noārdīti? Atvainojos par stulbu jautājumu :D

Tas ir atkarīgs no mērķa- ja tas ir vienkārši nomest svaru, tad, protams, vienalga, vai tiek muskuļi noārdīti, ūdens izvadīts vai vēl kas, ka tik tievs un uz svariem mazs cipars (tā saucamie skinny fat). Ja mērķis ir notievēt un iegūt stingrāku augumu (tauku % samazināšana), tad muskuļi tomēr ir svarīgi. Turklāt muskuļu esamība paātrina vielmaiņu. Tāpēc savā ziņā sanāk tā, ka, jo vairāk muskuļu, jo vairāk cilvēks var atļauties čītot ar uzturu, protams, ievērojot kaut kādas normas, lai nenonāktu atkal savā sākuma stāvoklī. :D
Tievēt jau var dažādi.
BET tas ir mans personīgais viedoklis, katram cilvēkam ir jāizvēlas tieši sev piemērotākais.

Meitenes, es nezinu, kur no laimes likties ! 2 nedēļu stresošana un saldumu ēšana bija tā vērta! Jo man izdevās un es beidzu LU! jejejej :)

Meitenes,ko jūs ņematies, te ir tik daudz skaistas meitenes, kuras grib kaut ko nomest-kapēc??
man neskaitāmi vīrieši ir teikuši-labāk mīlas rokturīši,seksīgs augums, nevis ka nav dibena, ne krūšu un vispār-kaulukambaris

nu lūzeriem jau nav citas izvēles ko teikt, jo sievietes ar skaistu, trenētu augumu tādiem nespīd. jāsamierinās ar speķucīšiem. "mīlas rokturīši" nav seksīgs augums, tas ir pretīgs augums.

Eliina-no visas sirds apsveicu:):)!!!

Salaveci-ja esi vecis,tad ieliec savu vecca bildi,lai pieraadiitu,ka tu esi tad krutais,kurss pelniijis seksiigo zakki!!!!
P.s. Kapec tu vispar esi cosmo?

borntobehappy, paldies :)

Ssodien pirmo reizi uzvilku peldkostiimu,braukssu uz juuru:) secinaaju,ka izskatos peec mucas izskalotas krasta,lieki piebilst,ka es atsakos no eediena:(

Es nedomāju, ka šodien ir piemērotākais laiks jūrai, vismaz manā galā ir galīgi apmācies un ārā tik +15 :D

es pēdējās dienās galīgi esmu norāvusies no ķēdes, bet vismaz visi svētki ir aiz muguras, sākšu visu no jauna. :)

Elīn, APSVEICU :)

Un atkal es neredzēju freijace bildi :(

Elīna, aaapppssvvveeeiiiccuuu!!!!!!