Poņčiks.;(;D

Dīva Nevar notievēt,ja tu nepieliec nekādas pūles tam! Nu neies svars tev nost,ja tu rīsi pa 2000kcal dienā,ēdīsi 9os vakarā. Vakarā vielmaiņa un organisms sāk strādāt lēnāk.

zhizele, ok, neesmu nekad bijusi kaloriju skaitītāja, tā kā nevaru ar 100% pārliecību teikt, ka pati, esot vegāne, apēdu tik daudz kaloriju, tikai zinu, ka pamatmaiņa man ir ap 1400(kas ir minimums, kas jāiegūst dienas laikā + vajadzīga enerģija fiziskajām aktivitātēm). Bet ēdu ļoti daudz un bieži, jo straujāk viss pārstrādājas, tā kā pieļauju, ka jābūt.

zizhele :)
PRieks par taviem sasniegumiem!
padalies ar savu edienkarti piemēram pēc 13:00 :) uzraksti kādus ēdienus vai produktus ietver savās maltītēs?? nevajag tikai cik daudz utt.. es nepārskaitīšu tavas kalorijas, man vnk trūkst ideju :)
jo arī esmu uzsākusi šonedēl neest pēc 18:00

un kā vispār ir ar kafijas krūzi(bez cukura un piena) pēc 18:00 ?
vai vīna glāzi? kāda atsakās no alkahola arī? es nelietoju daudz jo tusēties sanāk ļoooti mazs bet šad tad vīnu pamalkoju :)

Es,kad tievēju,nedzeru vispār.Daudz kaloriju.Tad jau labāk apēstu akut ko :D

nu jā, bet man nepatīk ja pēc 18:00 es vēdera justu kādu ēdienu :D
it kā jau saka ka kalorijas labāk nedzert bet apēst, bet tad to es lieku pie piena, vai kkadiem sulām.bet viena vīna glāze 1 reiz divās nedēļas laikam neb;us pārāk kaitīgi :)

Nu nē,tādā daudzumā un tik ''bieži'' jau toč nebūs kaitīgi.Varbūt pat ieteicami-uzlabos asinsriti . :D

Skaarleta,
Kad tikko sāku tievēt,centos,ēst ap 900-1000 kaloriju dienā. Kad pirmie 5kg bija prom, tad ēdu jau 1200 kalorijas. Tagad,vairāk,nemaz neprasās. Bet tad,kad ēdu tās 900 kalorijas, es reizi nedēļā izvēlējos vienu dienu,kurā es ēdu visu,ko vēlējos. Kafiju,tēju,ūdeni dzer,kad gribi. Galvenais,nedzer kamēr tu ēd. Vari padzerties pirms maltītes vai pēc. Pēc 6iem atrodi nodarbi kaut kādu. Skaties seriālus,spēlē spēles datorā,izej pastaigāties :D (Dažreiz,buljonus vakaros dzeru) vēl var taisīt koktēlīšus. Kefīrs ar viszemāko tauku saturu, jebkuras ogas,kuras garšo (avenes,mellenes,zemenes utt)+ tējkarote medus. Kalorijas tik ap 35 sanāk uz 100ml.
Vai,piemēram, šapminjonus apcep uz pannas,uzvāra griķus un tad tos griķus uz pannas liek klāt. Arī garšīgi. Zupas var ēst kādas vēlies, tikai neēd ar krējumu,vai,ja ļoti gribas,tad puskaroti pieliec. Ai,var ēst visu un garšīgi. Dārzeņi,augļi,vistas fileja un zivis ir tavi labākie draugi :D Atteikties no makaroniem un baltmaizes.

zizhele
paldies :) ņemšu vērā!

Eh nu arī man ir laiks kaut ko sākt lietas labā darīt ar augumu, kaut kā pēc kāzu izēšanās esmu pieņēmusies svarā :D Sakiet vai ir iespējams notievēt nepazaudējot krūtis? Reāli paniskas bailes, ka palikšu pa dēli sākot tievēt :D

FunnyyBunnyy
lai kā gribētos krūtīm saglabāt esošo lielumu, tas mainīsies, jo krutīs ir ļoti daudz taukaudu, un ja sāk no tauciņiem atbrīvoties tad tie kritīs arī no krūtīm :)

iespējams noder...

http://www.mymed.lv/Vitamini-un-uztura-bagatinataji/Liekais-svars

... + sabalansets uzturs + sports + un vēl mazliet sports :)

jocīgā :D tev liekā svara praktiski nav. skaties labāk uz izskatu, nevis koncentrējies uz svaru. tās vietas, kuras tev šķiet resnas, vnk ir jātrennē, bet protams tā lai neizskatās viss pārmērīgi muskuļots. uz kājām labi iedarbojas skriešana. man ātri vien kājas slaidas palika.

Paldies, meitenes.
zizhele_Apsveicu.:)

Un jau jūtu, ka neēšana pēc 18 00 man personīgi palīdz.
Protams, tie, kas iet 1.2. naktī gulēt neīpaši patīkami, jo vēdars pie mugurkaula jau ,un burkšķ.:D

Galvenais iedraudzējies ar dārzeņiem, it īpaši svaigiem(protams, kartupeļus biežāk kā 2x nedēļā galdā nevajadzētu celt), dārzeņus stum iekšā, kad vien esi izslakusi :) Atceries, ka vienā diena nesāksi baigi veselīgi ēst, sāc pa vienam solītim, piemēram, ja lieto cukuru pie kafijam un tējām, atsakies un dzer ūdeni! Meitenes zina to visu, bet neivēro un tad gaida, ka notiks brīnumi no vienas diētas. Tas ir darbs visam mūžam - veselīgs dzīvesveids. Svarīgi ir KO tu ēd vakaros, nevis pat cikos(nu 3h pirms miega būs labi). Nevajag pielikt kuņģi ar ogļhidrātiem uz vakaru, bet ēst olbaltumvielas,augļi arī nav laba izvēle vakara maltītei - daudz cukura, tatad vienkāršie ogļhidrāti(fruktoze). Vārdsakot, lasi par to, pielieto un tad arī svērsi tos 56kg :)

Un noteikti nevajag saukt sevi par pončiku, mīli un cieni sevi, ja katru dienu sauksi sevi par resnu, tāda arī paliksi.