ko ēst?

Kefīru :D

need kefiru kopa ar aaboliem vai kapostiem :D

un bez kefīra? :D

augļi un dārzeņi :)

Nu man tieši pretēji būtu - kefīrs un/vai augļi un dārzeņi manu vēderu padara par bumu :/
Es ēstu gaļu ;D Tīru gaļu bez piedevām vai ar gurķiem. Ātri piesit dūšu, bet man liels vēders :)

Vnk nejauc produktus.
Un iztiec bez tipiskākajiem, no kuriem parasti pūšas vēders - kāposti, āboli....u.t.t.

planotajina - Tu iesaki ēst augļus un dārzeņus, lai neuzpūšas vēders??
Tieši to lietošana visbiežāk izraisa vēdera uzpūšanos.

Lai mazinātu vēdera uzpūšanos:
•Pēc ēšanas veltiet laiku pastaigai;
•Lietojiet zāļu tējas – piparmētru tēja, kumelīšu tēja;
•Mazāk lietojiet kafiju, šokolādi, stipru tēja, kas var radīt uzbudinošu efektu gremošanas sistēmai;
•Piena produktu vietā dodiet priekšroku skābpiena produktiem;
•Nelietojiet uzturā parāk karstu vai aukstu ēdienu;
•Ēdot nesteidzieties, rūpīgi sakošļājiet katru kumosu;
•Ēdiet regulāri, nelielām porcijām;
•Izslēdziet no savas ēdienkartes produktus, kas var radīt meteorismu – pākšaugi, saldumi, kāposti, āboli, maize, gāzēti dzērieni.

es ēstu gaļu. gaļa vienmēr vislabākā, jeeee

Biezputras - auzu, rīsu, mannā u.c. Vismaz man pēc tādas maltītes vēders paliek plakans. Viegli gremojams ēdiens, kā nekā. Neēd neko cukurotu, gāzētus dzērienus arī nē, riekstus. Bet tas gan katram individuāli. Man, piemēram, kāposti un āboli arī nepūš vēderu.

tas tiešām ir katram individuāli, jo man, piemēram, tieši no biezputrām citreiz pūšas vēders. vai varbūt ne pūšas, bet vienkārši smaga sajūta, citreiz visu dienu vēders griežas :D tiešām kā kuram. vislabāk pašai papētīt, no kā pūšas un no kā nepūšas.