Sveikas visas , kuras sporto vai ir ceļā uz savu ideālo augumu! :)
Īsumā sakot- sporta programma Shaun T Insanity ir baigais bliezējs.
Bildes ir gatavas un varu padalīties ar visām, kas to vēlas. Tā kā jūsu ir daudz - ielikšu šeit! :)
http://foto.inbox.lv/anitaaa123/SPORTS
parole : anita
Novēlu visām sasniegt to, ko esat iecerējušas un GALVENAIS - DIG DEEPER ! :D
Un par dzeršanu - visu laiku jātur pie rokas ūdens pudele, var taču ik pa stundai kaut modinātāju uzlikt un izdzert glāzi ūdens!
Kad es darīju Insanity, otrā mēneša garā workout'a laikā vien izdzēru litru ūdens! :D Nu, svīdu es arī tā, ka grīda bija tik slapja, ka man brīžiem slīdēja rokas, kad bija plank punches jātaisa!
Man jautājums par to fit testu. Pēdējais vingrinājums (low plank oblique) kā tur pareizi skaita? Viens atkārtojums ir ja labā un kreisā kāja tiek saliekta. Vai arī katras kājas saliekšana ir jau kā viens. Es ceru,ka jūs sapratāt. Nemāku kārtīgi paskaidrot. :)
es laikam saku iemileties Insanity.
Liekas traka ko tu dari, velk uz to Insanity.bet pec trennina noskatos nak.dienas video sak veidoties rituals.
ceru ka pietiks apnemibas.
Jus te gan tadas mazinas laikam labak savus parametrus nerakstisu lai aiz kauna nenomirtu.....
Nolādēju, jau paspēju samīlēties Šonā un izpildīju FIT testu. Galīgi neesmu apmierināta ar rezultātiem vingrinājumos, kur jādarbojas ar roku un krūšu muskulatūru, pārējie, salīdzinot ar video meitenes rezultātiem ir ok.
71
45
70
netaisīju, jo vēls un uz parketa kaimiņiem baigais troksnis
7 (kauns)
netaisīju, jo vēls un uz parketa kaimiņiem baigais troksnis
11(kauns)
50
Jau gaidu rītdienu un treniņu :) Gara diskusija, tādēļ vienkārši pajautāšu - ko Šons saka par ēšanu? Cik kcal var dienā?
Nolādēju, jau paspēju samīlēties Šonā un izpildīju FIT testu
Vai ne? :D
Tur klāt nāk nutrition guide, katrā ziņā teikts, ka vajagot ēst diezgan daudz, ja nemaldos, tur izrēķināts bija pat pāri 1800 kaut kur kalorijām... jo treniņš daudz enerģijas patērē. Man tik daudz nesanāks, bet nu vienalga.
Šodien bija otrā diena, ne visu varēju paspēt izdarīt, diemžēl. Pumpēšanās man vispār nesanāk. :@ Bet nu, tāpat jutos kā izspiests citrons. Gan rīt būs labāk. (Cerams :D)
Man šodien bija 6. diena, kur atkal jāpilda tas pats tests, kas 2. dienā.. Atceros, ka otrajā dienā man patika, bet šodien ar tiem pumpīšiem jutos vēl vairāk kā izspiests citrons :D Piepumpēties jau vēl var, bet pēc tam tos in-and-out taisīt gan ir smagi :D
mjaa..man arī piepumpēšanās nesanāk :(
es arī gribētu zināt kā kontrolēt kalorijas, jo es nezinu cik kaloriju ir rīsos ar gaļu, cik kaloriju ir olās utt, vnk nezinu cik kam ir kaloriju, lai varetu skaitīt līdzi :D
Man taisni patika tie in and out, bet uz roku saliekšanu nekādi. :D
Nuu, man ir programma Fitday, bet tagad vairāk uz aci, jo es to jau esmu rēķinājusi un darījusi... tagad atceros. Man ir virtuves svariņi, uz tiem, teiksim, nosveru, cik pārslu vārīšu un tad es jau galvā zinu, cik kaloriju tas ir. Tas pats ar visu citu.
dibenāsmiltis, malacis! :) Apsveicu ar tik labiem rezultātiem! :)
Pati esmu iedvesmojusies no tevis un iesāku SHAUN T Hip Hop ABS, jo ar sportu pēdējā laikā esmu uz Jūs un negribējās uzreiz kaut ko tik traku kā INSANITY!!! :D To darīšu pēc tam, pagaidām 30 dienas man būs Abs programma :) Ja būs rezultāti, tad centīšos pieveikt Insanity programmu! :)
Vispār man tas SHAUN T baigi iepatikās, ha ha! :D
Veiksmi pārējām meitenēm, kuras ir iesākušas kaut ko darīt, galvenais ir visu izdarīt līdz galam, nepamest pusceļā!! :)
Manā plānā nākamais ir Hip Hop Abs. Jau iepriekš stāvēja nokačāts datorā, tagad skatos tos video, bet liekas, ka pēc Insanity šitais Hip Hop varētu būt easy, bet varbūt kļūdos. Nu bet vēl jau Insanity jāiztur :)
Pagājusi tikai pirmā nedēļa, bet man jau šķiet, ka presīte paliek stingrāka un rokas ar, bet tas droši vien ir tikai galvā, jo neticu, ka pa nedēļu viss tā izmainīties var :D
549
