kā piespiest sevi notievēt?

Sorani, es ēdu čipsus tikai tad kad to grib mana meita :) Neeju uz veikalu neēdusi, jo rezultāta piepērku kaudzi nederīgu našķu.

Mani ļoti iedvesmoja zvaigznē nopērkamā grāmata "Supermodeļu diētas noslepumi" Ļoti iedvesmojoši un noderīgi!

Es esmu par slinku sportam, tāpēc vienkārši cenšos ēst mazāk, nepārēsties. Un pamazām kaut kādu rezultātu jūtu :)

sorani, es varu notievēt ar visiem tiem čipsiem un snikeriem :D

Patrisia, vot var! Ir smieklīgi, bet toties efektīvi! Es ietinu tikai vēderu un augšstilbus, divās kartas.

Ar piespiešanu neko nepanāksi, ir jāgrib notievēt.
Parasti žurnālos izlasu tos notievēšanas stāstus, un nevienā nav minēts, ka kāda sevi piespiedusi. Viņas pašas nonākušas līdz šādai atziņai un vēlmei un attiecīgi arī rīkojas.

hilla, es arī esmu ēdusi mazāk, neēdusi daļu produktu, vai ēdusi konkrētus produktus, rezultātā zūd dzīvesprieks. Es jau neesmu resna, bet saprotu, ka nevaru svērt 50kg. Iesaku vairāk staigāt, ja nepatīk vingrot!

*iesaku Shape žurnālus.

Linda

Čipsus pēdējoreizi atļāvos ēst uz Ziemassvētkiem,ja nemalods,Pringles. :) Un par iešanu uz veikalu badā,visi zin,ka rezultātā tiks nopirkts vesels lērums,pēc būtības nevajadzīgu lietu. Lia gan,zinot sevi un to,kā es esmu mainījusi ēšanas paradumus,varu ieiet veikalā 3 dienas neēdusi,vienalga es neņēmšu čipsu pakas vai Snikerus.

Visvairāk mani motivē mans vīrietis. Ātri pasaka, kad kāds kg ir pienācis klāt. Bet tā man ir paveicies ar ļoti stingru raksturu.

sorani, kas tev ir ar tiem snikeriem un čipšiem ? :D

booga

Kā jau minēju, dažkārt paskrienu, tas tiešām palīdz, ne tikai kājām, bet visam augumam kopā ņemot, nāk par labu. :) Par savu punci, palīdz staipīšanās, vismaz man, presītes netaisu. :)
ā, vēl, ļoti ļoti iesaku kontrasta dušu. Uzlabo asinsriti un paatrina vielmaiņu.
Mājās stāv lielā uztura enciklopēdija, senāk šķirstot, izlasīju, cik patiesībā laba lieta ir ābols, regulē vielmaiņu un arī palīdz notievēt, ir super, ja var iekļaut dienas ēdienkartē. ;)

PATRICIJA

Pirmais,kas nāk prātā,nekā personīga.

Sorani

Tieši tā. Ir jagatavo majas, lietas kas garšo, uz veikalu jāiet ar kaut vai domās izveidotu sarakstu, ko pirkt.

Tikai nekad vairs neaizliegšu sev neko, ja gribu, apedu 1-2 čpisus, vairāk nevajg, vajag meru.

Reiz es mēģinaju sev aizliegt konkretus produktus, Man ar ēsšanu sanāca ta, ka es nonācu līdz tam, ka nedēļu ēdu tikai auzu parslas, jo man jau bija bailes apēst k-ko citu, domaju, ka tas uzreiz kļūs par kilogramu tauku :D Ilgi nācās to domu izmest no galvas, vēl pusgadu nevarēju normāli gaļu apēst, badījos :D Tad svēru 52 kg, tagad 60 kg

Man sanāk daudz ar kājām staigāt. Bet es nekad neatsakos no kaut kā konrēta. Ēdu visu ko gribu, tikai cenšos nepierīties :D bet tā normas robežās.

Linda,

Man tas saraksta princips kopš pārcēlos te vairs nedarbojas,jo iepirkties ejam ar draugu un viņa princips ir - ņem,ko gribās! :D
Protams, tas man dod vaļu grābt,ko gribās,bet tā vietā es joprojām 10x pārdomāju visu un ņemu tikai tās lietas,kas nav manā aizliegtajā sarakstā. :)

Tagad garām ir eksāmenu trakums, plānoju ar šodienu (šo nedēļu) sākt skriet. :) Gribu uzturēt sevi formā, kamēr nav atsākusies sporta sezona.
Grēks, ja jūra ir pie mājām, bet to neizmanto :D

Man ar patīk tie shape, kur meitenes stāsta kā nometušas tik daudz kg. Un vēl draugos uzgāju šo puisi, http://www.draugiem.lv/sintijar/say/#/gallery/?pid=261759975 , ja dzīvotu Pļavniekos es noteikti pieteiktos, iedvesmojoši!

Runājot par iepirkšanos, tad pat ja man ir pietiekoši naudas (piemēram algas dienā), vai eju ar vīrieti, es nepērku šokolādes, cepumus, čipsus utm., es šad tad varu apēst, bet ne jau katru reizi veikalā, turklāt daudzos našķos ir garšas pastiprinātāji, kas rada atkarībai līdzīgu efektu, nu priekš kam.

Tikai tā intereses pēc, cik km dienā jānostaigā papildus ikdienas gaitām, lai no tā būtu kāds efekts?

Nav man problēmas ar lieko svaru. Bet, protams, gribētos perfektu, skaistu augumu.
Kā piespiežu sevi? Itkā jau nekā, nav man sevi jāspiež darīt kko, lai būtu rezultāts. Man tas ir dabiski - ievērot veselīgu dzīvesveidu : )
Es Tev ieteiktu pie ledusskapja pielikt savu bildi, un ikreiz, kad gribēsi ēst, atvērt ledusskapi, Tu paskatīsies uz šo bildi un iespējams piedomāsi, ko un cik daudz ēd : )
Bet vispār, vari ēst visu ko, tikai mazās porcijās. No saldumiem atsakies, dzer daudz ūdeni, ēd augļus, dārzeņus, sporto, need pēc 18:00 un būs viss kārtībā, tikai tam vajag laiku un pacietību.

gurri, man nav draugi, vai nevaretu mani kads uzzaicinat, lai es apskatitos to stastu! paldiessss
[email protected]