Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

Ieva- man arī kaut kas ar potīti. Šī jau ir 4. nedēļa, viss itkā ir ok, jutos labi. Svētdien taisīju sestdienas treniņu, sāku just viņu. Vakar jau daudz vairām, pēc treniņa bija grūti staigāt pat! :O Šodienas treniņu arī izdarīju, bet nu tos power jump gan nevaru, ļoti sāp. Nevaru saprast kas pa lietu?! Mežģījusi nekur neesmu, atsitusi arī nē. :( Radās doma, ka organismam trūkst kaļķis un vitamīni pie tādas slodzes, jo arī darbs prasa pamatīgu fizisko. Rīt iešu iepirkt papildus vitamīnus.

laimigas, jus jau tikusas lidz 2 un 3 nedelai :(

man vel tikai sakums...un tas tikai BŪS :D...jo nobriedusi esmu sakt ar 1.maiju (pec atgriesanas no celojuma)

taka.... man viss vel prieksa

Man arī bieži potītes sāp. Arī šobrīd ir mazliet jutīgas. Tas saasinās, kad dažādu apstākļu dēļ nevaru vingrot ar botām (kad tās ir dubļainas un ir paklājs istabā, bet nav laika notīrīt utml. stulbumi)... tā kā ja nu kāda lēkā bez apaviem - varbūt tāpēc sāp?

man arī potītes sāp un tāpēc šo nedēļu izlaižu, tik ļoti sāpēja, ka nevarēju ne palēkāt ne ko..;(
bet pie vainas nav apavi-tie ir piemēroti, ar plikām kājām ar nelēkāju...nezinu..laikam kko daru nepareizi, kaut gan pirmās 2 nedēļas nekas nesāpēja, bet tad sāka sāpēt tās potītes un ceļgali arī :(

varbūt ir vērts kaut kā iesildīt potītes . nezinu kā lai izskaidro to vingrojumu, bet nu pēdu atstutē uz purngala un pagroza potītes..sportā gan jau skolotāja rādija skolas laikā :)

Es laikam esmu pārkačājusies :D Man gandrīz 3 ned, bet ir jau 6pakas kontūras. Uhh..

KR - Wow! Bildes studijā! :D

Bildes studijā, gribētos redzēt sākuma bildes un 3 nedēļa sasniegumu :))))
Esmu lēkajusi ar Šonu gan ar apaviem, gan bez...viennozīmīgi vislabāk ar apaviem, jo tad mazāk satraumē potīti, bez man jau treniņa beigās sāk sāpēt, bet vakar ar apaviem viss kārtībā ;)
Ņēmu vērā ieteikumus par sākuma iesildīšanos pirms Šona Joging sākšanas, jo tiešām tik ātri pārslēgties uz lēkāšanu potītei nepatīk.

http://www.bodyrock.tv/2010/02/05/stretching-routine/

Es mēģināšu šo iesildīšanos un staipīšanos paņemt ar Zuzannu. Šodien potīte nesāp, un trenniņa laikā arī nelika manīt.

Zuzannai tai bodyrock.tv mājaslapā ir daudz uz dažādi trenniņi, spēka vairāk...es varbūt pēc Šona paņemšu no viņas šoto un un fitnesa zāli piestaigāšu :)

Meitenes, man arī šad tad potīte iesāpas, jo neveiksmīgi piezemējos, bet ja pie tā piedomā, kā tu piezemēsies, tad nekas vairs nesāp, nekas neizmežģās ;) Arī kreisā lāpstiņa vienu brīdi sāpēja, bet es pat tai īpaši nepievērsu uzmanību, likās, ka tas tāpat kā pārējie sāpošie muskuļi :D Nu pasāpēja un pārgāja, treniņus tāpēc nepārtraucu :)

Tieši otrādi, mēs ar draudzenēm 1. nedēļu iesākām otrdienā uzreiz pēc Lieldienām, tāpēc mums pirmdienas sanāca brīvās dienas, bet nu 2. nedēļas beigās pirmdienu kā brīvo dienu izlaidām un jau sākām 3. nedēļas fit testu :) Trešā nedēļa nu iet vaļā pilnā sparā :))

Man iet grūti. Jau kādu nedēļu esmu satraumējusi potīti. Nezinu, kas tieši, droši vien samocīta :( Bet es daru un cīnos, cik vien spēka, tikai ar lēkšanas vingrinājumiem ir tā kā ir. Visu laiku staigāju ar elastīgo saiti. Zinu, ka prātīgāk būtu atpūtināt kāju, bet ļoti negribas mest visu pie malas.

Esmu tik priecīga, ka atradu šo diskusiju..
Lasu un secinu, ka neesmu vienīgā nelaimīgā - manas potītes beidz mani nost.. Esmu sabijusies, trīs dienas sāp nenormāli.. No rīt vispār no gultas izvelties nevar.
Man jau ir 3 nedēļas sākums.
Nenoliedzami tas varētu būt no tā, ka otro nedēļu lēkāju bez sporta apaviem. Bet es tiešām nezinu ko lai dara. Tā negribas pamest programmu.

MEITENES!!!! LŪDZU, nesportojiet bez apaviem!! Tas taču ir ļoti traumējoši jūsu mugurkaulam! Man sanāca vienu reizi izsportot bez apaviem, jo nebija apavu uz vietas un jau nākamajā dienā potītes bija čupā!

Nedomāju, ka apavi ir pie vainas. Bez tiem nesportoju, bet abas potītes ir pamatīgi sapampušas. :( Nezinu, ko darīt, rīt noteikti rekowery netaisīšu, jo tā jau deju treniņš. Cerams, ka 5dien vis bus ok, ja nē iešu pie ārsta.
Šodien nopirku arī papildus vēl vitamīnus. C vit. un kaļķi.

Meitenes, kad Jūs sākāt ievērot prmās ķermeņa pārmaiņas?

Jaa es ar gribeetu ljoti zinaat, peec cik ilga laika jums sakas paraadiities izmainjas :) nevis pashsajuuta, jo saprotu ka taa jau protams ir uzlabojusies, bet gan ciparu izmainjas :)

Man iet 3.nedēļa.. Sākot to visu man bija kādi 62 kg, esmu pagara auguma.
Pirms tam pāris reizes nedēļā aktīvi sportoju. Tagad pildu Šona trikus+ tr.zāle pāris reizes nedēļā. :)

Dibens paliek arvien apaļāks (jau iepriekš biju pietiekami uztrenējusi). Tāpat arī kājas izteikti stingrākas. Man reāli rezultāti tiešām bija jau pēc pirmās nedēļas. :) Protams, 6paka vēl nav redzama, bet nav arī mērķis tāds :D
Tagad sveru zem 60 kg :))

+ turpinu ēst pareizi. Nemaz nelasīju Šona nutrition guide. :)

Ir nācies pāris reizes izlaist, bet tā cītīgi trennējos.
Tomēr svars paliek nemainīgs. Dažreiz liekas, ka pat kg nācis klāt. Varbūt muskuļi?

Vai Kāda nepateiktu Lūdzu kur novilkāt Brazil Butt Lift?:)

Purinja - man ar saakumaa bija 62 kg,pirmo nedeelju izpildiiju,tad apslimu, tagad domaaju ka nakoshnedelj atkal sakushu no jauna,jaabut ta4 idealam augumam :D bet man tagad ir jau 57, no kurienes? nezinu :D nu jaa eedu mazaak tas gan.