Čau! Man rīt ir jānoskrien kilometrs (izturības skrējiens). Apmēram 3 mēnešus gandrīz katru dienu eju uz aerobiku, tāpēc mana izturība nav tik slikta. Bet...ko varētu rīt pirms skriešanas izdarīt/apēst, lai tā enerģija būtu vairāk?
Kilometram- neko īpašu darīt nevajag. Ja gribi, vari izstaipīt muskuļus pirms skirešanas, lai tie būtu ''iekustināti''. Neko ēst neiesaku - gribēsies dzert.
Ja jau pirms tam esi kārtīgi nodarbojusies ar aerobiku, nekam trakam nevajadzētu būt. Var apēst dažas C vitamīna ripas (tās baltās saldās) kādas 15 min pirms skrējiena.
"Manos laikos" arī tik maz nebija, man šķiet..vai arī vienk neatceros. :D :D Bet 1600 m jau likās patraki :D Galvenais pēc tam nesēdies/negulies, bet pakusties. :)
9
