Ūdenim ir ļoti liela nozīme.
Es pēdējo pusotru mēnesi esmu pievērsusies tā teikt, veselīgākam uzturam. Dzeru aptuveni 1 - 1,5 L ūdeni (vajadzētu pat nedaudz vairāk), ēdu pēc iespējas mazāk kartupeļus (sanāk tiešām reti), gaļu arī ēdu retāk. cenšos neēst kkādus junk food, saldumus mazāk. Bet tajā pašā laikā sev neko neaizliedzu, ja gribās. uzskatu, ka nedaudz čipši ļoti reti, lielu ļaunumu nenodara.
Un kādi rezultāti? Bez sportiskajām aktivitātēm nost 1,5 - 2 kg. manuprāt, ir ok. Lai lielāka skaidrība -esmu 1,64 un pirms tam svēru aptuveni 58. Pati jutu, ka kaut kā netīšām ir uzaidzējies liekais svars. Vakar svēru 55,3. Bet, manuprāt, te nozīmei ir arī apmeklētajām divām kalanētikas nodarbībām.
Uzskatu, ka ja ir vēlme iegūt noturīgus rezultātus, tad vajag pakāpeniski izmainīt savu uztur. Samazināt konkrētu produktu patēriņu, lietot daudz ūdens. un palēnām organisms attīrīsies un atbrīvosies no liekā pats. Ja klāt nāk sportiskās aktivitātes - tad vispār perfecto ;) un kaut kādas drastiskās diētas neko nelīdzēs, tikai čakarēs organismu.
Jau iepriekš biju mēģinājusi savu uzturu ieviest veselīgākā gultnē, bet vienmēr kaut kas man traucēja to izdarīt. Drošvien trūka gribasspēka, motivācija. Nevarētu teikt, ka arī iepriekš ēdu briesmīgi. bet ēdu pavēlu. Porcijā kartupeļi, gaļa un salāti. Tagad gaļu ēdu kopā tikai ar salātiem un ēdu reti. Labākā variantā ēdu pusdienās un vakarā ko vieglu. Bet arī citreiz vakariņās neatsakos no gaļas, bet tikai tad, ja šīs vakariņas nesanāk ļoti vēlu.
Bet kāda šoreiz bija mana motivācija? sapratu, ka vēloties tikai pielabot savas formas, būs par maz. Es apzinājos, ka pietiek piegrūst organismu ar tam nevajadzīgām lietām. Tā kā mēs ar mīļoto nākotnē (salīdzinoši tuvā) vēlamies bērnus, tad tā bija motivācija - lai tad, kad būs īstais laiks bērniņam, tad mans organisms būtu maksimāli tīrs no nevajadzīgā. Bet papildus tam, protams ir prieks, ka pazūd kg un formas kļūst daudz pašai tīkamākas :)
120
