Čau!
Tās, kuras vingrojumiem izmanto hanteles - cik kg smagas jums viņas ir? Esmu "nokačājusi" zumbas nodarbību,kurā tiek izmantotas hanteles. Nezinu,ar kādām labāk sākt.
Ja grupu nodarbībās, tad parasti 1.5kg, kad nejūtos spēkā, tad 1kg.
Individuālos treniņos trenažieru zālē - kā liek trenere, pie dažādiem vingrojumiem no 1 līdz 5kg.
72
